[...] mowia ze cwiczenia chamuja wzrost-ja osoboscie w to nie wierze bo nie ma na to dowodow- a co do tego jak mozna urosnac to slyszalem ze wieszanie sie za nogi i zwisanie tak w dol przez jakic czas wyciaga kregi i ze mozma troche urosnac albo sa jeszcze przeciez rozne koxy ale to na trudno dostac bo trzeba miec recepty od specjalnych lekarzy
[...] to kiepski tłuszcz. http://potreningu.pl/articles/4567/maslo-orzechowe-utrudnia-odchudzanie http://potreningu.pl/articles/4053/produkty-zywnosciowe-nad-ktorych-konsumpcja-trudno-zapanowac Podczas podgrzewania tłuszczy roślinnych do wysokich temperatur , powstają szkodliwe dla zdrowia izomery trans: http://cojesc.net/tluszcze-trans/ To jest [...]
U mnie wręcz odwrotnie było, LDL z 70-80 jakoś podbiło do 130-140 na kokosie {{:-( Po odstawieniu bardzo trudno było mi zjechać z tym wynikiem... Pare lat temu byłem na bałkanach jeden z rumuśkich trenerów mi o tym powiedział odstawiłem na dobre. Sytuacja nie tylko u mnie z obserwacji.
no trudno i darmo zbeym nie wyolbrzymial suplementow jak dzieki nim przybylo mi 20 kg masy i nie jestem juz chodzacym szkieletorem tylko normalnym czlowiekiem i z normalna sila :) (rok temu wycisk na atlasie to 30 kg raz i to z ledwoscia :] )wiem ze odzywki daja efekty tylko w polaczeniu z dieta bo gainery ja uzupelniaja wiec mam diete i to nie [...]
[...] dieta całościowo musi być ok. jeśli jednak nie planujesz rozpatrywać jaki skład będzie miał każdy z Twoich posiłków musisz poczytać w jaki sposób ułożyć dietę by dbała o kaloryczność za Ciebie, to nie zawsze się sprawdza... trudno o pomoc w kilku zdaniach, więc najpierw poczytaj potem dodatkowo pytaj, ewentualnie daj swoją dietę do oceny.
a ja dzię zacząłem:)))) narazie trudno ocenić po pierwszym treningu no ale wiadomo człowiek sie bardziej przykłada do tgreningów gdy sięga po suplementy i może to właśnie daje rezultaty. zobaczymy. odezwe sie za pare dni. zobaczymy czy jest warty swej ceny???
rozumiem twój tok myślenia. chcesz się najperw odtłuścić by później zacząć budować czyste mięśnie. niestety chyba to sie nie uda. jesteś endomorfikiem i trudno będzie tak to wszystko ustawić, żeby rosły same mięśnie bez tłuszczu. jeśli chcesz mieć na sobie spore góry wyrzeźbionego mięcha, powinieneś robić tak jak profesjonalni kulturyści - [...]
[...] bo jak siedziałem na dupie całymi dniami i wziołem sie za siebie zapisalem na siłownie itd to mięśnie mam ze tak ujmę lipne :) To narazie moja pierwsza dieta troche było mi trudno szukać produktow. Czy wytarczy jesli odstawie slodycze(zdaza sie troche czekoladki zjesc ale ograniczone mocno) i rózne fastfody ( nie jem ich jak zaczolem chodzic na [...]
Wbij małe dozy hcg 1000k eod przez 14dni , nolva nie jest wskazana na odblok bo może powodować zatory , a masz problemy kardiologiczne po 3mapułkach hcg wchodzisz na clomid przez 4tygodnie po 1tabletce przed snem. Trudno mi się całkowicie odnieść do całego topicu bo masz wiele schorzeń o których z wiadomych wzglęów nie chcesz pisać, dlatego [...]
Najpierw tzreba poznać ciało jak reaguje na dane ilosci węglowodanów tłuszczy, wtedy mozna myśleć o rekompie, tak to trudno się w to wcelować. Jak chcesz masować a dodajesz dodatkowe aktywności w postaci aerobowej ta aktywność musi znaleźć pokrycie w bilansie kalorycznym.
LIONS proszek zasadowy kupisz w dobrze zaopatrzonych aptekach, lub poproś i sprowadzą. Bardziej polecam się skupić na warzywach szczególnie że mamy na nie sezon i nie trudno dostać. A przy odpowiedni połączeniu i zestawieniu z pozywieniem mogą COŚ zdziałać. Szerzej ostatnio napisał Pan Ambroziak. Pomijam oczywiście fakt że potrafią być naprawde [...]
Jak narazie to takie właśnie treningi dają mi efekty.. a jeśli tobi by nie dały ( co mnie niezabardzo interesuje) to trudno.. ja wykonuje podane ćwiczenia i jest dobrze.. efekty są dla mnie zadawalające .. i przykro mi, że taki trning byłby dla ciebie zatrudny albo bez sensu.. !! Mi się on podoba i go wykonuje.. !! A poza tym do __uj ci do tego [...]
Tzw zakwasy (czyli ten bol dzien dwa i trzy dni po treningu) to uszkodzenia miesni (zakwasy tak na prawde to cos innego - ale juz sie utarlo ich obiegowe znaczenie). Trudno cos na nie poradzic. BCAA mozesz brac tak przed i po kazdym treningu, ajk i tylko przed treningiem, badz tylko po treninigu. Zaleznie od funduszu i potrzeb. Aminokwasy [...]
[...] elementem diety i zrodelm tłuszczów. maly kawalek indyka? mieso przed treningiem w solidnej porcji+ww zlozone. jesli jesz sam makaron z sosem i warzywami to nie jest to zaden posilek. trudno diete ocenic, bo brak btw i kcal koncowych, ale rzuca sie w oczy brak tłuszczy, oliwy, orzechów, nasion, tranu, ryb, roznych mies. generalnie straszny chaos
[...] wyszukiwarce wydaje mi sie ze bylo juz to duzo razy a co do tego czy ci sie uda czy nie to nadal masz szanse 26 to nie jest az taki kosmiczny wynik chociaz od 0 do 26 bedzie trudno ale warto sprobowac spalic jak najwiecej tluszczu i duzo sie podciagac napewno bedziesz musial a dokladnie to nie moge ci podac planu bo nie znam sie na tym Zmieniony [...]
Dobrymi ćwiczeniami są Wyciskanie sztangi zza karku siedząc tutaj stosuj ciężary duże aby po dobrej rozgrzewce móc wykonac 10-8 powtorzen Wznosy sztangielek bokiem stojąc tak 12-10 powtorzen Wnosy sztangielek bokiem w opadzie 12-10 powtorzen. Trudno napisac ilosc serii bo nie wiem ile trenujesz juz i jak wygladaja twoje barki. Postaraj dobrac [...]
Na to pytanie obawiam sie, ze nikt Ci nie odpowie, bo trudno na podstawie takich liczb powiedziec cokolwiek o wydolnosci ukladu krazenia. O ile wiem w fazie truchtu trzeba po prostu spowodowac zeby tetno wrocilo do 60% HRMax. Tyle.
Koszykówka NBA
