trudno

[...] hantlami. 9 i 10. Jako, że mi się nie spieszyło, wróciłem z szatni zrobić przedramię. I bardzo dobrze. Dopompowałem je konkretnie. Potrzebny tu jest pełny i głęboki ruch, trudno więc dobrać mi na początku ciężar, szczególnie w uginaniu sztangą. Przedramię na wyciągu to już pompa konkretna. Trening dobry, ale nieco chaotyczny. Ból barków po [...]

27.08.2012 2 tydzień Mikrocyklu nr I NOGI 1. FSQ: - 8 x 32,5kg - 8 x 37,5 - 8 x 42,5 - 8 x 47,5 2. Wyciskanie nogami na suwnicy: - 8 x 40kg (+ciężar suwnicy oczywiście) - 8 x 45 - 8 x 50 - 8 x 55 - 15 x 40 3. Prostowanie nóg: - 8 x V sztabka - 8 x VI - 8 x VII - 8 x VIII - 15 x V 4. Uginanie nóg leżąc: - 8 x II sztabka - 8 x III - 8 [...]

ten turniej w Toulouse trudno wytypować.

[...] następnym razem zastosuje plecak - po pierwszej części czwórki czułem bardzo dobrze, syzyfki maskara jak rozciągają mięsień. Co do MC na prostych to nieco za mało złomu ale trudno mi więcej założyć, w ostatniej serii delikateni zerwałem przy ruchu w górę i poczółem ból w plecach - nic poważnego ale wolałem nie robić na siłe do końca tej serii. [...]

taaak wszytsko zalezy co trzeba zjesc w tych 3500kcal Jakby tobyl deserek i pieczen w sosie zagryziona frytami to juz by trudno nie bylo, a tak na czysto, to masakra

[...] Troche lepiej niż poprzednio - zawsze to cos nowego. Za małe ciężary dobrałem. Kurde od jakiegoś czasu brak mi koncetracji i ognia do tych obiegow. Cardio nawet dobrze poszło chociaż trudno było dobre tempo trzymać bo śnieg jak cholera - łydki bolą teraz. Dopiero po Cardio mój umysł miałby chęć zrobić te obiegi na 100% a tak to sie musze zmuszać.

"Najszybszy błazen świata" - nazwała Usaina Bolta jedna z niemieckich gazet. "To był wieczór do zapamiętania na długi czas" - pisze w poniedziałkowym wydaniu włoska "Gazzetta dello Sport", komentując fantastyczny bieg Usaina Bolta. Jamajczyk w niedzielę w Berlinie, wynikiem 9,58, poprawił o 0,11 s należący do niego [...]

[...] Pierwszy start - 27 sierpnia. Mistrz świata odbudowuje formę po kontuzjach pleców i ścięgna Achillesa, z powodu których stracił sporą część poprzedniego sezonu. - Bardzo trudno jest powrócić do pełni sprawności po poważnej kontuzji. Na dystansie 100 metrów nie mam najmniejszych szans zbliżyć się do wyniku 9,58. Nie zamierzam się oszukiwać, i [...]

Ano. Przy przeciągnieciu tak solidnym trudno żeby nie go nie bolało i nic dziwnego, że wykluczyło z walki - tutaj, w tych 2 przypadkach, praktycznie nic sie nie stało. Obity piszczel czy poślizgnięcie się i wyłapanie paru niecelnych młotków - typowa symulacja, żeby umniejszyć rozmiar klęski.

Znacie w ogóle kogoś w wadze 110+ kto trenuje poważnie sporty walki i nie skończyłby w mma badziewiaka w pierwszej minucie?Bo mi trudno sobie takiego kogoś wyobrazić..

[...] kiedyś czytałem to był taki pomysł, ale coś nie wypaliło... W czym Ci przeszkadza Kamil Bazelak? pomijajac jego kontrowersyjny konflikt medialny z Mariuszem Pudzianowskim, trudno mu cos zarzucic renuje, rozwija swoje pasje, angazuje sie w pomoc charytatywna na KSW 18 Bazelak zszedl z ringu jako ten pokonany, ale niektorzy przeciez mowili, ze [...]

[...] humoru ostatnio nie trawię, a Najman powinien już dawno skończyć walczyć. Przeczuwam jednak, że to Najman wygra i raczej jemu będę kibicował (o ile w ogóle będzie mi się chciało to oglądać). Co do całej walki, to nie trudno spostrzec, że to strzał w dziesiątkę organizatorów MMAAttack. Zmieniony przez - Tygrys_85 w dniu 2012-04-26 19:04:43

[...] to chyba przez pogodę większość czasu przespałem.W końcu zmobilizowałem się na trening poszła ostatnia porcja AMG jak zwykle świetna :) szkoda ,że już ostatnia ale trudno jakoś trzeba to przeżyć :)) Nie miałem dzisiaj jakoś ochoty jeść trening wyszedł hmm trochę słabo nie zrobiłem podciągania chciałem zobaczyć ile dam rade zrobić w [...]

[...] Pływak 3x15 aaa..pomieszało mi się i zrobiłam "zwykłe" ściąganie drążka do klatki + 10 min kardio (bo mialam takąbeznadziejną bieżnię, że nie miałam gdzie wody postawić)\.trudno,nie "odpokutowałam" świąt + rozciąganie suple: no jak w domu byłam to tak pi razy drzwi, bo nie wszystko wzięłam Ze śniadaniem: Witamina d3 10000m.j +200mcg k2 [...]

[...] jem omlet z 3 dużych jajek, na obiad przygotowuję sobie duży kawał mięsa, a na kolację to co oni,a wieczorem dopijam sobie białko. pi razy drzwi, wyjdzie z tego 100g. no trudno, nie są to najlepsze źródła. będe musiała codziennie jeść nabiał, żeby utrzymać podaż. Zmieniony przez - kebula w dniu 2017-08-19 14:33:07 Trzymam za Ciebie kciuki ! [...]

też miałam szok jak pierwszy raz robiłam donkey kick, że tak trudno. a potem poszłam na inną siłkę i okazało się, że tam smith jest tak lekki, że wywaliłam go do samej góry. i wyjaśniło się, czemu na filmikach to tak prosto wyglądało :-D

aa tam ta gra nie jest taka trudno, 1 raz i 22g;-)

RafaL-eX Aha, no to trudno. A zreszta BF% mi aktualnie nie jest do niczego potrzebne. Tak tylko z ciekawosci sprawdzalem co mi tam wyjdzie. Jedrumass Glownie chodzi mi o mase, ale wiadomo siła idzie tez razem z masa. Na sile tez mi zalezy dlatego ja napisalem w tytule tematu. 6-8 powtorzen ok, ale czemu 4-5 serii? Chodzi Ci tutaj o 4-5 serii na [...]

Ja nie wiem, ale Ty jesteś mięczakiem. Trudno, nie każdy musi dobrze znosić treningi i michę Zawsze możesz się przerzucić na długie minuty na stepperze

Wtrącę się do omleta. ;-) Na czas to trudno powiedzieć ile . Musisz ustawić mało średnie grzanie, w momencie kiedy góra lekko Ci się zetnie podważasz spód łopatką i zsuwasz na talerz. Przykrywasz patelnią i trzymając talerz od spodu przewracasz na drugą stronę. Stawiasz z powrotem na ogniu, po chwili ( powiedzmy minuta) przykrywasz talerzem, [...]