trudno

[...] ściągałam z kanapy to ryczał i szybko wlatywał do mnie z powrotem. Ale w końcu dał się ponieść na rękach i trochę na balkonie posiedział :-P. Także już wojaże im odpuszczam, trudno. Dzisiaj w planach nauka, chociaż może na planach się skończy %-). Jutro chciałabym wyskoczyć z rana na rower, potem trochę nauki a popołudniem sesja siłowa. [...]

[...] powiedział :-P) że jedna noga mi wcześniej ucieka, no i zrobiłam o ile dobrze liczę 59 no-repów :)). Tak więc filmik wrzucę u siebie, ale na konkurs raczej to się nie nadaje, no trudno, następnym razem. Dzięki wielkie fsl za doping, profesjonalną kartkę z napisem i potrzymanie telefonu! Łapajcie: https://www.youtube.com/watch?v=S-a0iqm7ioc Pzdr

[...] z 5 razy ten trening a i tak jestem super zdolna i zamiast burpee bjo zrobiłam sobie tylko bjo :)). Dopiero na wieczornym treningu się skapnęłam jak chłopaki robili .. no trudno, będą karne burpee. Za krótko odczekałam po wypiciu kawy i niezbyt komfortowo się ćwiczyło, ale jakoś poszło. Prostowniki dzisiaj czułam, swingi jednak lekkie więc [...]

[...] na bardziej lajtową, ale jednak burpee mocno wysysają chęci do trzymania tempa. Ostatnie jednak też postarałam się przyspieszyć mimo braku współtrenujących. Cóż, może trochę trudno będzie robić WOD samotnie raz w tygodniu, ale z drugiej strony to też jakaś motywacja i szansa rozwoju, kiedy jest się samemu ze swoją głową i nie ma głośnej muzy, [...]

Dzisiaj było ciężko: WOD 5 RFT: 8x Shuttle run 6m 10x OH Swing 16/24kg 5 RFT: TC 25' 8 laps Run 5x Rope climb 30x Push-up 3rundy+ 6 kółek Niby pierwszy to taki dogrzewkowy miał być, ale się zatkałam na dobre %-). Drugi WOD ciężki- na pierwszym biegu byłam sobie za dwoma kolegami, ja zawsze kółka liczę na palcach i jak koledzy ruszyli na liny to ja [...]

Gdyby każdy tylko dla własnego progresu ćwiczył to nikt by nie oszukiwał. Nie ukrywam, że lubię wygrać WODa w uczciwej rywalizacji i nie znam osoby, która woli sobie być przy końcu. Jak jestem na tyłach to przyznaję, że inni byli lepsi i jak się denerwuję to na siebie, więc trudno mi zrozumieć z jaką łatwością przychodzi innym takie skracanie.

Wiesz to trudno wyczuć ja też wolałbym nie brać antybiotyku. Mam taką lekarkę co antybiotyk jest ostatecznością. Wszystko fajnie ale tydzień chory byłem brałem leki bez rezultatu, drugi tydzień też leki i dalej nic. W końcu inny lekarz dał antybiotyk i 5 dni po wszystkim ale 3 tygodnie wyjęte z kiepskim sampoczuciem i rozbiciem. Czasem mnie nie [...]

No trudno, może innym razem :-). Dzisiaj: Skill HSPU 1x max reps with no deficit 19 then 4 rounds of 60% of max reps 12/9+3/7+3+2/6+3+2+1 Accessory Pull-up 3x5 WOD 5 RFT: 10x Push-up 30x DU 10x Pull-up EMOM 2x burpee, start with 2 burpees 7:42 Wtorek, cotygodniowa martwica barków %-). HSPU jeden rep więcej niż ostatnio ale tydzień temu [...]

[...] taki sobie, do połowy nie mogłam się skupić bo myślałam o tych MU, weszły najpierw dwa, potem trzy jedynki i już straciłam kompletnie biodro, robiły się takie a'la C2B bo się na poziomie klaty blokowałam. Trener podsumował "ile weszło, tyle weszło" i miałam dowalić C2B, trudno. Na koniec dodał minutę żeby wszyscy mogli dokończyć workout. Pozdro

[...] na odwal dziś były. Drugi WOD już ciekawszy, jakieś wyzwanie przynajmniej było. Pierwszy raz RMU na workoucie, udało się bez skuchy w trzech rundach. KB mega niewygodne na power cleanach bez swingu, na wykrokach zresztą tak samo. Mogłam się spiąć i domknąć tę trzecią rundę, trudno. Pozdro Zmieniony przez - 6ripley w dniu 2018-11-03 22:24:53

Kolejna sesja poranna: Strength Snatch grip deadlift 5x5@ ~1RM snatch weight 70kg Bench press max reps@ bodyweight/¾ bodyweight 16x52kg WOD 4 RFT: 15x Swing US 16/24kg 50x DU 10x Goblet squat 7:46 A ja dalej nie wiem ile ważę, więc zawsze na klatę tyle samo %-). Żałuję, że odłożyłam bo szły już ciężko ale szły, pewnie dlatego że bałam się trochę [...]

No taka gołoledź z rana była, że faktycznie bardzo niebezpiecznie, a skręcić kostkę czy się wywalić nie trudno :-))

[...] unbroken, nogi paliły okrutnie, ale po prostu skupiałam się na tym, żeby od razu usiąść i ciągnąć ten dzyndzel %-) bo 200cal/h to o 200 więcej, niż gdybym siedziała i zmulała. Zazwyczaj pierwsze pulle już w trybie cierpienie to było nawet nie 700cal, potem stabilizowało się mniej więcej pod 900. Ciężkie to, chciałam całe 7 rund ale trudno. Pozdro

Paweł zobacz ostatni post na poprzedniej stronie.... tak jak Tobie jest ciężko znaleźć normalną dziewczynę tak o miłego mężczyzne też jest trudno

jestem twardy więc spoko trudno powiedziec długo na nie okazji nie miałem poatrzec Zmieniony przez - Draciel 3 w dniu 2009-08-18 12:50:07

witam mam pytanie wiem ze to nie ten dzial ale trudno mam animal paka ale czy jest sens brac go z kreatyna dokladnie a shot gunem ??z gory dzieki za odp

PUma czekolad gorzka moze byc smacznego a co do zimna, to trudno teraz powiedziec wiesz zawse jak jemy i po jedzeniu nam cieplej jestto normlne a ze zima dookoła to ;-)...

ano nie ma ciężarów, bo nawet nie zapisywałam. trudno powiedzieć, żeby wszystko było w założonej ilości serii, czy powtórzeń. uczyłam się nowych ćwiczeń i bluzgałam, że nic nie wychodzi od razu idealnie - zwłaszcza wiosła, czy przyciągania, ale załapałam w czym rzecz.

Przeziębiony, brak ochoty do roboty, treningu pewnie też nie będzie. Z WW już trudno, zjem jak w DT mimo że bez treningu %-)

[...] 50 cm 150 jump rope 15 box jumps 50 cm 15 sit ups 15 air squats 15 pull ups (j.w.) 15 push ups + rozciąganie 40 minut Ogólnie zaczynam odczuwać coś w odcinku lędźwiowym i trudno mi powiedziec czy to sygnał, ze cos znowu nie halo czy jednak to napięcie mięśni normalne po treningu i się tylko rozczulam za bardzo hehe. Dzisiaj jestem naprawdę [...]