trudno

Posiłek 1 - 10:30 Posiłek 2 - 12:00 Posiłek 3 - 14:00 Posiłek 4 - 16:30 Posiłek 5 - 19:00 (przedtreningowy) Posiłek 6 - 21:00 (potreningowy) Posiłek 7 - 23:00 Usunąłem ten o 16:30 i 12:00. Tak będzie dobrze? Dietkę zacząłem układać, lecz idzie mi to opornie. Co do ćwiczenia z drążkiem, nie da się go innym zastąpić? moim marzeniem jest aby [...]

widzę Rude:D no trudno:D

[...] że organizm od razu zaczyna korzystać z zapasowej tkanki tłuszczowej jako źródła energii. W dni nietrweningowe na razie aero. 1-2 dni zostaw sobie wolne, musisz się regenerować. Jeszcze coś jeśli chodzi o jedzenie. Bilans kalorii ustaw sobie na 0. Na początku nie warto szaleć z deficytem, bo później trudno wprowadzać zmiany jak są zastoje.

I niby Ty oporne nozki masz,Olenka Za jakieś 2-3 cm zrobi się 'trudno' Rowerek spinningowy - super sprawa, moja miłość, zaraz po bieganiu

co w zwiazku z tym ???? chcesz mnie zbanowac ? trudno

[...] w nogach. jutro na rowerku jeszcze je rozjade. w srode rowerek i na silce rozruszam i w czwartek juz na venomie biegam. dieta 90% - po silce wpadly 3 pierniki i puszka brzoskwin. wiem wiem ale trudno dzis sie nacwiczylem wiec wpadlo. nie biore po poludniu Dyma Burna wiec wpadl ten glod. Zmieniony przez - Devi_Devi w dniu 2009-08-03 21:13:31

hetmanXF nic nie wnosisz do tematu nie wiem po co to piszesz ? 4rScorpion juz wczesniej to ktos pisal i odpisalem juz ze jak sie bijesz to nie da sie uniknac w koncu sie dostaje czy tak trudno to zrozumiec? Mordarca dzieki za rady

do tego to odpadłem na kastingu, bo powiedzieli że ma ssać po same kule, ale żadna aż takiego głębokiego przełyku nie miała. trudno. a tamten o polski film o jakiś walkach. no ale chyba im nie pykło

[...] dostanie czysty cios w punkt!! A jak Ty wyjeżdzasz z tekstem juz wczesniej to ktos pisal i odpisalem juz ze jak się bijesz to nie da sie uniknac w koncu sie dostaje czy tak trudno to zrozumieć? to mnie osłabiasz ale powiem Ci coś. Jak zaczynałem przygodę z boksem tajskim to co sparing mi farba z nosa leciała taką gardę miałem zajefajną. Teraz [...]

[...] jaja) 2 kromki chleba pelnoziarnistego + jajecznica z 3 jajek 50g durum + 200g kuraka 50g durum + 250g kuraka 3 babeczki + puszka brzoskwin (tak wiem wiem nie za ciekawie trudno) serek wiejski 150g + szczypiorek CWICZENIA : rano 50 min rowerka po poludniu FBW Ogolne Wrazenie Dnia : jest dobrze. ogolne zalozenia utrzymane. misja na jutro to [...]

Całkiem możliwe,ze masz szybka przemiane materii... Takim osobom trudno jest przybrac na masie,nawet przy odpowiedniej diecie niestety.Uwazam jednak,ze nie jest to powod do brania sterydow.Powalcz z tym jeszcze jakis czas ;)Przeciez metabolizm mozna z czasem zmienic ;D Rob swoje i czekaj cierpliwie na efekty ;)

ja również mam w prawej brwi ;) no i teraz ta kuleczka, którą widze podoba mi się :) trudno byłoby się przyzwyczaić do jej braku. Wcześniej bałam się spać na prawej stronie, teraz mi już kolczyk nie przeszkadza nawet jak mam stożek ;]

Sevrond Regenaracja trudno jest to nazwać, przynajmniej ostatnie 4 dni. Dawno sie nie nachodzilem i nie napocilem jak w gorach. Ale wiem, ze z czasem wszystko wróci do normy. W koncu : Co Cie nie zabije, to Cie wzmocni

dzieki lucas ale jak na dluzsza mete patrzec to najszerszy nawet szeroki, bice wypite, rzezba calkiem calkiem tragedi nie ma tylko spodziewalem sie ze te lapy beda wieksze .... trudno sie mowi dzis drugi dzien na cido !!

[...] przykrych opinii o sobie. Chociaż z tym solarium dobre. A tak całkiem poważnie to dziwny powód trochę jak na profesjonalny sport. Być może coś tam jeszcze się za tym kryło bo aż mi trudno w to uwierzyć. A skoro nie czuła się na siłach grać to może i lepiej że rezygnuje. Chociaż szkoda że piękna kariera reprezentacyjna kończy się w taki sposób.

Wiesz trudno mi powiedziec, bo naprawde wiekszosc tego co osiagnalem to dieta i odżywki, nigdy nie mialem innego treningu takze nie moge porownywac... w sumie to nie wiedzialem czy istnieja jakies splity hst fbw :D teraz gdy zaczne fbw to pojade nim z 2, 3 miechy... wtedy sie okaze czy wchodzi mi ten trening. Jesli nie to wracam do treningu [...]

[...] Bueno + jakas tam salatka + Red Bull CWICZENIA : rano 60 min rowerka po poludniu BOKS Ogolne Wrazenie Dnia : tak wiem ostatni posilek niszczy ale pozegnanie kumpla wiec trudno. zalozylem tez sie z mama ze za kazda slodkosc zjedzona ona mi daje 10 zl i ja za kazde odstepstwo daje jej 10 zl. jako ze wydalem juz caly hajs nie moge na nic [...]

co w tym złego ze dzieciaki sie bawia ?? fajnie ze znalezli sobie takie zajecie... a ze jeszcze mało potrafia to mówi sie trudno :D ale frajde maja hehe

Wiesz trudno powiedzieć, jednak to się trochę różni. Oni tylko znają 2 kopnięcia :D

No tak, dobrze mowisz tylko trudno bedzie wytrzasnac cos z odpowiednia iloscia bialka i ww, bylem juz 2 razy wiec wiem jak to wyglada;)