Trudno, zeby nie mial. Nigdy nie przegral, niepokonany w LHW, jak zrobi z HW to samo co z LHW i sie kilka lat utrzyma, to nie wiem co trzeba zrobic, zeby wypasc na jego tle lepiej. Co do banow, to pewnie, ze sie przydadza. Co drugi post "nie znasz sie na mma", "nie umiesz punktowac", "a nie mowilem", "tak jak przewidzialem", "jestes glupim [...]
Są :) Sam szukam kogoś kto by chodził ze mną na tego typu treningi (street workout) Jeśli chodzi o miejsca znam 3, z czego do jednego z nich trudno się dostać bo furtka jest zamykana na klucz
Wykres na początek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/00bcbd4724cb4dde97067cf93460268a.png Z czasem lekko przegiąłem ale co tam. Doliczyłem do godziny 15 minut na dłubanie w nosie z durną miną. Cyferki: Długiego cyklu w 6 minut wyszło full czyli 60 repów 25,5 kg. Miałem jeszcze jakieś 20-30 sekund w zapasie. Ale zmęczyłem się trochę. Potem Jerki - zgodnie z [...]
[...] Wydaje się, że to kwestia proporcji, plecom przydało by się trochę szerokości. W ogóle masz wspólne cechy z Agnese, znajdź jej dziennik, a przy okazji dowiesz się, jak trudno stracić z ud. ;-) Co do diety to głodówka, przeczytaj Co jedzą ladies oraz inne artykuły z regulaminu na temat jedzenia. I układaj :-) Masz jeszcze inne dzienniki do [...]
Wiekszość to bedą osoby z forum-wydaje mnie sie ,że zle na ich tle nie wypadasz... Chociaż trudno tu porownywać wyniki... Trec Cross Training REGULAMIN ZASADY TREC CROSS TRAINING COMPETITION MIEJSCE FINAŁU ZAWODÓW - Centrum Sportowe WROX GYM ul. Fryderyka Chopina 27a Wrocław 51-609 TERMIN FINAŁU ZAWODÓW - 15 czerwiec 2013 w godz. 10.00- 17.00 [...]
[...] mma i do tego robię 2-3 treningi FBW i bez większych problemów daje sobie z tym radę. Co do sylwetki, to mogę z ręką na sercu potwierdzić, że trenując sw jest stosunkowo trudno zrobić większą masę. No chyba, że masz wystarczającą ilość pieniędzy, aby dostarczać organizmowi nadwyżkę wszystkich potrzebnych związków. Najbardziej prawdopodobną [...]
wiesz... mając 100lat %-) trudno starać sie o mięśnie ;-) nie zalapalam czy ty robisz rotacje w ogole ? mialas robic 3dni na /1dzien z -25gww i robilas? Zmieniony przez - obliques w dniu 2013-05-25 20:08:06
[...] Seria łączona: Wyciskanie sztangielkami na barki siedząc + Unoszenie bokiem ze sztangielkami stojąc : od razu sztangielki 24kg i to był błąd, mogłem złapać większe, ale już trudno... na 24-kach 32 powtórzenia i od razu unoszenie bokiem w dropie: 12kg,9kg,7kg,5kg,4kg wszystko po 20 razy. Całe barki - dziękuję dobranoc... już nie chciały być bite, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
obcianasz o 100 kalorii tydzien waga idze w dó to jest ok 2 tydzien nadal idzie w dół to jest ok, 3 tydzien redukcji zauwazyłeś że stoisz w miejscu tniesz o kolejne 100 masz już - 200, 4 tygdzien idzie w dół, 5 tydzien te z np na 7 się zatrzymałęś to znowu tniesz, trudno powiedziec co ile masz ciać kalorie
Zbliżała się końcówka trzeciej rundy, myślę sobie "JDS, I am not impressed with your performance". Chwilę potem pomyślałem "no dobra, jestem impressed" %-) Cain no to można się było spodziewać, faktycznie nie było tak tragicznego przebiegu dla BF jak poprzednio, sprawił trochę problemów Cainowi bo to jednak silny skurczysyn jest, ale widać kto [...]
Dokładnie. Kiedyś to była piłka nożna, można było wymieniać i wymieniać genialnych piłkarzy, teraz? Messi, Ronaldo, Ronaldo, Messi aż do porzygu :-) O nich tylko mowa i Real Barca, Barca Real. Jak Ja się cieszę, że był inny finał. Trudno, że Niemiecki, ale coś innego w końcu. Świeżość. A no wlasnie. Ja to mam w dupie i Real i Barce. Ale to w [...]
możliwe, można dlugo nie chudnąc trzeba przetrzymać i szczerze na prawdę trudno nam od reki powiedzieć co zrobic teraz. BY wyciągnąć jakies wnioski probowac wszczac jakies postepowanie musimy cie obserwowac przez jakis czas twoja diete treningi. Duze redukcje sa bardzo trudne wlasnie rowniez ze wzgledu na dlugie zastoje, skad wiesz ze bylas [...]
[...] Obwód uda w najszerszym miejscu: 57 Obwód łydki : 42 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, uda, biodra, tak mi się wydaje W którym miejscu najszybciej chudniesz : trudno powiedzieć :( Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często)2/3 razy w tygodniu biegam ok 30 minut Co lubisz jeść na śniadanie:rzadko jadam śniadania, [...]
[...] 3x10powt. x 3kg 4b. wznosy bokiem w opadzie tułowia (3x10, /ręce ugięte w łokciach) 3x10x4kg Nastepnym razem zrobie to opierajac druga reke o lawke. Dzisiaj bylo mi trudno 5. plank (1 x max) 45 sek. 6. wznosy bioder (3 x 10, z obciążeniem, 30 sek.) 3x10x 40kg + 3 serie 1a Brzuszki serratus crunch 3 x 10 powt. 6 kg na reke 1b. [...]
Aaa..to trudno, zostaje albo przerobic miske albo wytrzymac :-D Jak tam okurasei, zyjesz?};-) Zmieniony przez - lorane w dniu 2013-05-27 15:43:26 Tata mnie zawiózł do lekarza tam pilnował kolejki gdy siedziałam i sikałam... ehh lekko nie jest. Dostałam L4 do środy i jakiś Cipropol i no-spa max oraz zalecenie częstogo sikania i picia jak [...]
Kto wg. was jest tak naprawdę najlepszym zawodnikiem w MMA?
