"(ale bardziej ida one na triceps a nie chce go tak mocno katowac bo bd mial wiecej rozstepow)" nie pompki w podporze tylem tylko na poreczach, pochylasz sie maksymalnie do przodu wyciskanie na skosie ujemnym te cwiczenia najlepsze sa, trudno je zastapic
[...] już tak kolorowo nie będzie , dam 2 fotki. Obecnie biorę 1 witaminę C dziennie przeważnie po treningu zaś w DNT walę do sytych posiłków. zaś na noc zbyleq - Dla mnie to możesz wcale nie trenować. Nie doceniasz mnie .. trudno dla mnie to mobilizacja. Zobaczymy kto będzie śmiał się ostatni Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-08-16 22:36:10
[...] Jeżeli mówimy tylko o uzupełnianiu poziomu cynku i magnezu, to można też stosować i niższą dawkę - przy właściwie zbilansowanej diecie. Chociaż - uprawiając sport - dosyć trudno uzupełniać magnez dietą. Natomiast, dawki w ZMA czy MZB zostały ustalone w ten sposób, aby preparaty te usprawniały regenerację - wpływając na odpowiednią produkcję [...]
po masteronie u siebie zauważyłem cieńsza skóre jeśli tak to nazwać można, twarz taka męska golic 2 razy dziennie sie trzeba ale trudno ;) użylenie poprawiło się widocznie na rekach i barkach na kaltece tez cos wychodzi powoli :) tylko co do dawke nie *******cie sie z ąldowaniem jakis 50mg ed od razu jechac te 75mg ed by tyg wyszło cos okolo [...]
Już mamy dziecka profil na naszej klasie oraz adres dostawcy neta, to wystarczy (dzieciak zapomniał , o tym iż nie jest trudno dojśc po stałym ip do adresu zamieszkania). Mi ban zajmuje 5sek, on niech zakłada kolejne konto 10 minut powodzenia, zobaczymy jak długo zajmą mu niedługo długie przeprosiny Zmieniony przez - Banan w dniu 2009-08-22 [...]
Korzystam teraz bo kasę zarobiłem , potem z kasą na suplementy będzie problem. Będzie biedowanie na gainerze lub białku.. albo i w ogóle Trudno drogie Hobby ,test zrobiłem dla mobilizacji. Co do treningu , robiłem go nawet przed cyklem na suchara aby organizm przyzwyczaił do dużego wysiłku. Wiesz różnie bywa , może i HP styknąć nawet na 5 [...]
A to prawda. Teraz trudno by mi było wytrzymać bez fitnessu. Jednak w klubie jest zdecydownie przyjemniej. Fajnie jest ćwiczyć w towarzystwie. I widać też reakcje organizmu na przerwę w ćwiczeniach - mięśnie nie są tak napięte i też lepiej gromadzi się tłuszczyk ) A poza tym to "nosi" ) Myślę, że mnie rozumiecie ) Tak więc zgadzam się z [...]
Poczytaj posty podwieszone, ściągnij dziennik posiłków i sprawdź - to naprawdę bardzo proste. Nie wiemy nawet czy redukujesz czy masujesz więc trudno powiedzieć.
potwierdzam to co Phoneme pisze, sam tak robię, małe ilości gładko można insulinówka walić, chyba, że ktoś ma sporo fatu to trudno nie dla niego taka zabawa bije tak tren, masteron po barkach ed, w bica też waliłem, ale plusów żadnych bicie w bice nie daje, a dzień po czuć taki dyskomfort ;) więc sensu większego bicia w bica nie widzę;)
Oj jak malutko nie rób tego błedu ,bo potem trudno dojsc do rownowagi .Ja w tamtym roku przez wakacje jadłam nawet ponizej1000kcl i utyłam prawie 3 kilo .wiem ,ze teraz nie jesz tak małej ilosci ,ale z czasem bedziesz ciagle obcinac kalorie ,bo na 1300 nie bedziesz chudła ,przechodzłam przez to samo robiłam tak przez ponad 2 lata.Szkoda zdrowia
[...] treningu są mniejsze zakwasy. Na pewno kupię ten preparat w przyszłości. Michę staram się trzymać na poziomie , już tylę rzeczy sobię odmawiam że aż sam się dziwię , ale trudno coś za coś. Odnośnie fatu nie zalewam się , więc nie srajcie po gaciach. Waga z rana 81kg jestem zadowolony. Bezpośrednio po treningu. Gainer 20 min po Gainerku Bcaa [...]
[...] zespół bardzo szybko podniesie się po ostatnim fatalnym występie w derbowym spotkaniu z Interem. "Rossoneri" w sobotę zostali rozbici przez rywali 0:4. - Bardzo trudno strawić taką porażkę w derbach, ale zespół jest silny. Rozmawiamy o meczu i analizujemy błędy, które popełniliśmy na boisku - mówi brazylijski obrońca. - Graliśmy [...]
Trochę dziwne bo np od następnego treningu mogę zwiększyć ciężar i znowu będzie spam że tym razem koksiarski ciężar. Tak samo był jak zrobiłem 35kg hantlami skos echh no trudno Za 2h dam wpiskę bo dziś mecz Ogólnie postawiłem dzis kupon za syboliczne 3zł Na Polske Izrael Czechy Finlandie Jak wygrają to mam 31 zł Więc dziś emocje będą
trudno oceniac w ciemno w aptece zapewne idzie rowniez kupic ZMA Olimpowe a przynajmniej Chela MZB ze wzgledu na waznosc bardziej bym zwracal uwage na ILOSC przyswajalnych mineralow i tu bym widzial glowna praktyczna przewage :D http://www.olimp-laboratories.com/images/wykres_albion1.jpg
saa pozwalaja ubic miesien, zwiekszyc objętośc, pociag mieso. dieta odgrywa najwazniejsza role, oraz trening czemu nie kupisz dobrego spalacza + jakies dobre odzywki, sila pójdzie, aeroby dodasz i bedzie rzezba swoja droga przy takich wymiarach trudno mi sobie wytlumaczyc z czego ty chcesz sie rzezbic ?! najpierw zrob mieso zeby mozna bylo rzeźbic
jaki masz rodzaj metabolizmu? i co przeważa w twoim odżywianiu- białko, tluszcze, węgl.?- musisz to okresli tak mniej/wiecej choc i tak z tej perspektywy bedzie trudno dobrać na poczatek "ubezpieczalbym się' czyms z większą ilością białka 25-30%
[...] znowu nie wychodzi. W ten sposob automatycznie wpadasz w dolek. Przed oddaniem skoku nie mysl na razie o biodrach i o wygieciu nad poprzeczka. "Nie udalo sie, no trudno, za tydz. na technice znowu sprobuje i moze sie uda." Moze to co napisalem jest dla Ciebie smieszne, ale psychika i nastwienie do treningu to powazna sprawa. [...]
Kilka moich fotek:)
