Very nice. Niski poziom tkanki tłuszczowej, bardzo duże kaptury, ładna budowa. Szacunek za wyniki, ale też dołożę swoją uwagę. Na tych zdjęciach nie widać szerokości pleców, trudno je określić, jak tam Twój najszerszy? Pozdrawiam ----------------- [email protected] http://www.nessip.conecta.com.pl
[...] również, tylko trochę się pieni w shakerze (4g tłuszczu na 100g ale wszystkie serwatkowe mają go trochę). Dodam troszkę capuccino to już się nie pieni. Efekty? Wiecie jak to trudno ocenić. Z odżywki pochodzi zaledwie 50g białka dziennie, a dochodzi jeszcze ok.130g z jedzenia. Uważam że należy najpierw zaopatrzyc się w solidną podstawę białkową [...]
cześć macciej. stosuje ten trening i nienażekam. rzeczywiście czasami jest problem z sztangami na siłowni, ale trudno trzeba sobie jakoś radzić. czy ćwiczenie dociąganie sztangi leżąc można zastąpić wiosłowaniem . pozdrawiam! ola! BIEGAĆ SKAKAĆ LATAĆ PŁYWAĆ W TAŃCU RUCHU WYPOCZYWAĆ!
[...] doświadczenia wiem, że jest to styl niewygodny dla początkujących (co prawda nos masz nad wodą, ale i tak woda zalewa ci oczy i nos utrudniając oddychanie, a przy okazji trudno kontrolować kierunek płynięcia patrząc na sufit...) Moja rada taka: 1.Ćwicz zanurzanie głowy i wypuszczanie powietrza pod wodą nosem(po kilkanaście powtórzeń po każdym [...]
[...] jak ktoś podejdzie z tyłu, przeciwnik nie zauważy i uderzysz punktowo w któryś z tych punktów (zakładając że się trafi...) to skutki mogą być takie jak opisałem wyżej. Ale trudno wymagać od przeciwnika w "prawdziwej walce" żeby położył się nieruchomo i czekał aż go odpowiednio "załatwimy" ;-) Kolegom którzy wierzą że tylko [...]
[...] o warzywach owocach itp skladniki mozesz zmieniac tylko tabele karloycznosci i juz :) powodzenia w zjadaniu tak sporawych ilosci pokarmu :) jest wesolo :) na poaczatku trudno ale potem wchodzi bezproblemowo co do sniadania to radze ci zalac platki mlekiem cieplym i odstawic na 10-15min az napecznieje wtedy sa 1000x lepsze i wchodz o wiele [...]
Hmm, pompki na poreczach to popkii wykonywane w pinie na poreczach wystajacych poziomo z np sciany . Trudno opisac wiec podaje linka http://www.exrx.net/WeightExercises/PectoralSternal/AsChestDip.html Fakty, nie mity
Niezle. Naturalnie trudno nawalic plecy. Wogole trudno mowic przy naturalnym o grubosci miesnia. Wiem to po sobie. O ile dowalilem sobie bicole to tyle nad plecami intensywnie walcze. Bedzie to jeszcze dluuuga conaimniej polroczna walka :) Ale fakt powinienes bardziej walic w plecy. Wiecej wioslowan ze sztanga. Wiekszy ciezar. nie jestes [...]
Spoko. Od nastepnego treningu bede sie bardziej skupial nad gruboscia plecow. Plecy jest trudno samemu ocenic bo w lustrze nie widac ich dokladnie (nie widac jakie sa postepy), dlatego wazne sa opinie innych - dzieki! Deadmike: mie sie zawsze wydawalo ze twarzy nie mam az tak spuchnietej (przynajmniej teraz) A nawet znajomi co nie widzieli mnie [...]
NA tym zdjeciu plecy sa ok. Trudno ocenic po zdjeciu :) Nic ale chyle czolo przed ciezka praca. Sam wiem co to slowa oznacza. Dlatego jestem zawsze pelen podziwu dla kogos kto wklada w ten sport 101% mocy :) Jak tam u ciebie z waga? ile planujesz jeszcze nabrac masy? ----------------------------- Pozdrawiam! $ - DuckmAn - $ Moderator dzialu [...]
[...] pogardzana i wyszydzana na Forum,sledze wszystkie posty na ten temat i nie moge zrozumiec takiego stanowiska.Na pewno nie mozna sie wyzyc w full-kontaktowych sparingach,ale trudno sie na full kopac po torbie,czy kluc w oczy.Pozbywasz sie za to klopotliwych nawykow (jak np.ja z kboxu wysokich kopniec)i upraszczasz schemat walki.Uczysz sie [...]
Mój kolega, czarny pas TKD, kupił totala i jest z niego b. zadowolony, tyle że ćwiczy wg. załączonego programu na zwiększenie siły dynamicznej mięśni. Dostarczają też program na masę, ale trudno coś powiedzieć o jego skuteczności.
'PORY JEDZENIA- KIEDY JESTES GLODNY I KIEDY MOZESZ JESC, NIE WIERZ W TO, IZ ABY BYC DOBRZE UMIESNIONYM NALEZY JESC TYLKO CO NP. 3 H Najbardziej bulwersuje mnie ta wypowiedz ,jesli ktos bedzie tak postepowal to zostanie tylko malym czlowieczkiem a nie dobrze zbudowanym czlowiekiem' JUZ ODPOWIADAM: CYTUJE WPIERW CALE PYTANIE I CALA ODPOWIEDZ, BOWIEM [...]
[...] a nie fajterem." Rzeczywiscie, ciezko tu przeoczyc jasnosc Twojej wypowiedzi.Ale na kursie czytania dla nawiedzonych oszolomow nie mielismy Twoich tekstow, stad tak trudno sie tej jasnosci dopatrzec... I bardzo sie ciesze, wiedzac ,ze jestes takim fachowcem od szkolenia i treningu. Zawsze twierdzilem, ze wyksztalcenie trenera to [...]
[...] zasada jest taka,że łączymy(jeśli już wykonujemy wiecej niż jedną grupę na tym samym treningu)małą grupę z dużą-nie dwie duże-ponieważ najzwyczajniej w świecie bardzo trudno jest wykonać z pełnym zaangażowaniem jednoczesny trening na dwie duże grupy.Jeśli chcesz,aby Twój trening był w pełni efektywny-łącz małą+dużą grupę lub wykonuj [...]
[...] na plecach widze poprawe wyduszam i smaruje plecy codzień !! a twarz............"o boże" !!!! jak posmaruje tym czymś twarz to mnie tak swędzi ze w słowach trudno to opisać ....sam nie wiem czy to dobrze ze swędzi??? bo ja spać nie moge jak sie posmaruje dlatego mam tego dosyć pije codzień i chyba przestane smarobać bo nie [...]
Dobrze, a w takim razie czy ktos kto ma lawki ze "szczebelkami" moglby mi powiedziec na ktorym szczebelku jest wlasnie 30-35st. (czy pierwszy pochyly, czy drugi, czy tez pomiedzy pierwszym a drugim na tzw.klocku?)-po prostu nie nosze ze soba katomierza na silke, a trudno jest mi to ocenic na oko Dzieki
[...] sie cwiczenia wykonywac poprawnie(sztangielki,sztanga,na lawce lamanej itp. - biceps).Jednak po ostatnim treningu muj biceps u lewej reki wyglada jakby podzielony na pol...trudno to opisac jednak wyglada to z profilu jak dwie srednie muldki zamiast jednej wiekszej..z prawa reka jest wszystko ok. Pytalem czy to moze zerwane scegna czy cos jednak [...]
ja mam pewny pomysl widze ze w dopingu sie nic nie dzieje a w wyszukiwarce trudno znalezc niech mateo zmieni nicki poszczegolnym osobom : SCREAM ,KK , metrowiec i innym swietnie obeznanym oni nie umieszcza zdjecia ani zadnych danych oprocz wymiarow bo chyba o to chodzi w innym wypadku ludzie beda zap*****lac cykle jak im dealer rozpisze (wiadomo [...]
[...] ze 110 kg przy wzroście 170 cm i miałeś bęben talię ze 100 cm a klatę ze 130 to ta różnica o której już wspomniałem była u Ciebie bliska zeru.Jeszcz o moim bicepsie ma lekką żyłkę i naprawdę 47 cm i nie wyglądam wcale jak Goryl zresztą niedługo zobaczysz.A teraz wróć na siłownie i sam się przekonaj jak to wszystko trudno osiągnąć - CIENIASIE!!!
fotosy ;]
