[...] jest...), to byłam dzisiaj blisko - czarno mi się przed oczami zrobiło autentycznie - podczas ćwiczeń z nogą do tyłu. Tu całkiem uprawnione jest użycie: :)) Jutro może być trudno na siłowni %-) Jedzenie: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e70512cc857d46f39d17402c15b20b0c.JPG Jak blisko było akcji "dzisiaj nie zjem nic, za świąteczne wyskoki"... @@-) [...]
[...] ma zastrzeżeń. Ja tylko w pierwszym swoim poście zapytałem o te najbardziej rażące rzeczy. Jak dla mnie trening, który w przypadku każdego ćwiczenia składa się z 3-4 serii trudno nazwać treningiem dla zaawansowanego. Więc zadaj sobie pytanie czy na pewno nim jesteś - z ankiety to nie wynika. Jeśli bliżej Ci do początkującej osoby - możesz [...]
Tak to już jest, że dół brzucha jest bardzo trudno zrzucić. Trzeba czasu i cierpliwości. Obojętnie jaki cel wybierzesz to najważniejsze będzie żebyś poczytał na temat odżywiania i konkretnego treningu. Ta eliminacja olei z diety brzmi niepokojąco. To znaczy teraz wróciły razem z oliwa z oliwek oraz olejem sezamowo rzepakowym Unikam jedynie masła [...]
szału nie ma dupy nie urywa ale jest 13% czyli bez opierdzielania się do 15 maja na koniec redu realne jest to 12-12,5. poziom wody jakiś wysoki wyszedł ale nie potrafię tego wytłumaczyć - piłem tyle co zwykle. Dobrze idze. Trudno się spodziewać spadku 1% fatu na tym etapie w ciągu 2 tygodni. Na połowę maja będzie git :-) Woda może być stąd, że [...]
[...] ciężar trzymałem przed sobą, a gdy wypychałem do góry to przy sobie, bo schodząc w dół boję się trzymać przy sobie żeby się nie wywrócić. O uraz kolana w tym ćwiczeniu nie trudno. I robię pistolety na ziemi, aby było trudniej, bo na podwyższeniu mogłem bez problemów schodzić w dól nie bojąc się, że zahaczę druga nogą o ziemię czy się wywrócę do [...]
[...] wyobrażam całe zycie się głodzić? Będę wklejała tutaj dziennik z kolejnych dni, i jestem święcie przekonana, że nadal nic się nie ruszy. Nie mam pojęcia co się stało, że tak trudno mi wrócić do poprzedniej wagi.. To jest planowana miska na jutro, w domu zdążę zjeść tylko I śniadanie, w pracy nie dam rady zjeść II tylko w międzyczasie podwieczorek [...]
Dobra sportowa sylwetka :-)) Ale to w cholerę pracy - ale do zrobienia. Oczywiście poza biustem, bo taki od diety i treningu nie rośnie ;-) Ty z natury chudzinka jesteś, trudno tłuszcz łapiesz, więc powinno Ci być łatwiej. Co musisz zrobić? Jeść więcej i ciężko, bardzo cięzko ćwiczyć siłowo, żeby zwiększyć suchą masę ciała i wypalić tłuszcz, czyli [...]
[...] w stanie plynac zaba w R:3. Jest ona tak wyporna, ze pomimo moich tonacych nog w piance kopalem w polowie wode, a w polowie powietrze, z kolei naplyniecie tez kiepsko - bo trudno wbic sie pod lustro wody. Ale moja zaba jest jeszcze slabsza niz kraul, musisz sam sprobowac. Za to jestem przekonany, ze w piace odkryjesz nowe oblicze swojego [...]
niech dokupi creakonga lub innej kreatyny chyba ze bardziej pod sw podchodzi to 5g dziennie krety starczy, trudno zgadnąć czy chce jakiegoś noobostera, czy może jakiś booster testosteronu
[...] Nie chcę się poddawać, ale niestety tak funkcjonować nie potrafię {{:-( Jak myślę o białku, to język staje mi w poprzek gardła. Po mięsie czuję się ciężka i pełna i trudno mi jeść regularnie, bo czekam, aż zgłodnieję, a to czasami nigdy nie następuje. Ryby ok, ale nie stać mnie (finansowo i technicznie) na przygotowywanie ich w takich [...]
Widzę, że ze strony ludu odpowiedzi brak. Względem powyższego zapytania trudno. Poczytałem, doczytałem i nie zdecyduję się ani na T3 ani na T4 chociaż z kolei pojawia się fakt, że tren może zaburzyć pracę tarczycy... mniejsza o to. Dochodzi sprawa prolaktyny. Tutaj nim sięgnę po bromokryptynę (Bromocorm, Bromogeron etc), to zacznę od witaminy B6 [...]
trudno, i tak masz tam w miare szeroki wybor jak na usa 1cc e2d mnie zmiazdzyl, nie wiedzialem co sie dzieje, siedzialem na lozku cale noce a serce walilo jak poyebane %-) pierwszy raz wtedy naprawde sie przestraszylem saa %-)
Niekiedy dolegliwości z powodu skrzywienia staja sie nie do zniesienia, trudno ciągle walczyć z rzeczami których nei powinno sie mieć, od 6 lat mam 2x w roku angine spowodoana zapaleniem zatok bo nie spływa mi nic normlanie jak powinno Ale jak udałam sie w koncu do lekarza to stwierdził ze on by ususnął migdałki %-) - d****
[...] i tyle? Przepraszam że tak mieszam, ale już czysto głupia jestem. Mam teraz dwa miesiące na chodzenie a siłkę, większość wakacji spędzam z dziećmi w lesie, gdzie o siłownię trudno, trzeba będzie wtedy inaczej kombinować. Chciałabym te dwa miesiące jak najlepiej wykorzystać, poprawić jeszcze co się da. Bedę wdzięczna za jakieś wskazówki co dalej [...]
[...] posilkow poniewaz pracuje fizycznie co juz napisalem po 10,12h dziennie przez 6dni w tygodniu. moj plantreningowy tu ci powiem co chce osiagnac moze mi pomozesz ;) mianowicie chce zejsc ponizej 2,90 na 1km i podciagac sie na drazku 35 razy to glowne cele ale to wiesz tez chce cos przybrac na wadze Podaz kaloryczna oj trudno mi to powiedziec...
trudno było mi ułożyć samodzielnie dietę, więc skorzystałam z pomocy dietetyka, proszę o ocenę tego. podkreśliłam, jakie mam cele i jak często będę ćwiczyć. Przykładowy DT: jajecznica z pomidorem i razowym pieczywem (275kcal) mleko 0,5 % (12g) pomidor (55g) chleb żytni razowy (35g) oliwa z oliwek (4g) jabłko (85g) jajo [...]