[...] siadów, póki jeszcze mam śmieszny ciężar mogę szukać swojej pozycji i żeby przy tym było poprawnie. Dużo mi dało nagrywanie filmów...żałuję,że nie robiłam tego wcześniej,ale trudno. Pamiętam od razu jak Piotrek wychwycił błędy,potem weszło rozciąganie i była poprawa. Jeszcze jak grrubcio chodził na siłkę to też wychwycił mnie,że ciągnę plecami w [...]
[...] brązowy 50g + pierś z kurczaka 100g + oliwa z oliwek 15g (pierś opcjonalnie, może być też inne mięso lub ryba) Po treningu: 2 Ziemniaki 200g + pierś z kurczaka 100g (opcjonalnie, bo trudno jeść pare razy na dzień pierś ) + warzywa Kolacja: vitafit 30g orzechy włoskie 30g warzywo Przed snem: vitafit 30g twaróg półtłusty 175g + oliwa z oliwek 20g
[...] teoretycznie rzecz biorąc jest to zakazane. FIA dobrze przyjrzała się naszemu samochodowi w sobotnią noc i byli zadowoleni z tego, co zobaczyli – byłoby im trudno znaleźć cokolwiek , ponieważ po prostu nie mamy nic takiego”. Nieoficjalnie mówi się, że FIA rozważa powstrzymanie szykującej się kosztownej wojny rozwojowej [...]
wiem trudno ,zawsze się spalą też mięśnie,ale mi chodzi czy jest sens łączyć aeroby z treningami sztangą,...(jak napisałem wyżej),i czy po połączeniu tego jest szansa że będę przybierał czyste mięśnie bez tłuszczu ale wolniej?I głupie pytanie ale mysle ze niema sencu pisac w dziale "ODŻYWIANIE",czy do takiego połączenia stosować dietę [...]
ręce mi opadają jak czytam te twoje posty .... nie rozumiesz po prostu tego że jakość to nie tylko wygląd? chodzi o zastosowanie . No ale niektórym trudno ruszyć głową , nie mój problem el0 matole.
[...] to późno się rejestrowałem i wniosek wysyłałem. A co do matmy to ja nędzne 2% przebitki na próbnej miałem(98 podstawa, 96 rozszerzenie) i generalnie to niezbyt mi się podoba pomysł z obowiązkową podstawą. Pisanie rozszerzenia powinno zwalniać z podstawy, a tym bardziej nie powinny obie być w jeden dzień. No ale trudno, trzeba będzie jakoś zdać
[...] tego sporo-nie rozpiszę ci tego planu,bo ten plan jaki musiałbyś robić byłby w hooj duży-tak jak nie widziałem tu jeszcze całkowitej rozpiski treningu bokserów.I strasznie trudno takie cos rozpisać Przejrzyj sobie koniecznie tematy kondka. A ze swojej strony powiem ci poszukaj i powpisuj w google lub YT treningi takie jak: MMA Strengh Training [...]
[...] wiem czy jeszcze zajmuje się tym, ale mogłabym popytać a jak nie- to z zagranicznej stronki- miałam gdzieś link albo Sadda spytaj;) w każdym razie heat hardcore też się spisywał- ma ekstrakt liści efedry i yohę co do aero- nie wiem czy skakanka to najlepsza opcja- trudno zachować tętno, to już bardziej pod interwały podchodzi aero - rower, bieg
moze uda mi sie kiedys wpoic ze trudno (poza porannym treningiem) rozpatrywac co przed i co po bez calego obrazu diety jak wspomnieli koledzy wyzej aminokwasy musza 'plywac' w duzej ilosci w krwioobiegu juz od poczatku treningu wiec opcja na 20 min przed BCAA Xplode jest jak najbardziej uzasadniona pomysl z tauryna rowniez znakomity - patrz [...]
[...] na 15-20 min w PL to byl wg mnie mega grozny, dochodzil do glowek, wychodzil na pozycje obertan ciagle poza kadra, gra giggs imo nic nie pokazujacy a jak sie nie uda to trudno, nie mozna wiecznie byc na topie przynajmniej bedzie spadac liczba sezonowcow czekac tylko jak liczba kibicow barcy sie pomniejszy jak przestana wygrywac mecz za [...]
Karolina tylko mow co robisz codziennie i jak jesz, nawet w zarysie bo mi trudno sie połapać i cos doradzić, jak bedzie potrzeba. I tak w ogole, zrob sobie fotki sylwetki przod, tyl i bok dla siebie i dla porównania na przyszłość.
[...] jakieś źródło węgli (niezależnie czy na low-carb czy nie) to raczej głównie ze względu wysokiego IG/ zawartości cukrów prostych, prawda? a jeśli prawdą jest (w co też trudno mi uwierzyć), iż ten makaron ma IG=10 to przy założeniu, że jesz 80 - 100 gram węgli dziennie to spokojnie mógłbyś sobie dać jakieś 100 gram (ok. 65 g węgli) tego [...]
Przepychanka między USA i Ruskimi. Strefa wpływów jednych i drugich. Któreś z nich wpadło na to aby wymienić rząd na swój, trudno określić którzy, bo nowy jest bardziej pro Rosyjski, ale może też bardziej pasować USA ze względu na Manas.
[...] miałem ochoty zabardzo ani na drążek ani na nic, a już na pewno nie na umieszczanie wypiski, tym bardziej że wróciłem późno. Zawalił się główny filar mojej motywacji, ale trudno.. ************************************************* Dzień 18 W diecie dalej zachwiania. Ale jest już lepiej. Teraz ustalam sobie rozpiski i jadę zbilansowaną do końca [...]
Trudno mi powiedzieć, osobiście nie trenowałem w ten sposób. Tutaj link który może coś Ci powie na ten temat: http://www.sfd.pl/_trening_si%C5%82owy_bez_sprz%C4%99tu_-_dobra_metoda-t331035-s2.html Jednak raczej skłaniał bym się do planu który Ci zamieściłem wyżej.
[...] Mawashiego. Pogrzeb wiecej na forum to wszystko sie Ci ulozy. Jesli na starcie nie zapoznasz sie z zasadami treningu i nie lizniesz tematu to pozniej bedzie Ci trudno rozwijac sie w cwiczeniach - dlatego nikt nie daje gotowych rozwiazan. Jesli Ci zalezy na muskulaturze to dasz rade ulozyc plan na podstawie forum i podac do oceny. Z [...]
vena/ dziennik/ big girls don't cry/ mój początek w TS
