Witam mam pytanie czy to org?? Wiecej fotek w pn będę miał , pytam gdyż wiem jak trudno o to cudenko :) mam tego 60 szt do odbioru fotki mam tylko takie na ta chwile dzięki
ja ze swojej strony polecam bolda bo przy wyzszym bf nawet widac zyły bez pompy,ale trzeba miec dobrego a o to już trudno,boldenon własnie m.in. zwiększa objętość krwi Zmieniony przez - KabaSss w dniu 2013-06-08 16:18:31
Ja mam taka zasade , przecwiczyc 1 miesiac wlasnym planem efekty sa = zostawiam + zwiekszam intensywnosc , a jak ci powiem ze plan do dupy to bedziesz 2 robil ? przestan cwicz nim i zobacz efekty nie sprawdzi sie to trudno wazne zeby czuc jak pracuja miesnie, i sie pocic xd
Czytałem, ale wszędzie jest napisane jakie tylko mogą być skutki uboczne, a nic więcej konkretnie nie jest napisane :/ Trenuję piłkę nożną i sztuki walki, tam trochę było by trudno na obcasach hehe :D
Rany, trening to jedno, ale trudno zrozumieć, że po prostu ludzie którzy mają tyle samo lat co Ty mogą dać Ci jakiejś praktyczne porady? Powiedzieć w czym jest problem, w czym nie ma? Kto może Ci więcej powiedzieć - ktoś kto ma 18 lat czy 35? Poza tym na forum panuje porządek i regulamin, i według niego temat powinien być właśnie w dziale 35+. [...]
Kiedys balkan byla mega kosa, alpha pharma bdb tylko trudno dosteona, fox ma rowniez bdb mete. Generalnie wiekszosc met z popukarnych ug bedzie dzialac
[...] z mojego miasta,bo pokazal raz jeszcze,ze Poznan zapasami stoi obecnie. jedyne co mnie wkvrwiac bedzie zawsze to te zapowiedzi Kasty,przy ktorych musze za kazdym razem wydrzec do ekranu "Zamknij juz ten ryyyyj",a on dalej swoje. trudno. wazne,ze pop angielsku,bo przynajmniej wszyscy czterej widzowie z zagranicy wszystko na lajciku ogarneli :-))
Wklejam miske z dzisiaj. Bardzo trudno jest mi dobić w tłuszczach. Mój organizm chyba przeżywa szok, bo dotychczas wszystko jadłam 0%( bazując na gazetowych poradach:/), "smażyłam" na suchej patelni, bałam się tłuszczu jak ognia. Mam pytanie odnośnie nabiału-czy lepiej odstawić go całkowicie na parę tygodni czy ograniczać? nabiał do tej pory [...]
[...] 3x15 + regres WRAŻENIA: Wypiska z wczorajszego treningu. Trening w miarę udany. Pompa na klatce mocna i mogła by tak cały czas wyglądać. Czasami trochę siły brakowało no ale trudno. Biceps zmieniłem zwykłe uginanie sztangi na siódemkowanie. Pompa już po tym ćwiczeniu dobra, następnie młotek który bardzo dobrze poszedł i uginanie w oparciu o [...]
[...] zalogować , co robić?" to dostaje taką samą odpowiedź - jak treść 1 posta tego tematu, dopóki nie zostaną podane wszelkie dane , które mogą pomóc zidentyfikować problem; to trudno oceniać na chybił-trafił jaki jest u Ciebie problem. Także ja nie mogę przesłać do IT maila o treści jak powyżej, gdy mam wszystkie dane - przede wszystkim opis co sie [...]
Prosze o pomoc w ułożeniu efektywnego planu , próbowalem , ale się nie znam... :( (głownie zależy mi na klacie) a jeśli się nie da , to trudno , spróbuje T.Mawashiego ;) Czekam na odp.
[...] Korzystam z tej strony już dość długo. Właśnie z niej wybrałem proste FBW Knifa'a. Ćwiczenia dynamiczne chętnie bym dorzucił do treningu, jednak z takimi jak rwanie może być trudno z nauką techniki, gdyż nie ma na siłowni nikogo, kto takie ćwiczenia stosuje i mógłby mnie nauczyć. Czy interwały biegowe można na stałe wrzucić do treningu, czy tylko [...]
Tylko ja nie chodze na normalna silownie i troche trudno bylo by mi zrobic niektore cwiczenia dlatego wybralem akruat te co są wypisane. Odnosnie moich ilosci serii i powtorzen czy tak moze byc?
[...] początkująca i mało wiem, ale chyba mam prawo wyrazić swoją opinię. Nie wiem jak było za Twoich czasów, a ja zamieściłam informację, że mam agorafobię i fobię społeczną, i trudno jest mi wejść do głupiego marketu, a uczelnie chyba są bardziej przepełnione z tego co mi wiadomo. Tak więc nawet zwykły spacer zatłoczoną ulicą przyprawia mnie o [...]
[...] taki dylemat. Może rozejrzę się po złomowisku? ;) BANDITOZ Niestety nie mam możliwości ogrzania strychu. Nawet gdyby taka opcja była realna to nie wiem jakim nakładem paliwa... W moim pokoju ok 10m2 jest jeden grzejnik i trudno tam zimą zrobić 20-22stopni a co dopiero całe ogromne poddasze Zmieniony przez - Witcher666 w dniu 2013-06-09 15:43:36
Ty masz w treningu mc klasyka czy rdl? bo to co widzę na filmiku to rdl w mc sztangę odkładasz i siadasz niżej tyłkiem. W tym przysiadzie nie dało się nie ruszać tą kamerą? %-) Trudno mi ocenić wydaję mi się, że momentami puszczasz lędźwie i kulisz tyłek. Czemu w każdej serii masz to samo powtórzenie? gdzie progres?:-> Zmieniony przez - UNKNOVVN w [...]
[...] już nie raz układać sobie dietę pod redukcję ale kończyło się to fiaskiem bo nigdy nie wiedziałem które produkty byłyby dla mnie dobre. Siłownia to już inny temat, tam zawsze ktoś może pomóc np. Instruktor. Potrzebuje waszej pomocy bo chcę wreszcie wziąć się za siebie, ale samemu jest bardzo trudno zrobić pierwsze kroki. Z góry dziękuje!
[...] Jest trochę lepiej jednak martwi mnie duża opuchlizna która utrzymuje się od tego nieszczęśliwego dnia oraz bardzo zasiniona noga, jest ona bardzo sina, to mnie martwi. Już trudno, że nie mogę jeszcze normalnie chodzić. Stąpam ją lekko na ziemi dzięki kulom, lecz stąpniecie całym cięzarem bardzo boli, tak jak by nerwy. Czytałem, że podczas [...]
Początek Treningu - 15 lat
