[...] 130kg*8(ost.125kg*8) 1. Wrzucam filmy, ogolnie to w pierwszej serii zaczeły mnie boleć kolana - wysuwam je całkiem sporo do przodu, przy takim szerokim rozstawie nog trudno inaczej. W boxach ostania seria troche cięzko, ale zapas jest 2. Za***sicie dziś sztanga siedziała na swoim miejscu 3. Za to w dociaganiach coś siły nie było... [...]
[...] w swoje możliwości. Jeśli tak jest, to nie odchodz od monitora, tylko chłoń poniższe słowa i wybierz własne „złote myśli". Na wstępie dodam jeszcze, że bez wiary w siebie trudno jest cokolwiek zdziałać i to nie tylko w sporcie, ale i każdej innej dziedzinie życia. Jeśli powątpiewasz w pomyślne zakończenie rzeczy,której się podjąłeś, z góry [...]
[...] robilam. Nie bylo dobrze. Brakowalo mi energii do konca treningu, na walkach nic moglam zrobic i w ogole chodzilam jak zombie. Moze bym sie przyzwyczaila w koncu, jesli zostalby mi jakis nie wybity palec. Jesli bede musiala, ponowie, trudno, ale wolalabym uniknac, stad wzielam sie za diete. Mam nadzieje, ze jakos to opisalam w miare klarownie...
[...] niz pare) na dzień dzisiejszy zwrócił by na siebie uwagę gdyby dzieki redukcji wagi podreperował reszte. Ale kazdy ma inne prirytety, ruhl jest stanowczo za robieniem masy, trudno mi sobie wyobrazic, żeby nagle zmienił priorytety, ale gdyby chciał gdzieś występowac (poza cyrkiem) to na pewno zdaje sobie z tego sprawe. Zmieniony przez - tommac20 [...]
Kopt, znasz mnie mam nadzieję na tyle, by wiedzieć jak bardzo szanuję nauki filozoficzne i jak bardzo sam profilozoficzny jestem. Mam nadzieję Bo zupełnie nie o to mi chodzi, że to niepraktyczne w życiu czy nie rozwija. Nie. Chodzi mi o to, że samo studiowanie filozofii to takie samo hobby jak studiowanie np matmy. Fajne, rozwijające, ale, na [...]
A chvj dawac, kto pierwszy! Pierd.le ta ramke Albo bedzie po staremu, a to taki polityczne kolo rantunkowe, chvj wie po co - przyznac sie komu chate najechali?! Albo znowu w dziale modow kogos po***alo dokumentnie, nowe forum o dopingu nie trudno zalozyc, o lepszym intereface'ie graficznym przynajmniej Niech nas pobanuja, chvj im w dupe
[...] cwicz go osobno. Obawiam sie, ze zwykly trening taki jak napisalas nie dzial na ciebie bo jestes przyzwyczajona do wysilku. Nie da sie ukryc, ze przy takiej porcji treningow trudno cokolwiek zrobic, ale wegle dodaj koniecznie i rano i okolotreningowo, przesada w kazda strone jest niedobra, brak weglowodanow tez moze byc powodem zastoju. Schudnac, [...]
wITAM, odnośnie odżywek, to sprawa indywidualna, dlatego trudno jest dobrac na 'chybił-trafil' jaka akurat Tobie ilosc bedzie potrzebna na tak długi okres czasu, mogę tylko plus minus ocenić iż będzie to na pewno większe opakowanie białka , min. 2,27-2,35kg a bardzie prawdopodobne 5kg Tak wiec do wyboru jest sporo bardzo fajnych produktów: [...]
[...] mase ?? i sile ?? na sile to wiem ze jak najwieksze ciezary...ale jesli bede cwiczyl na mase to zzuce brzuch i caly tluszcz z klatki piersiowej i wogole ?? chodzi mi oto ze miesnie nie musza byc wyrzezbione ale zeby wamier jakos to wygladalo...no zeby zrobic z siebie ''duzego'' chlopa...:D mysle ze wiesz oco mi chodzi bo trudno mi wytlumaczyc..
[...] podchwytem a lepiej jeszcze neutralnym do klatki w rozstawie dłoni na szerokości barków. sęk w tym aby zaangazowac do pracy odpowiednie mięsni, ktore odpowiadaja za owa szerokość, trudno jest to zrobic wioslując. ale na drązku podciagając sie już o wiele łatwiej, jest to najbardziej podstawowe ćw. na ten obszar- nic go nie zastapi niestety
[...] 181cm Body Fat 8-9% Woda 60-64% Czysta Masa Miesniowa 65kg (po odliczeniu wody) Nie ufam tym danym w 100% ale sa dosyc dobrym przyblizeniem. Po tych statystykach nie trudno ocenic ze jestem osoba wysportowana szczupla i raczej problemow z tluszczem miec nie powinienem. Geny rowniez wporzadku brak otylosci. Nastomiast irytuje mnie jeden [...]
[...] Waszej uwagi. Oberwie sie teraz też nieco ode mnie temu współlokatorowi Twej siostry... Otóż uważam że postąpił kardynalnie i wręcz jak rasowy tchórz i egoista. Oczywiscie trudno wymagać od niego by sam się rzucał na nich z łapami,ale mógł odejśc kawałeczek dalej,obserwowac sytuację w razie czego szybko wykonac telefon na policję,albo nawet [...]
Balduran / Dziennik - Siła, masa
