[...] mijania naszego ciala sa nizej niz lokcie - idealnie jest gdy mijaja cialo na wysokosci kosci biodrowej. --- Zdrowia Maciek, wyspij sie porzadnie, od razu bedzie lepiej ! Bardzo mi trudno pracować tak nisko nadgarstkami. Dopiero ostatnio nauczyłem się trochę robić porządek z łokciami. Teraz czas na nadgarstki. Upiekło się żarcie. Dobranoc :-)
[...] przeszedłem obojętnie obok konkursu z barkami, sylwetkami V itp. Nie chcę łapać 100 srok za ogon. Może bliżej lata się do czegoś dopiszę. 11 maja to data graniczna. Dzisiaj trudno mi wygospodarować czas na moje normalne treningi, zwłaszcza, że dążę do ich intensyfikacji. 4 x coraz dłuższe biegi + 2 treningi siłowe i 3 dodatkowe pożerają sporo [...]
[...] Tu ciało nei ma nic do roboty, kolana nadaje pęd ku górze po linii pionowej i tak sztanga ma pójść, odchylasz głowe wynosisz sztange i chowasz głowę pod sztangę - snach trudno mi ocenic ze względu na jakość filmiku, nie widze wyraźnie, ale pamiętaj skok w rwaniu zaczynasz od nóg bliżej położonych do szerzej położonych vel rozkroku, staraj [...]
Interwały możesz zacząć w każdej chwili tylko jak wskoczysz na nie powiedzmy z marszy to pierwsze kilka treningów to będzie dramat bo nie dasz rady wydolnościowo i wyplujesz płuca po dobrym interwale. Trudno wyczuć czy taka prędkość będzie ok bo to w dużej mierze zależy od maszyny , jeśli biegasz na zewnątrz to będzie ok
[...] tygodniowo zgubiłem w 4 miesiące 15 kg, więc na mnie to działa. Z pomocy dietetyka nie korzystam, bo przy moim trybie życia wielu zaleceń nie byłbym w stanie wdrożyć, a trudno prosić o konsultację, z góry zakładając że się z niej nie skorzysta. Moja dieta nie jest dobra, brakuje w niej warzyw, głównie zielonych, ale też źródeł potasu, [...]
Mój bratanek zawsze jest ubrany w tyle warstw, że trudno je zliczyć. Zimą mają prawie 30 stopni w mieszkaniu, jest tak gorąco, że jak wchodzę do nich, to mi po jakimś czasie brak tchu i oczy mnie pieką. I dziecko jest chore non stop, tylko wyjdzie do auta, i już kolejne dolegliwości ucha
[...] diety mogę do woli spożywać kawę, herbatę albo lemoniadę - niesłodzone oczywiście? Druga sprawa, zamiast wołowiny będę spożywał piersi kurczaka. Dobrą wołowinkę na pewno trudno dostać i jest mocno droga a piersi z kurczaka mam pod dostatkiem. Jak ma wyglądać przyrządzenie takich piersi? Czy można je posypać delikatem czerwonym i upiec w [...]
[...] przeziębienie to nie choroba. Młodsza ma gorszą niż starsza odporność. O ile starszej inne smarkające dzieci nic nie robiły, o tyle młodsza ma katar>kaszel>a potem już trudno wykaraskać się tak, żeby nie było oskrzeli. Miałyśmy nawet półtoramiesięczny katar w zeszłym roku ;) Dodam, że pediatrę mamy zacną, antybiotyk tylko po konsultacji ze [...]
Mialam takiego profesora na studiach, co twierdził, że najlepsze na przeziębienie jest wyjście na podwórko do bardziej zarażonych dzieci :-) Matematycznie było to uzasadnione, tyle że trudno było oszacować czas, na jaki trzeba dziecko wrzucić do grupy tych bardziej chorych ;-) i stąd metoda niepopularna aczkolwiek teoretycznie najlepsza :-)
ja pamiętam te szkiełka,lepienie garnków z gliny na budowach%-), topienie się w jakieś dziurze z wodą bo piłka wpadła}:-( chodzenie po studzienkach 3 lub czterech czasem było trudno wyjść}:-( ale nikt rodziców nie wołał dwa ognie masakra zawsze wygrywałam:), kabel i heja też wygrywałam to zaczęłam grać z chłopakami w piłkę nożna i bejsbola i [...]
dzisiaj trening plecy+kaptury+przedramię. Długo, jakieś 1h 30min, ale plecy trudno mi przyspieszyć. Progres siłowy mam z treningu na trening i to dosyć znaczący, więc jestem zadowolony. -Martwy ciąg 4s 90kg. Tutaj nie mogę już dokładać kilogramów-na mojej wsiowej siłce po prostu więcej nie ma :-D Jak będę robił 90kg bez większego oporu, to [...]
jak trenujesz splitem jak należyto trudno Ci będzie FBW zszokować mięśnie... myślę, zę lepiej abyś szukał owych zszokowani w splicie lecz w intensyfikacji treningu...
[...] było super. Od rana dobry humor, wyspany, czasem cieszyłem się, że już kolejny dzień. Wczoraj przyjąłem 3 kapsułki, położyłem się i nawet gumy do żucia nie zdążyłem wyciągnąć a już spałem a rano cała koszulka obklejona gumą, sen wydawał się bardzo długi - tyle różnych motywów mi się śniło, że trudno to zliczyć a wyspany dawno aż tak nie byłem ;)
[...] na poprzednim standardowym. A że mieszkam na Podlasiu, w małym miasteczku nad Bugiem - to i jest gdzie pojeździć. Brakuje górek solidnych, ale leśnych ścieżek jest tyle, że trudno się zdecydować gdzie pojechać. Niestety można się czasem zderzyć z jadącymi bez jakiegokolwiek szacunku dla innych motocyklistami na crossówkach i quadach. No ale to [...]
rozciąganie zapobiegawcze po wieczornej ciepłej kąpieli mi nie grozi, bo preferuję szybki i raczej chłodny prysznic nie wiem doprawdy co zrobię:-? Trudno, czas najwyższy się na ciepłą kąpiel przerzucić, żeby móc się porozciągać i zapobiec przykurczom. :-)
Delfinka wypływa na głębię/ p.43, 101
