Rano:ok.6.40 2jajka bułki razowe 100g 362kcal w szkole: 3 bułki razowe,szynka z indyka 9plasterków,30g słonecznika 460kcal po szkole: obiad(zupa i drugie danie)tutaj trudno powiedzieć ile kalori przed treningiem:. ryż biały70g pierś z kurczaka70g 360kcal trening po treningu:100g gain bolica 360kcal+300ml mleka 45minut po treningu:ryż [...]
hmmm, ja mogę Ci powiedzieć ze swojej perspektywy, czyli osoby która miała kiedyś podobne parametry do Ciebie. Otóz ja zażywałem Mass XXl Treca, carbo oraz bcaa. Raz zrobiłem cykl kreatyny monohydrat. Efekty są....(i tak pewnie ktoś napisze, że źle pisze, ale trudno...) Pzdr;D
Witam trudno jest cokolwiek weryfikowac nie znając Twojej diety, ilości bialek, tłuszczow i wegli oraz jej kaloryczności Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2008-02-21 21:27:46
[...] srodek swietny, problemem jest cena oryginalu i objetnosc plynu jaka trzeba w siebie wcisnac, przyjmujac ze uzywamy jeszcze innych srodkow... Dlatego ja wybralem wersje oralna z chinskiego prochu, aplikuje 150ed, zobaczymy co dobrego z tego wyniknie, na razie poczatek drugiego tyg wiec trudno powiedziec, ale czuje ze bedzie naprawde elegancko
o,spoko tylko Dermike będzie Ci trudno gdziekolwiek znaleźć http://www.domzdrowia.pl/domurody/43777,garnier-czysta-skora-krem-nawilzajacy-efekt-matujacy.html to ten Garniera,ogólno dostępny z tym że raczej przeznaczony dla młodej cery to Loreala L'Oreal Men Expert Puer and Matte to jeden z serii najnowszych kosmetyków dla mężczyzn firmy L'Oreal. [...]
Przeciez napisalem co i jak. tak trudno wypisać parre odżywek? Najpierw ułóż sobie dietę, korzystając z wklejonych linków, a potem zobacz, czy i jakie odżywki będą Ci potrzebne, i wtedy ewentualnie zapytaj o poradę. Przecież na całym forum jest tyle informacji - czysta przyjemność ze zdobywania wiedzy.
[...] w tym rowniez straczkowe(wiec blonnik jest),pieczywo i sery i wedliny,mieso z kurczaka i indyka. nie glodze sie i rowniez nie opycham. jak pisalam na samym poczatku mam bardzo "niezorganizowane" zycie i trudno jest mi jesc o tych samych porach i jesc 5 posilkow dziennie. co do supl. popatrze na ceny i pokombinuje.dzieki za to.
DIETA! a gainer/białko może być jako uzupełnienie diety. Chociaż bardziej bym się skłaniał ku białku bo węgle nie trudno dostarczyć do organizmu. Może zrób tak: kup gainera, np. GainBolic6000 i białko, np. ostrowi. Gainera bierz tylko po posiłku a białko do diety w miejsca z jego brakami. Pozdro
Zapewne jeśli czytałeś mój profil to wiesz, że mam niekonwencjonalne, a niektórzy sądzą, że bardzo błędne podejście do treningu, diety, regeneracji, itd. i trudno mi będzie zrezygnować z ćwiczeń rąk, a szczególnie przedramion, bo nieraz bywało, że na treningu TYLKO je ćwiczyłem Kolejność ćwiczeń też się z tym wiążę Normalny HST - tu chyba nie [...]
A to zalezy od typy budowy. Owszem u mnie brzuch, klatka, rece chudna pierwsze, biust to trudno powiedziec, on nawet nie chce tyc , ale patrzac sie na ciebie to wyglada, ze tobie pierw nogi zejda, nie masz gruszkowatej figury, bardziej prostokatna. Ale ty najlepiej wiesz jak to bylo w przeszlosci. Najczesciej tam gdzie pierw przybierasz tam [...]
Tak rano płatki owsiane mogą być, lepiej gdyby były na 1 śniadanie. Pieczywo raczej powinno się wyeliminować, ale jeśli już jeść to razowce. Ale od razu mówię. Na oryginalnego razowca trudno trafić.
Trudno powiedzieć bo nie liczę ile na jedzenie. Na siłownie nic bo mam w piwnicy wszystko co potrzebuję;) Na suple nie wydawałem do tej pory nic bo nie używałem a teraz na cyklu około 300 zł
Masz możliwość zapisania się do klubu?? Czy jesteś w jakimś?? samemu sprintów się nie da wytrenować. Teraz trudno powiedzieć czy coś z Ciebie będzie potrenuj rok lub dwa i sam się przekonasz
[...] że przede wszystkim budulcem jest białko, a to różnica jak sam wiesz Coolkill to, że za mało jem wywnioskowałem z porównania do diet, które tu zamieszczacie. Czy tak trudno się domyślić? Chociaz nie wiem może mam taki metabolizm czy coś tam. swoja droga, sadzac po obwodach masz wiecej niz te 18% bf o ktorym wspominasz - sam czytaj ze [...]
[...] w oderwaniu od tui shou, to wtedy korzyści nie mogą być duże. Ponieważ iken specjalizuje się w takim specyficznym sposobie walki (stójka quasigrapplingowo-uderzana), trudno spodziewać się, że będzie się sprawdzać w zawodach opartych na całkiem innych założeniach. Ale skoro akurat tak się składa, że niektórzy ludzie z kyoka (najpierw w [...]
[...] ich opinije nie byly przychylne diecie kwasniewskiego. poza tym uwazam ze ciezko wytrzymac nie jedzac owocow i warzyw w ilosciach jakie chcesz jesc, na dobra sprawe trudno jest wytrzymac na tej diexie wiecej niz kilka miesiecy. czlowiek potrzebuje zroznicowania pokarmow, nie tylko fizjologiczni ali i psych. polemika w tym temacie moze [...]
mozesz sprobowac methoxy-7 lub ipriflavone, troche trudno w polsce dostac, ten drugi jest duzo tanszy. na polskim rynku nienajgorsze sa animal flex i flexit drink nutrenda (w miare tani) ale szalu nie ma...
cykl podyskutujmy
