Dobra idz, oliwa przed treningiem Warzywa na noc bede potrzebne nigdy nie za wiele białko szybko wchlanialne takze jak i wolno Banan dla smaku bo trudno zjesc platki bez cukru wiec banan dojdzie pzdr Zmieniony przez - MaxWhite w dniu 2008-07-03 22:51:34
[...] czyli nie pozwala rozpadac sie białku mięsniowemu ponad niebezpieczna normę, więc jest jakby pośrednio sprawcą wzrostu masy, także i siły, rowniez wytrzymałości, ale szkoda byłoby wglębiac sie jeszcze w te aspekty. ogólnie rzecz biorąc jesli podstawy masz zapewnione to odradzic właściwie trudno ten suplement, szczególnie w polączeniu z kreatyną.
Radziu, jak ja ciebie lubie Arnold byl mistrzem Vaccum, trudno mi ocenic czy ta pozycja jest estetyczna, ale moj brzuch po dniu postu tez przykleja sie do kregoslupa
masz racje jest ona stricte SILNYM ANABOLICIEM wlywajacym bezposrednio na przyrost komorek miesniowych :D trudno jednak mowic ze BCAA to stricte antykatabolik - zreszta puzle z A/AK miales wyzej :D w koncy kolo 1/2 BCAA stanowi leucyna :D jak zwal tak zwal - efekt - wieksze miesnie
[...] 6,4g;węglowodany 22g;160kcal.Kiedyś czytałem w Fitness Authority żeby jeść musztardę tą,która zawiera w składzie kurkumę bo to ponoć przyprawa życia,nie wiem,jak dla mnie to nie mam w zasadzie nawet do czego jeść musztardy więc nie zawracam sobie tym głowy.Co do spania trudno mi powiedzieć może zbyt dużo energii albo się nakręcasz tymi treningami
[...] nie jest to calosc....rowniez i wtedy energia pobierana jest z bialek miesniwych jak i z 'tluszczu' (tak to nazwijmy ogolnie) Poza tym - glikogen jest bardzo trudno spalic, a biegiem jeszcze trudniej...po prostu po czasie 20,30,40 min (zalezy od wielu czynnikow) organizm przestawia pobieranie energii z glikogenu na zrodla bardziej [...]
musze naramienne zrobic porzadne, ale w tym zakresie gen mam marny. trudno, jak zaczynalem to tez mowili, ze nie mam warunkow do tego sportu, wszystko przezwycieze. byle tylko testa starczylo
Trudno powiedzieć. Jedni kupują żwirówki inni halówki na tartan. Przetarcia podeszwy zależą też od stylu gry i biegania. Ja bym kupił Nike tiempo mystic (skórzane) w okolicach 180-200zł. Są w obu opcjach: żwir i hala - sam wybierzesz co dla Ciebie lepsze. grzegorzk7 - jakim klejem ? jakimś do użytku ogólnego czy coś specjalnego ? Zmieniony przez - [...]
[...] jak wyżej. Po pierwszych paru treningach mogą być rzeczywiście duże(sam wrociłem ostatnio po 3 tygodniach przerwy i nie mogłem chodzić ostatnio). Rozciąganie po treningu również pomaga. Brakuje Ci kilku "mocnych" ćwiczeń. Ciąg, wyciskanie leżąc, przysiad(trenujesz nogi, prawda?). Bez tych ćwiczeń bardzo trudno jest zwiększyć masę/siłę.
Jajka najlepiej zaliczać do produktów dostarczających białka.Co nimi zastąpić,trudno określić.Możesz od czasu urozmaicać sobie dietę zastępując nimi nabiał w postaci serów czy w małej ilości potrawy mięsne,tak jak pisałem do urozmaicenia diety.Najlepiej wrzucić jak pojawiają się tak jak powyższe produkty w diecie na stałe.Spójrz na wartości niżej [...]
Wiesz Radek, jestem tylko pasiv repeater, mozna sobie mowic co sie chce, ale kulturysci ladujac mase jedza bardzo duzo bialka, 2g/kg to ilosc na odchudznanie. Trudno mi cokolwiek udowadniac, bo czym???? To jest dieta czasowa, bo jak by sie nie patrzec IMO nie jest ona ani zdrowa, ani naturalna. A co do marnotrastwa to ja wychodze z takiego [...]
Trudno policzyć.Jajka i mąkę (np do omletów) mam za darmo ile tylko chce bo dziadkowie mają gospodarstwo. Ryż, mięso (mięso zawsze codziennie) to u mnie w domu jedzone jest często więc traktuje to jako pieniądze wydawane ogólnie na żywność. Ale myślę że w 300zł miesięcznie mieści się spokojnie Zmieniony przez - Hexogen w dniu 2008-07-03 13:17:10
Nie chodzi o kratę, tylko o to, żeby były jakieś mięśnie brzucha. Spójrz na swój i np. Alexxy. U Ciebie albo Patki jest ładnie płasko (cholera, miałem tego nie pisać, ale trudno ), a u Niej (zresztą nie tylko) wpadnięte.
[...] zainteresowani są Quaresmą i oferują za niego 10 milionów Euro plus Simão Sabrose. Na to by transfer doszedł do skutku potrzebna jest również zgoda Simão a o tą może być trudno gdyż jak wiemy 29-latek w 1996-1999 grał dla Sportingu a w 2001-2007 dla Benfiki. Czy transakcja dojdzie do skutku przekonamy sie w najbliższym czasie.
A ja mam takie pytanie jak uderzyc w piłke zeby ona po strzale opadała odrazu do ziemi taki jakby łuk,Juninho czy CR7 tak strzelają,np strzelam z 16stki unosi sie piła jest na wysokosci powiedzmy głowy i opada na wysokosc kolan ,trudno mi to wytłumaczyc,albo np jak kopnac w piłke z 13 metra zeby ona jeszcze skozłowała przed bramka
Niby nie buduje, ale po tych x lat trenowania napewno sam przyznasz, ze nogi bez cwiczen silowych miales lepsze niz inni ? Wiem to po swoim przykladzie jak mam lydki nawet nawet a nog praktycznie nei cwicze. Trudno tak odlozyc tego cyklona bo mam motywacje 150% i co mam siedziec w domu czytac wasze wypociny jak to fajnie sobie cwiczycie a ja nie [...]
HMB - jak i czy działa??
