ile razy podciągasz się dobrze technicznie- w najlepszej siłowo wersji? do smith-a nie wracaj, wyciskaj na sztandze- wolnej na te kilka serii trudno o partnera do podtrzymania- mysle, ze za mało się starałeś
Moja życiówka seniorską kulą jest słaba bo 13 z hakiem chodź już w przygotowaniach pcham ponad 14m ;) kulomiocik czuje się dobrze przed startem :) . Myślę,że dam radę pchnąć pierwszą klasę sportową :) Po kontuzji ani śladu chodź tak zacząłem przygotowania późno ( koniec listopada ) . Wszystko dlatego ,że MMP są w lipcu :) . Siłowo wyglądam dobrze [...]
A teraz najnowszy neews: Dzisiaj zwichnąłem kostkę... ;/// No pech nerwy już przeszły, trudno... Będę mógł wrócić do treningu pewnie nie wcześniej niż za dwa tygodnie...
[...] grubszą, łakomczycha, to póki to się nie zmieni, to i fizyczne zmiany będę tylko chwilowymi epizodami (o ile jakimś cudem się uda schudnąć) o ile cuda się zdarzają, o tyle trudno schudnąć jakby z założenia,przypadkiem skąd ten brak wiary w swoje możliwości?! wszystko w Twoich rękach!!! i będę sukcesy, i będę porażki (one lubią się [...]
poczytaj o blanszowaniu niestety trudno jest tak "zakonserwować" warzywa by nie straciły wcale wartości odzywczych gdyż nie ma takiego sposobu jednak zamrażanie to jedno z lepszych rozwiązań
[...] organizmowi od diety, nie wiem więc, czy takie pomiary byłyby miarodajne). Co więcej zbliżają się 'te' dni, więc mogę być już spuchnięta. Reasumując, w tym tygodniu trudno mi stwierdzić, czy są jakieś postępy. dziś powinnam mieć już tran i tak, jak mi pisałaś, będę go piła przez 2 tygodnie. Zmieniony przez - Betkaa w dniu 2011-04-27 [...]
Prawdopodobnie nie bede mial czasu na zadne cwiczenia. Co do ciezkosci trudno odpowiedziec. Jakies BCAA przyda sie aby zapobiec katabolizmowi przez tak dlugi okres bez cwiczen?
[...] czy coś takiego. Po drugim-trzecim okresie już miałem pompę na barach nie wiem czemu i musiałem odrzucić sztangielki, więc same siady robiłem A dziś mam zakwasy ! Aż trudno uwierzyć, że 4minutowy trening potrafi tyle nabroić ! tibes - i dobrze, że 4,5k. Moim zdaniem nie ma sensu nagle ucinać 1000-2000kcal, strata ciężko wyrobionych [...]
Real 0-2 Barca No trudno... dupa i tyle ;p Nie wiem ja wy, ale ja i tak dziękuję piłkarzom za udany sezon. Wiem, że to Real i wgl. ale jak na pierwszy rok pracy Mourniho, jeden puchar mi starczy. W przyszłym sezonie będę miał o wiele większe wymagania, oj dużo większe
wczoraj trudno mi było uwierzyć w regenerację mięśni w czasie GPP, wszystko mnie paliło, bolało itp. dziś bólu nei ma, tylko w biodrze coś strzyka, ale to najmniejszy kłopot 28.04.2011 przymierzyłam z rana sukienkę sprzed 2 lat w którą wtedy w udach nei wchodziłam i weszłam więc zrobiłam pomiary w trakcie @, ale już woda chyba zeszłą uf uf uda [...]
[...] wody wypil rano to nic nie pomoglo herbate to samo 2 kromki zjem i juz nic nie wejdzie tylko wieczorem jestem na maksa glodny to zawsze duzo jem. Mowili mi tez zebym na wieczor malo jadl to zjem wiecej rano ale to samo ... myslalem wiec zeby te bialko kupic to moze by cos pomoglo ale jak lipa to trudno nie wiecie co mi moze poprawic apetyt ?
żarełko na dziś, nie powiem, trudno dopasować makroskładniki, dlatego poproszę o ocenę. Mam nadzieję, że po jakimś czasie wpada się w rutynę bo dosyć sporo czasu mi to zajęło. No i ciężko ogarnąć to całe ważenie bo nie gotuję za każdym razem 150 gram kurczaka tylko 500 i dzielę proporcjonalnie, więc mam nadzieję, że obliczenia są prawidłowe. Idę [...]
Perez - Johnson w polfinale 1, chociaz kubancyzk bedzie mial ciezko z doswiadczonym Oquendo wynik starcia Sprott - Fields trudno rpzewidziec, i Gomez wygra z pewnsocia z Airichem.
nie mowie nie tyle ze ja w lato to daje sobie dyspenze na praktycznie wszystko od slodyczy po alkoch tak wiec trudno jest przynajmiej w okresle letnim o dobre miecho noi czlowiek caly rok se odmawia to przynajmniej w lato luz to tak na moim przyjladzie ale jak mowisz oczywiscie smialo wal do rzodu i postepow zycze:)
w sumie zależy- ja np. najczęście robię w miarę szerokim i jest to dla mnie najlepsza odmiana, ale można powiedzieć, ze każda dobrze wykonana jest dobrze dzialająca, oby była faktycznie właściwie wykonana i angażowała to co trzeba, a gdy brak sił to trudno ta wersje wykorzystac właściwie; więc pozostaje najłatwiejsza siłowo, ale tez b. skuteczna
[...] bo później nie ma kiedy, święta itp. Dzień nietreningowy miał być bez węgli, ale że od rana myślalam że jeszcze jakoś do wieczora może dam rade, to węgle zeżarłam, No nic...trudno Nie wiem czy to z okazji @ czy jak, ale mam dziś kiepski humor i co przechodze kolo lusterka to sie łapie za swoje faldyy i jestem złaaaaa, że tak się staram a tu [...]
Zeby sie dobrze rozpuscilo polecam rozpuscic sobie te 15 minut wczesniej i na poczatku ostro wymieszac, potem co jakis czas potrzasnac. I rozpuszcza sie fajnie. To chyba leucyna ma taka wlasciwosc ze trudno sie rozpuszcza??
Konkurs/*Skitelsik*
