Heh.. Trudno mi zawyrokować o ile i do ilu, ale na pewno obecna ilość jest przesadna. Aby strawić tłuszcz wątroba musi wytworzyć odpowiednią ilość żółci. Dokładnie żółć potrzebna jest do emulgacji tłuszczu, ale to na boku. Przy dużych ilościach tłuszczu, nie nadąży jej produkować, tłuszcz w całości spłynie dalej, jeszcze zaimpregnuje resztę [...]
fotka na zimno 2 dni bez treningu ramiona nie rosna za bardzo (trudno byloby miec 47cm przy wadze 80 kilka i diecie z pupy), ale na pewno gestosc miesni sie poprawila na tym systemie dzisiaj przed treningiem wiec tylko mieszanka BCAA Zmieniony przez - boogie w dniu 2009-12-15 13:04:29
trudno oszacować czego na ile komu wystarczy, poniewaz nie ma jednego uniwersalnego dawkowania hydrolizatów białkowych / aminokwasów calodziennych. ja tylko zwracam uwagę, że to porównanie jest dziwne w kontkescie metodyki, przynajmniej na moje oko. podobnie też kryteria sa zastanawiające, dlaczego akurat kwas glutaminowy, asparaginowy i leucyna? [...]
[...] :) Macie jakieś propozycje? Zależy mi na dobrym wyglądzie całej sylwetki ale szczególnie klatki piersiowej, barków i brzucha. Na diecie bogatą w białko byłem na początku ale trudno mi jest jeść taka ilość posiłków dziennie i teraz w dniu treningu staram się jeść jak najwięcej białka. Chodzę na siłownie 3 razy w tygodniu. A obecny plan treningowy [...]
[...] Rafal nie moze byc spokojny o koncowy wynik. Pierwsza walka bardzo wyrownana. W walce o pas IBF sedziowie powinni byc obiektywni i tym samym nie mozna twierdzic, ze Jackiewicz bedzie faworyzowany, nawet jesli bedzie walczyl przed walsna publicznoscia. No i przy wyrownanej walce pas raczej zostanie w rekach Zavecka, a zdominowac go bedzie trudno.
Opłaciłem juz wszystko z góry. No zobaczymy jak to bedzie:) Spróbuję umocnić go aluminiówką, ale jak pieprznie to trudno. A tak w ogóle, czym i na ile kg go napełniłes? Zmieniony przez - Ogryzekk w dniu 2009-12-15 08:09:11
"Srebrny medalista Igrzysk Olimpijskich w podnoszeniu ciężarów Szymon Kołecki (28 l.) chętnie sprawdziłby się w MMA. Nie milkną echa piątkowej gali KSW. Możliwe, że kolejny sportowiec zmieni dziedzinę, by spróbować swoich sił w mieszanych sztukach walki. - Na początku chciałbym takiego "placka" jak ten "El Testosteron" .Gdy wszyscy gwizdali, [...]
w moim przekonaniu nie jest to dieta ukierunkowana na wzrost masy miesniowej. przy dwóch gramach wegli na kg masy ciala i 0,74g tluszczu na kg m.c - trudno tutaj cokolwiek budowac jest to ujemny bilans kaloryczny Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-12-14 22:05:54
[...] pozycji jako jedyne zespoły Formuły 1. Patrząc jednak z punktu widzenia FIA naszym obowiązkiem było dopilnować, żeby w stawce pojawiły się wszystkie zespoły, a przez wzgląd na niechęć FOTA do redukcji kosztów i ich niemożność do zagwarantowania dalszych startów w F1, trudno jest stwierdzić, co jeszcze mogliśmy zrobić w tej sprawie.
@Brok Trudno tu mam z okresleniem siebie, polowa idzie w strone ekto, polowa w mezo. To co znalazlem, srednio mnie satysfakcjonuje. Napisalem, bo moze znajdzie sie ktos obeznany i chetny do pomocy, ofc nie ide na lenia, szukam dalej, ale napisac nie zaszkodzi ;)).
[...] nogami i zbierał razy bite jak popadnie od rozszalałego Mariusza Pudzianowskiego(...)starcie Pudzianowskiego z Najmanem było tylko widowiskiem."Pudzian" skopał (bo trudno nawet napisac, zeby uderzał low-kicki) przerażonego Najmana,Oprócz czystej agresji i niepochamowanej siły strongman nie zaprezentował niczego.Jeszcze(...)W sobotę w [...]
czemu miałbyś zostać za to zbanowany? wrzucaj generalnie raczej mało popularne produkty na forum i w sumie trudno się dziwić specjalnego zastosowania nie mają, oraz jak już napomknąłeś bardziej opłacalna jest suplementacja wpc
Nie śmiejcie się Krótka decyzja. I robię 15-10-5. Trening zacząłem dośc spokojnie. W jednym ćwiczeniu nierozsądnie dobrałem ciężar, ale trudno żebym dawał jeszcze mniejszy "15" A 1 POLOWICZNE WYCISKANIE LEZAC: 19kg Poszło spokojnie. 2 PRZYSIADY: 23kg Bez problemu także. 2 WSPIECIA NA PALCE ZE SZTANGA: 33kg Zrobiłem ze 40 powtórzeń, [...]
obliques podnieść to moze ,bym wiecej podniosła ,ale myslałam ,ze musze mieć cały czas dobrą pozycje ,przy podnoszeniu nie miałam jeszcze kociego grzbietu ,ale przy opuszczniu to juz plecy sie wygiely i sztanga szybko poszła na dół .To fajnie ,ze moge w MC sobie 90-stke zaliczyćTrudno mi ocenić czy mam cieńszą skóre ,ale napewno wiecęj pije i [...]
Trudno mi dokładnie określić ilość białka, węglowodanów itd. około 0,5 kilo ryżu, o,5 piersi z kurczaka, kilka jogurtów, 2 litry mleka itp. Unikam tłustych rzeczy i słodyczy a i tak brzuszek się powiększył :(
boogie /DZIENNIK / siła wg Wodyna / plan str 40
