[...] . Jutro mam impreze i zastanawiam sie czy moge wyjsc w ogole z domu do kumpla blok dalej ewentualnie wypic 2 piwa wiem ze to glupota ale urodziny... (jezeli nie moge to nie wypije trudno ) samopoczucie mam dobre mialem wczesniej goraczke 38 stopni i nawet tego nie czulem ... Doradzcie tez jakies domowe sposoby walczenia z angina jak mozecie
inrain Trudno wyrokować przez internet, bo każdy ma inny próg bólu. Myślę, że jednak za długo poleżałeś. Mi kazali już chodzić po szpitalu na drugi dzień po zbiegu , oczywiście z kulami i bez obciążania nogi.W piątym dniu schodziłem i wchodziłem na 3 piętro jak szedłem na rehabilitację. Ten ból rzeczywiście jest bardzo duży,jak by nogę miało [...]
[...] Dziwiłam się ostatnio w rozmowie z trenerką w klubie, że mimo to nie mam nadwagi, bo tych cykli "odchudzająco-żrących" to miałam sporo w życiu. Teraz mi jest trudno, bo treningi mnie jednak męczą i od razu chciałoby się, żeby spadło z 5cm w talii , ale stosuję metodę "pamiętania o konsekwencjach" - powtarzam sobie, że to [...]
No dzięki za odpowiedź, nareszcie ktoś coś powiedział ;). Z tym uderzaniem dolnym odcinkiem pleców o matę, masz rację, tak się to z reguły kończy i wiem że to źle. Trudno mi jednak wykonać prawidłowo pad głównie z powodu, że jestem dość wysoki (193cm) i ciężko mi zacząć z niższej pozycji. Wczoraj rozmawiałem z senseiem na ten temat i powiedział, [...]
Bede robił cykl z oma wiec trudno mi bedzie powiedziec czy w ogole rozpoznam czy ta meta dziala ,bo oma napewno :)jesli odczuje cos na watrobie to dam znac:)
heh ja sie zaprezentuje w swojej :) tylko teraz sie moczy bo pogieta byla w pi...u - przez to ze byla tak spakowana (az trudno uwierzyc ze to spakowali w taka mala kostke )
[...] na serię? B. Dumbel swing 7x8, progresja co 1 kamień(1-7) W 7 serii z 7 kamieniami w plecaku, zrobiłem tylko 6powtórzeń tak jak napisałem by było. Ogólnie narazie trochę trudno mi narazie panować aż tak bardzo nad techniką, nie robiłem wcześniej tego ćwiczenia, ale skupiam się właśnie by ruch do góry był dynamiczny ze wspięciem na górze, a [...]
co do progresji niby ok,z tym ze pamiętaj że na małe partie nie dasz rady robić takiej samej jak na duze. Trudno byś np w siadzie robił taką samą progresję jak np. przy modlitewniku... co do planu,czemu tak go rozbijasz? Lepiej zrobić 4 serie podciągania niż 2 serie podciągania i 2 serie ściągania wyciągu... i to samo tyczy się innych ćwiczeń [...]
[...] można... tył barów powiadasz... -militarne z przodu siedząc -Hantle nad głowę w siedzeniu -podciąganie sztangi z szerokim (niebezpieczne) -unoszenie w opadzie -szrugsy taki plan byłby na tył jak znalazł... militarne w bezpieczniejszej formie, z podciąganiem niebezpiecznie ale trudno, trzeba uważać jak się chce mieć tylny akton;) nic za darmo...
Fafa, dura lex sed lex. I nie można stawiać konsumenta nad prawo! Jeśli coś dobrego w świetle prawa jest "be" - trudno, nie można wymagać, by ktoś dla nas to prawo łamał. A tak na marginesie, nigdy jeszcze sylimaryny nie suplementowałem, bo też nie była mi potrzebna.
[...] ok 3 godzin, dzisiaj 1,5 godziny :) Wyzwanie prawdziwe dopiero przede mną.... zaczyna się jutro, ponieważ jadę na przerwę świąteczną do domu, w którym zaaaawsze jest mi bardzo trudno się nie przejeść, a w święta to już wogóle tragedia... tak więc pisząc tego posta zobowiązuję się (przysięgam, obiecuję etc...) nie poddać się i trzymać dietę
[...] 110-130kg lub wiecej pzoniej czytaja to chlapacy i mysla skoro on moze my tez pisze bialka + wegle bialka fhooi - zero wzmianki o warzywach (chyba?) o zakwaszenbie nie trudno Eltoro_KrK Ja tam wole nie dłubać w gospodarce hormonalnej to nie saa - nawet pewnie kolo ph nie lezalo wiec nie ma sie czym przyjmowac wez kiedys sprobuj dobry [...]
"klatkę ma fenomenalną , nie wiem co wy od niej chcecie, poprostu przyczepy wąsko rozstawione i trudno mu ją poszerzyć " na zawodach zdarza sie, ze ta klata mu "znika" po odwodnieniu, np. na Olympii tak było.
No jestem hardgainer i trudno łapie masę. Kscman, nie czuj się opuszczony Jestem tutaj i robię ten test z Tobą Poza tym zapisz się też do tego testu tam ! Ja wcale nie planuje robić jakiejś mega wycinki tylko po prostu suchą masę, a że robi się ciepło i będę jeździł na rowerze to pewnie poleci też coś w dół. ZAPISZ SIĘ ! Po prostu zobaczyłem że [...]
Kolano, łąkotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja
