Spoko, a w tym linku masz wszystko http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Więc układaj wrzuć ją i ćwicz :) A suple daj później bo jak na początku dasz to potem będzie ci bardzo trudno spalić brzuch. Więc najpierw ćwiczeniami i dietą spal co się da, a potem spalacze zapodaj
Pewnie że się rozumiemy, anorektyk i bulimik to jak dwaj bracia Bardzo chciałbym Ci pomóc. Niestety trudno o pomoc przez internet. Tutaj najwięcej zależy od Ciebie. Wklej dietę jak najszybciej i będziemy robić wszystko co w naszej mocy, abyś wrócił do normalności. Spróbuj pomyśleć zanim wpadniesz w to obżartstwo, jak po tym będziesz się czuł. [...]
masz juz poprawione, wiec działaj! jedno co bym zrobił to pozostawil mc, chocby kosztem tego o prostych nogach, na dwugłowe ud mozna bowiem znaleźć jakis zamiennik a na dół pleców juz b. trudno. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-12-31 13:57:50
[...] skręciłem lewą kostkę, a teraz mam w gipsie . Na wakacjach skręciłem prawą i miałem 70% refundacji na stabilizator . Mam takie pytanie mianowicie czy teraz będę miał refundacje na drugi stabilizator ? Bez stabilizatora trudno mi będzie nie skręcić kostki a wiadomo kosz stabilizatora nie jet mały w granicach 350zł . Proszę o szybka odpowiedź ...
rozklad wydaje się ok, mysle jednak, ze pewne poprawki co do planu trzeba bedzie wprowadzić trudno może być uzyskac treinngi plecow na zasadzie cieżko/lekko- raczej trzeba bedzie sie oprzeć na zmienności, lecz wyjda treningi dość ciążkie dlatego zamiast powyższej strategi treba raczej podzielic plecy na innej zasadzie i de fakto wykonac dośc [...]
[...] 'szpakowaty' facet wygląda 100 razy lepiej niż przerobiony na blondyna Niestety kobiet to nie dotyczy, więc farbuję włosy ale najjaśniejszy odcień to ciemna czekolada, trudno mi sobie wyobrazic żeby naturalna brunetka wyglądała korzystnie w jasnych włosach, kiedyś dla jaj przymierzyłam blond perukę i było to koszmarne Poza tym ciemne włosy [...]
zrobie tak jak mowisz ale biorac przed treingiem staka przez caly cykl treningowy odczuje tez przyrost masy oczywiscie :D jesli wszystko inne bedzie poprawne ale bedzie to trudno zrobic na probkach :D pobudzenia raczej nie odczuje bo NIC (zaden stak kreatynowy, przedtreningowy itd) mnie jeszcze nie pobudzilo hehe. trudno mi oceniac - bo nie wiem [...]
ale czasem trudno odroznic szarlatanow, sprzedawcow snake's oil od tych powaznych ale niepokornych dotad sluzyla temu nauka - i jesli ja pominiemy naprawde granica zupelnie zatrze sie ...
[...] na towarze czy nie? Głównie tych którzy na ten towar nie mają. Trudno, sport zawodowy niestety wymaga wspomagania organizmu nie zawsze legalnymi środkami nie tylko w celach regeneracji ale też uzyskaniu lepszych wyników. Moja konkluzja jest taka: masz kase-bierz jeśli chcesz, nie masz jej-trudno. Pewnych granic bez wspomagania się nie przeskoczy.
Zrobiłem jak kazałeś... Pisze że nie mogę edytować. No ale trudno. Musisz mi wybaczyc:D ale wolałbym żebyś ocenił trening bo czytałem dużo twoich wypowiedzi i wiem że się znasz. Więc co uważasz?
Ja w Twoim wieku, tez ostro cwiczylem brzuch domowym sposobem, bez zadnej diety i kompletnie bez wiedzy. Po kilku miesiacach tyrania mialem ladna widoczna kratke. Tyle ze bylem bardzo szczuply i nie mialem na sobie praktycznie grama tluszczu. Nie wiem jak wygladasz, ale jesli masz jakis tam nadmiar tluszczu wokol pasa, to miesnie niekoniecznie [...]
ale wiecej nie gram za tyle kasy pjerdole trzeslo mnna na choya jak mecz ogladalem jak bylo po 23 wole za 2 i yebac to /siadzie to git , nie siadzie to trudno ale fajnie gralem np za 5zl / barce.sreal,twente,chelsea,man utd,inter,bayern i wpadalo po 40zl
[...] I nie, nie obchodzi mnie, co mówi moja genetyka. Ja chcę. Genetyka i inne pierdoły nie mają nic do gadania. One mogą najwyżej lekko ustalić, jak ta droga będzie wyglądała, trudno czy diablo trudno, ale... Ale droga zawsze ma koniec i zawsze można do niego dotrzeć. Takie trzeba mieć podejście, Panowie. Nie marudzenie, nie narzekanie. Tylko chęć [...]
dla kogos z przebyta anoreksja trudno bedzie odpowiednio chudnac, poniewaz masz teraz zwolniony metabolizm, zeby go nakrecic musisz lekko przytyc. plus jest taki ze z normalnym metabolizmem mozesz jesc wiecej i bedziesz chudnac. co do jedzenia na noc to jest to obowiazkowe, tak samo tluszcze odgrywaja wazna role w diecie na redukcje.
Już wcześniej gdzieś pisałem, że uzupełnianie (suplementacja) składników pokarmowych - to jedno zagadnienie, zaś leczenie składnikami pokarmowymi - drugie. Zgoda, że - w wielu przypadkach - trudno je od siebie oddzielić.
Nie będę pisał o tym czy był kociak ponieważ go nie widzę Widzę zaś że zwłaszcza przy tak małych talerzach trudno jest schodzić dostatecznie nisko uginając kolana żeby odciążać bardziej plecy które wykonywały tutaj największą robotę . Przydały by się chociaż ze dwa krążki o większej średnicy albo jak ktoś wspomniał lekkie podwyższenie . Sam gryf [...]
grzechmek Uojciec najwidoczniej ma zdolnosc ogladania filmikow od innych perspektyw. Chociaz nie zaprzeczam ze kot jakis mogl byc bo z tej wysokosci trudno trzymac prosto plecy. A ze odbijane to zdjae sprawe. Inaczej sztanga sie obraca w dloniach i wypada z rak. Przed 6 powotrzeniem odlozylem na dluzej i niemal mi wypadla w gorze. Naszczescie to [...]
Porada dla wykończonego po diecie
