[...] napiętego, dzięki czemu energia się nie marnuje. Jako analogie pomyśl o bieganiu po piachu i po ubitej drodze. Kiedy masz piach pod nogami to część siły jest rozpraszana i trudno się rozpędzić. Z kolei ubita ziemia pozwala na wykorzystanie całej energii do uzyskania przyspieszenia. Jak więc widać koniecznym jest ustawienie ciała w napiętej [...]
[...] klubie czy ktoś niechce sprzedac jakiegoś GI ,wtedy najwyrzej wchodzi wgre pranie i masz sprzet po taniości.Codo tych które pokazaleś to niemiałem znimi styczności i dlatego trudno cokolwiek powiedzieć (zresztą to Judogi więc tymbardziej) ,ale generalnie z firma Espada miałem już doczynienia i niemam powodow do nażekania wiec jak bedziesz kupował [...]
Mieszaj!! Ale poświęć więcej czasu na techniki które słabną w jednej sztuce Np Karate ma raczej mało rzutów a w Judo masz rzutów od groma I na odwrót Judo słabnie w uderzeniach a Karate ma dość dobre uderzenia jak ci sie uda dobrze pomieszać style no będzie cię co najmniej co najmniej trudno pokonać albo możesz stworzyć własny styl Karate/Judo
Czarny,żartujesz sobie.On nie potrzebuje pomocy,tylko instrukcji od A do Z.Jeśli ktoś nie wykazuje odrobiny dobrej woli w zdobywaniu informacji,to trudno się dziwić,że nikt nie chce tracić czasu i energii na takiego delikwenta.To jakbyś podarował flakon najdroższych perfum laikowi,a on odświeżałby nimi powietrze w wc.Po co mam dzielić się wiedzą [...]
Przy złamaniach wokoło zawsze tworzy się tzw "okostna" "skostnienie" - różnie się to określa. Masz rację, że żadne okłady / maści itp nie pomogą. Jest to naturalny proces organizmu i organizm sam albo to wyrówna / zmniejszy / bądź pozostawi - jak widać na zdjęciu. Trudno również określić czas w jakim miałoby to zniknąć / [...]
[...] a do robienia siły. kluczową sprawą oczywiscie jest odpowiedniu ukierunkowany trening i regeneracja, kalorie tez raczej mogly by byc na lekki plus albo na zero (na ujemnym trudno zrobic sile). dodatkowo mogą Ci sie przydac ZMA i lecytyna, ewentualnie jak masz siano - BCAA, ale kreatyna jest suplementem zdecydowanie najlepszym w tej kwestii.
No jesli jestes ektomorfikiem to trudno łapiesz tłuszcz. I jak se raz w tygodniu pograsz to sie nic nie stanie tylko posiłek przed i po treningu żeby był a tłuszczu nie spalisz na takiej diecie i 4 tysiace kalori to za dużo cos mi sie wydaje ze z ta dietka cos kłamiesz
ox. dzieki, tobie moge zaufac bo jako tako na tej fotce wygladasz :D.. troche mnie denerwuje na tym forum ze mowia mi co mam robic dzieci 16 letnie o wadze 60 kg :D :pp tylko ja chodze do sql i zaraz po sql na siłke, troche trudno przy takim systemie dobra diete ułożyć. :)
[...] poważnie to traktuje. Chcę poprawić swoją dynamikę (szybkość ,start do piłki itp.)ale moim zdaniem za dużo warze (182 cm wzrostu i 74 kg wagi ) czy ktoś może mi poradzić dietę (ale taką gdzie są dania nie tylko na jeden dzień ponieważ trudno sobie samemu ułożyć takom dietę)i jakieś ćwiczenia poprawiające dynamikę. Z góry dziękuje za pomoc.
[...] codziennie zeby 500mg magnezu z pestek dostarczyc to nie zabradzo bo byś musiał jeść 100gram pestek z dyni a to juz jest około 410 kalori jeśli ktos jest edomorfikiem lub robi redukcje trudno dostaraczyć aż tyle magenzu ile jest w ZMA pozatym chelatowany magnez bardzo dobrze sie przyswaja. Tak dodam że ZMA najtaniej wychodzi Chela MZB z Olimpa
[...] tłuszczy (193 cm, 122 kg i 50 cm bic). ps2. widać że na koksach raczej nie jedziesz, jak "tylko" 180 kg na klate. Dobrze wiem, że bez takiej "pomocy" trudno iść w góre, nawet przy twojej posturze. jaka talia??? niedlugo w obwodzie talii bedzie wiecej niz w klatce - kuźwa człwoieku, kulturyści na koksach (które m.i. mają [...]
napisałes tak o planie : "teoretycznie jest dobry- jednak jak zadziała na ciebie- trudno stwierdzic gdy nie spróbujesz- jeżeli bedziesz sie stosował to zaleceń- szczególnie jeżeli chodzi o stopniowanie obciążeń to z pewnościa wiele z tego planu skorzystasz" moje pytanie brzmi . Czy dobrze zrozumiałem twój plan i czy sie stosuje do [...]
ja na dzisiaj dalem spobie spokoj tak jak wczoraj zreszta choroba mnie lapie nie moge sie w ogole skoncentrowac bedzie trzeba przez 2 tyg. pozniej o wiel wiecej trudno czasem tak bywa
Orotan to już staroć Wynaleziono już glukonian, magnezowy chelat oraz chyba ostatni wynalazek czyli dekanian kreatyny czyli Creatine Decanoate ale czy są to najlepsze postacie kreatyny trudno powiedzieć, sama kreatyna to tylko cząstka sukcesu
[...] mięśnia jak na treningu siłowym a w sportach chwytanych masa (której i tak nie nabierzesz przy ułożeniu odpowiedniego planu) nie przysparza tyle "problemów" co w uderzanych!Generalnie tak jak wspomniałem trening ci sie przyda bo wzmocni on mięśnie jak też zapewni lepsze rozciąganie włókien-a to trudno przetrenować przez same SW.
122Kg. - nowe fotki strona 15/26
