[...] zabieram sie za moje 3 HST. Niestety poprzednie przerwalem w polowie z powodu operacji. W sumie przerwa w treningach wyniosla ok.6 tygodni i stracilem 6,5 kg :( No ale trudno, zdrowie wazniejsze ;) Czas wziasc sie do roboty i odzyskac co stracone. Co do mojego planu. Przede wszystkim to cwicze w domu i nie mam dostepu do niektorych [...]
HEAVY HOODED JACKET - BLUZA Z KAPTUREM OCIEPLANA (S - XXL) * Jeśli trudno Ci znaleźć bluzę z kapturem, która będzie na Ciebie pasować. Kup naszą ocieplaną bluzę z kapturem. Produkt ten poddany został różnym rodzajom prania (m.in. z wykorzystaniem silikonu) wszystko po to by był odpowiedni w dotyku i by nadać mu właściwy wygląd. Ta bluza posiada [...]
[...] the more chances Mirko has of losing it." He has no heart to turn a fight upside down." Minotauro był oszczędniejszy w opiniach, ale też można było wyczuć niechęć. zawisć? trudno powiedzieć, bo np o Fedorze wypowiadali się z uznaniem, a taki Mino przecież nie ma powodu, aby go kochac. Co o tym myślicie? Mnie to bardzo zdziwiło, bo i skąd taka [...]
[...] że w takim meczu przyda się moja technika i umiejętność czytania gry, bo w takiej lidze nie grają słabeusze tylko poważni piłkarze mojego pokroju-tak mówi coach, więc trudno się z nim spierać-przecież to fachowiec czystej wody. Dostrzegłem w Internecie wiele pochlebnych opinii na temat swojej gry. Podobno jestem podobny do gwiazdy [...]
[...] ) używamy, tym większą mamy szansę na zbudowanie solidnej i trwałej muskulatury . Nie traćmy tez cennego czasu by kupić jakiś wyszukany i trudno dostępny produkt. Często można znaleźć bardzo podobny produkt innego dystrybutora , który zaopatruje się u tego samego producenta ( w tym samym laboratorium ) , i w [...]
Trudno mi przytyć drogą naturalną bez suplementów. Potrzebuje odzywki. Czy moge brac MASS XXL TREC ? Czy moge to kupic na allegro np tutaj http://allegro.pl/show_item.php?item=74739324 ? Bo nie wiem czy nie dostane jakiejs podroby. Dodatkowo prosze napisac jak mam ćwiczyc i moze jakąś dietke ktos mi ulozy dla mnie. Nie chce wygladać jak misiek, [...]
[...] ile moze trwać wyleczenie tej kontuzji może ktos miał coś podobnego mam nadzieje ze idzie to wyleczyć jutro ide do ortopedy. aha i drugie pytanie to takie że trudno mi robić barki sztangą z tyłu tak źle mi sie to robi mam źle porozciagane barki czy moge mieć jakąś taką wade czy coś ?? z góry dzieki za odpowiedzi ... [...]
[...] zaczynać wzbogacać dietę o jakiegos gainera czy kretkę - jeśli tak to czy możecie polecić jakieś konkrety? (załóżmy ze 100zł w skali miesiąca) Pytam o suplementy bo jakoś trudno mi uwierzyć że na sucho dam rade sie rozbudować (lata robionych pompek, brzuszków itp) Czy w przeciągu pół roku, ćwicząc sumiennie (3x w tyg), szamając porządne żarcie [...]
Jutro mam turniej w noge. Mam 2 podstawowe problemy. Najpierw moze opisze sytuacje : Więc tak. Pare dni temu nabawiłem się małej kontuzji - udezyłem się piętą o beton. Na następny dzień grałem na hali prawie 2 godziny. Ból nie był mocno odczuwalny, ale czasami odruchowo biegałem tak, by miec jak najmniejszy nacisk na pięte. Minął od owej hali [...]
[...] Trenuję zazwyczaj 2 razy w tygodniu i tej liczby treningów aktualnie nie da się zwiększyć. Jakieś 2 miesiące temu zaczęłem stosować Gainer Olimpu MCT. Skutki raczej trudno zauważalne mimo tego, że staram się dbać o to co i ile jem. Siła zwiększona o kilka kilo. Do tego jakieś 1,5 cm w bicepsie i ogólnie sylwetka jest bardziej wyraźna niż [...]
[...] 15 lat ważę 56 kg i 182 cm wzrostu(jestem bardzo szczupły), i chcę szybko nabrac masy tłuszczowej jak i zarowno mięśniowej. Moim problemem jest to że jestem hardgainerem i trudno mi przytyć ! Ćwiczę codziennie wieczorem i poza tym przez wiekszosc czasu uprawiam jakis sport. Szczególnie zależy mi na przytyciu a tez chce mieć spoko sylwetkę, wieć [...]
[...] obciążenie zapewne wiecie co to są kryzy od pieców bądź jeśli nie wiecie to wyjaśniam jest to taki bajer czy piecu grzewczym (jeśli dalej nie jarzycie kogoś się spytajcie bo trudno mi to za pomoca słów dobrze opisać) a więc tak kryzy jest okropnie łątwo zdobyć za grosze bądź za darmo normalne kryzy do pieców takie nowe idą drogo lecz stare [...]
[...] ogrom, że nie wiem co wybrać, co z czym połaczyć, co ewentualnie mam jeść, czym uzupełniać. Rygorystysczna dieta raczej nie wchdzi w rachube, gdyż mam taką pracę w której trudno o superregularne jedzenie, lecz jakąs dietę trzeba by wprowadzić.narazie stosuję sie do zasad *po 19 godzinie nie jesc * wcinać ryby drób białkodajne produkty *zero [...]
jestem po poltora roku treingu. juz pisalem na forum, o tym, ze planuje cykl z xpandem, ale musialem to odlozyc w czasie, trudno. Teraz temat wrocil, mam taki oto zestawik i chcialnym wiedziec jak to brac :] trenuje pon 15 , śr 12 i czw 10. Godziny troche nieregularne, wiec tymbardziej mam klopot. Z normalnych posilkow wchodzi w gre sniadanie, [...]
[...] 3.Unoszenie ramion w przod ze sztangielkami(10,8,8,6) Biceps: 1.Uginanie ramion ze sztangielkami stojac-supinacja nadgarstka(10,8,8,6) 2.Uginanie ramion ze sztanga stojac nachwytem(8,8,6) 3.Uginanie nadgarstkow podchwytem w siadzie(8,8,8,6) Dodam jeszcze ze moim celem jest masa ktora bardzo trudno jest mi zdobyc :/ niestety ... pozdro ...
[...] Biceps: 1.Uginanie ramion ze sztangielkami stojac-supinacja nadgarstka(10,8,8,6) 2.Uginanie ramion ze sztanga stojac nachwytem(8,8,6) 3.Uginanie nadgarstkow podchwytem w siadzie(8,8,8,6) Dodam ze moim celem jest przybranie masy miesniowej ... bardzo trudno jest mi przybrac na wadze ... czy ten plan jest dobry ?? pozdro ...
Wiadomo że są bardzo zdrowe, ale też bardzo kaloryczne. Ja chciałabym utrzymać aktualną wagę (52kg/173cm), ale nie wiem czy po sporych i długotrwałych ograniczeniach w diecie, dzięki którym schudłam, nie zacznę gwałtownie tyć. Trudno mi sugerować się wyliczonym zapotrzebowaniem na kalorie, bo pewnie metabolizm uległ spowolnieniu, ale chciałabym [...]
[...] za trzy miliony euro?" - zapytał mnie. I powiedział, że mnie nie puści. Mam jeszcze półtora roku kontraktu i jak porównuję pieniądze, jakie wydał na Reinę , to rzeczywiście trudno mu będzie mnie zastąpić za 3 mln. Ale mamy w klubie młodego Scotta Carsona i mam nadzieję, że to on będzie szykowany do roli drugiego bramkarza. Wyobraża Pan sobie, że [...]
[...] (poza wzmianką o BMW). Argument, że "prędkość i aerodynamika czegoś, co od lat waży tyle samo i jest okrągłe, nie da się bardzo zmienić", brzmi rozsądnie, tym bardziej że trudno oprzeć się wrażeniu, że ostatnie nowinki technologiczne w produkcji piłek to głównie eksperymentowanie z nowymi materiałami, kosmicznymi syntetykami, jakich nie [...]
[...] - samo***a, Który ma tę dziwną siłę, Że gdy włożysz na swą żyłę I rozkażesz - on za ciebie sztos za sztosem ciągle ***ie Czarodziejską mocą cudną! Ale zdobyć go jest trudno... Dupa strzeże go zaklęta, Na przechodniów wciąż wypięta, Z której mocą złego ducha Ustawicznie ogień bucha. I czy z bliska, czy z daleka, Żarem swoim wszystko [...]
Rizzo o CroCopie
