trudno

Ola, konkurs ma swoje zasady, ty wiesz co mozez co nie, trudno kombinować, kazdy jest inny. Na razie na pewno doszlysmy do tego ze 2000kcal to akurat nei jest twoj zerow bilans kaloryczny a co dalej

trudno pwoiedzieć, każda moze mieć inny asortyment, przejdz i się zapytaj

oczywiscie za malo kalorii, ale na razie nie widze dzikich treningow itp, wiec trudno wyrokowac. Zawsze lepie sie wychozi na porządnych treningach startując z wyzszej kaloryczności, ale do wszystkiego trzeba dojść

[...] palce w oczy i chyba Puar nigdy nie zarobił jednego ani drugiego. po pierwsze świadczy to jak małą/żadną masz praktykę w walce.skutecznie trafić w krocze jest bardzo trudno, tak samo skutecznie trafić w oko. i tak , oberwałem w w klejnoty niezliczoną ilość razy w życiu począwszy od przedszkola i nie demonizuję. w oko też mi się [...]

[...] uwag co do pompek,robiłem je w szybkim tempie i na filmie jest wrażenie że nie prostuję do końca rąk,nie będę robił celowych przeprostów a jeżeli nie zostanie zaliczony to trudno,nie chce już mi się poprawiać muszę skupić się teraz na konkursach tu i w wyciskaniu leżąc. A zapomniałem,byłem wczoraj w aptece w Toruniu i pytałem się o to badanie [...]

wiadomo w polaczniu tez dziala bardzo dobrze ale na kicka spisuje sie rewelacyjnie po odstawieniu mety juz trudno o progres dlatego dobrze jesli w tym czasie wkreci sie jakis anabol

Fajna łydka. A jak twierdzisz, że jest za duża, to powiększ sobie uda i będziesz mieć lepszy optyczny efekt. A tak w ogóle to się dziwie, że łydka Ci się powiększa, i to jeszcze od chodzenia albo na aerobach, bo myślałam, że bardzo trudno jest budować te mięśnie.

mam przeanalizować wasze nabijanie postów w tym dziale? JA zazwyczaj odpowiadam na temat a jeśli ktoś nie rozumie moich postów to trudno. Nie mam 18 lat jak co niektórzy z was. To nie jet pierwsze forum na którym sie udzielam. Po trzecie w tym temacie ciagle padają albo pytania nie na temat albo w kółko to samo. Niekiedy wystarczy przekierować do [...]

Dzięki. Sog jak wejdzie. Od dzisiaj zacząłem podbijac orzechami włoskimi no i nie jest trudno tylko jest jakieś ograniczenie co do jedzenia orzechów ?

[...] Kenpo X czyli aerobowo bardziej - wyżyłam się, choć trochę czuję słabość w rękach i kilka razy musiałam wisieć głową w dół, bo słabłam. Byłam na 3-godzinnym spacerze, trudno nie korzystać z pierwszego dnia wiosny :) czuję, że wszystko jest na dobrej drodze i zimowa deprecha odejdzie w niepamięć. Miska na dziś. Kurczak, wiem. Mam wymówkę: [...]

[...] - wyżyłam się, choć trochę czuję słabość w rękach i kilka razy musiałam wisieć głową w dół, bo słabłam. Czy to dobrze, że mam tętno 135-140+? Byłam na 3-godzinnym spacerze, trudno nie korzystać z pierwszego dnia wiosny :) czuję, że wszystko jest na dobrej drodze i zimowa deprecha odejdzie w niepamięć. Miska na dziś. Kurczak, wiem. Mam wymówkę: [...]

faktyczznie bez podstaw odzywiania (ale rowniez i treningu) trudno cokolwiek doradzac poza moze lektura magazynu Perfect Body - gdzie sa porady i dla wysocezaawansowanych jak i poczatkujacych np http://perfectbody.pl/TRENING/3/190/Trening-Silowy-dla-Poczatkujacych.html i [...]

Podejdź, zapytaj, wyjaśnij o co Ci chodzi na wstępie. Jak odmówi ( czy coś w tym rodzaju) - to trudno. ale j/w trener jest po to żeby Ci pomagał.

Kurde, nie wiem już ile jedzenia brać do pracy, bo zawsze jestem od rana mega głodna. Musze ogarnac jakies surówki czy coś, chociaż u mnie z tym ciężko, bo niewiele warzyw jem i trudno mi coś wymyślić :| Ale najgorzej jest właśnie w pracy, bo w domu się najadam. Ehh znów muszę pokombinowac :)

Ok ok dziękuje. Dopiero się wczytuje w wszystkie artykuły. Na początku trudno się polapać w tych wszystkich zasadach, jesli zmienia się styl odzywiania :) Bardzo dziękuje za cenne rady.

hah już nie wchodzcie w dyskusje o hormon wzrostu. Bo raz trudno go dostać a jak już to moze być to ściema. DO tego ogromne koszty.

Wiesz, nie okresliles wlasciwie czego chcesz. Jesli zaczniesz trenowac MT no to "typowej" silowni z treningiem kulturystycznym chyba nie bedziesz robic - raczej cos pod sztuki walk. Trudno okreslic Twoja sylwetke, ale 86 kilo przy 190 cm wzrostu to nie jest WEDLUG MNIE duzo - wiec o ile jakos strasznie nie przytlacza Cie oponka to odradzalbym [...]

czyli bcaa tak jak napisałem 10g przed i 10g po, w dnt też 20g czy 10 wystarczy do posiłku (tak jak na opakowaniu). hmb i glute akurat dostałem, biorę bo może zadziała a jak nie to trudno. Zmieniony przez - ChrenO w dniu 2013-04-08 16:52:51

trudno, "nogi nigdy nie są za małe, to reszta jest za mała" i już. Mam dopiąć celów i wyluzuje sobie z ciężarkami. Celem jest taki sam obwód nogi jak pasa ?};-) Dobry trening, dobry opis

trudno by ćwiczenia które idą na ilośc ruchów miały przełożenie w wycisku 1 raz max kg... jeśli ktoś pompuje z obciążeniem to wtedy moze mu się to przełożyć na poprawę wycisku leżąc ale pod warunkiem że będzie stosował odpowiednie obciązenie.