trudno

Wiesz Hubert to tak napisałem żeby przynajmniej wyglądało ze mi zależy%-)}:-( nie no ale wk***ia mnie że u mnie o spadek formy nie trudno, ale mniejsza o to impreza czuje ze bedzie gruba, na głowe wychodzi prawie 8 setek wódki;p ale będe sie starał pic z umiarem. dwa lata jak tam byłem to brakło mi schodów i spadłem%-) Hubert gdzie spędzasz [...]

[...] 27kg - modlitewnik łamana 3x12p 22kg 15min aero PĄĄĄĄĄPAAA%-) Jak to przy treningu łap pompa bardzo dobra. W poręczach troche mało dałem kg, bo miałem jechac z 10kg, ale trudno bic w uginani na łąwie dzis poteżnie dostał nagrałem filma z mojego al`a modlitewnika, ale jakoś jak zawsze bardzo dobra%-) i kvrwa zapomniałem obrócic fona i jest [...]

[...] żaden. Pewno takie cos tez ma wpływ na wynik? Max z tamtego roku to było własnie 180kg, ale wczoraj poszło to duzo lzej wiec mysle ze do ~200kg bym sie zblizył. No ale trudno nie dało się więcej nałozyc. Tylko sie troche wkvrwiłem a potem zrobiłem 6 seri podciągania na drazku, jakies wiosło i sciaganie drążka i skonczyłem trening. Dziś [...]

[...] nie czytać (znaczy słuchać ) streszczeń, bo na próbnej też tak myślałem że napiszę sobie z tego fragmentu i nie zdałem... To mnie nie pocieszyłeś%-);/ Ogólnie na polskim trudno trafic w te yebane klucze co mają ustalone;/ Przynajmniej mi;d Ale jakos trzeba dac rade. Tymczasem jestem po treningu i się elegancko cwiczyło, ale ciepło jak [...]

Wpadam na podsumowanie i co widze? Widzę masakryczny progress, to co zrobiłeś powinno być ikoną słowa "redukcja" ;-) Tak pewno tego nikt nie przeczyta, ale trudno;d. Przeczytałem wszystko od deski do deski };-) Zacząłem redu dużo wcześniej niż Ty, ale takiego postępu niestety nie zrobiłem (psycha). Wiesz już, że CKD nie jest w Twoim przypadku [...]

3 CZERWIEC & TRENING NR.72 NOWYM PLANEM (120 SYSTEMEM WODYNA) (B-2) XI MIKROCYKL PROGRESIA PRZESUNIĘTA *( PÓJŚĆ NA CAŁOŚĆ ) LINK DO CAŁOŚCI PLANU STR.1 Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały%2C_ale_należy_do_wielkich!_15*10*5_by_WODYN-t592390-s15.html ZAMIAST B-5 MIAŁY BYĆ WYKONANE DWÓJKI Z PÓJŚCIEM NA REKORDY. 1) BOX [...]

Demol te testy to mogles przeprowadzic po sprawdzianie no trudno teraz zbieraj moc , bedzie ci jej sporo potrzeba osobiscie przewiduje 530 (170-130-230)

[...] że jestem najsilniejszy na siłowni tylko potrzeba mi czasu żeby to udowodnić . ale nie pisze o zadnym udowadnianiu wyzszosci! mozesz byc nawet najslabszy na silowni - trudno! pisze o tym zebys nie odbierał sobie psychicznego potencjału treningu przez rozprawianie o tym co sie stalo rozmyslania na ten temat pozostawia sie trenerowi, [...]

[...] miał bardziej wysuniętą do przodu co wyglądało wręcz komicznie . Moja technika powyżej 85% CR czasami jest z dupy ale tylko czasami rr-28 Bez asekuranta mierząc maksy, trudno się obejść a już zwłaszcza przy siadach i wyciskaniach . No a zwłaszcza jak się ma stare gnaty nie przywykłe do takich atrakcji rafi77 Nie pisz tak bo wszyscy mają [...]

[...] wziąć na bica chyba Rybas Dlatego warto mieć stałego partnera treningowego, on wie jak zaasekurować żeby nie stała sie krzywda Wiesz ilu by chciało za mną ćwiczyć Jednak trudno jest dobrać kogoś do mojego treningu FBW . A na twoim miejscu ja bym mu w ryj wyje.bał ale widać jesteś opanowany facet Jak tak padłem na ryj pod tą sztangą to taką [...]

[...] rąk . Właśnie tak patrzę i z tej perspektywy tak jak uchwyciła to kamerka ruch wydaje się jeszcze dłuższy niż gdyby na przykład ktoś filmował mnie z przodu . Zresztą trudno o takie szczegóły zadbać jak trice palą okrutnie a do tego trzeba liczyć do 15-stu Zobaczymu na 10-kach, wtedy postaram się zeby podszlifować to wszystko WODYN Też [...]

[...] do tych 30-40 minut nawet w każdy dzień NT gdyby np. siłka była u mnie w garażu z rowerkiem stacjonarnym lub bieżnią . No a tak jak się zje po powrocie z roboty to czasami trudno wstać i wyjść z domu tym bardziej że już mrok zapada o tej porze Lady M No konkret, zapasione git wrong No właśnie mi te 10 minut interwałów wystarczą żebym się [...]

[...] ROZGRZEWKA -Postawiłem sobie za punkt honoru wziąć się za element podsiadu. Nie wiem dla czego mimo że siła w nogach poszła do przodu trudności mi sprawia uniesienie tułowia z pozycji przysiadu że sztangą trzymaną nad głowa. Serie z 50 kg jeszcze jako tako znoszę ale czym więcej dokładam jest ciężej. Czy [...]

[...] Poszło jak z płatka . SIADY KLASYCZNE -Tutaj ciężko szło nawet na 5 powtórzeń. Nie było sensu walczyć w moim stanie o więcej powtórzeń jak te 10. Czy nazwać to cofką formy, trudno powiedzieć . Warto zwrócić uwagę że biorę amoxicillin na zatoki no a do tego ostatni trening B miałem równo 10 dni temu więc raczej powinna być cofka z obciążeniami a [...]

[...] najgorsze są przerywniki niespodziewane albo i te celowe, wtedy mikrocykl się dłuży a i efektów nie widać. Dwa dni wolnego to już za dużo na 6 dni treningowych. Cóż czasami trudno trzymać taką frekwencję jaka była przed urlopem, czyli 110 % Nogi napieprzają ostro, znowu ze dwa dni będę czuł każdy krok. Ciekawostką było na dzisiejszym treningu [...]

[...] wyglad ma pierwszorzedne znaczenie w tym fachu no i nie pisz tez juz o tym zarciu bo to takie uzalanie sie typowe jest, nie masz kich zeby pomiescic i przetrawic wiecej to trudno ale nie musisz na co 2 stronie narzekac na to bo smieszne sie to robi Jeżeli wartościujesz człowieka po cyfrze w obwodzie ręki, to nie mamy o czym dyskutować, kolejny [...]

[...] 12 4 szt x 10 Uginanie ze sztangą prostą 23x 8 28x 8 30,5x 6 33x 6 Uginanie z hantlami 9x 7 9x 7 9x 7 ******************** 1) Nawet jako tako, choć liczyłem na 4-5 powt, ale trudno. Przynajmniej technika jest lepsza, rok temu 60 szło na 6 razy lekko, ale pamiętam, że wtedy budowałem duże mosty, teraz klata lepiej pracuje w tym ćwiczeniu. 2) [...]

trudno powiedzieć bo mało widać. Ale chyba nie starsz się mostkować przy wyciskaniu a mostkowanie zapewnia mniejsze ryzyko kontuzji. Resztę trudno ocenić

[...] w 1 poście) i pójsciem na trening 30-40min od tego posiłku , ale oczywiście co organizm to inne trawienie - trzeba byłoby sprawdzić na sobie Czy za mało węgli to też trudno stwierdzić :-) nie wiem ile czego siedzi w tym posiłku , moze to być mały banan 50g albo duży %-) 150g i już będzie znacząca różnica , tak samo inne skłądniki. ogólnie [...]

[...] środowisko. Chcę zmienić szkołę. Po pierwsze wolę liceum, bo jak pisałam (chyba o tym wspomniałam) chce iść na psychologię a w mojej szkole jest taki poziom, że raczej trudno by było. Po drugie stare mechanizmy (wagary typu "Tesco jest moje) są 'pokusą'. Po trzecie nie lubię tych ludzi, nie lubię tych blond 'piękności' które mają [...]