https://doublegsports.com/wp-content/uploads/2016/10/122315-16-UFC-Aljamain-Sterling-OB-PI.vresize.1200.675.high_.97.jpg FOXSports.com Po pokonaniu Cody'ego Stamanna na UFC 228, Aljamain Sterling rzuca wyzwanie Dominickowi Cruzowi Aljamain Sterling popisał się efektownym zwycięstwem przez poddanie w drugiej rundzie w walce z Codym Stamannem na [...]
Muzzy17 Przysiad nie wygląda źle choć ujęcie jest pod takim kątem, że trudno coś dokładnie wywnioskować. Z tego co widzę, głębokość jest dobra jednak widać, że na dole powtórzenia zaczynasz podwijać tyłek i tam ucieka pozycja techniczna. Nad tym musisz popracować żeby to nie weszło w nawyk. A następnym razem postaraj się nagrać film z boku lub [...]
Ale wiesz, że osoby powyżej nie prowadzi żaden trener i nie jest na sekcji dwubojowej? Im wcześniej się zaczyna, tym łatwiej mieć dobrą mobilność- no jeśli to są brednie, to trudno. + wyjąłeś to trochę z kontekstu, bo było to w kontekście poprawy mobilności u osoby 30+ lat; w tym wieku ciężej poprawić braki, niż w wieku 8-20 lat. No chyba, że w [...]
[...] tych wszystkich chemicznych truskawek najbardziej smakuje mi truskawka z TRECA można ja i wypić i dodaj do omleta czy innych deserów np . Ta truskawka była dla mnie okropna trudno było mi ją wypić Podsumowując całość . Białka jak dla mnie bardzo słodkie może dlatego ze jestem w końcówce redukcji tak bardzo wyczuwałem słodkość }:-( [...]
[...] szejkach jak i jako dodatki do wszelkiej maści kuchennych wyrobów. Zawiodłem sie niestety na czekoladzie, liczyłem na coś więcej i bardzo czekałem żeby jej spróbować... no trudno. Truskawkowych białek tak jak pisałem - fanem nie jestem Jeśli chodzi o klasyfikacje widziałbym to tak: 1. Cookie 2. Wanilia 3. - 4 Truskawka i czekolada Oceniając te [...]
Wine na powstawanie dolegliwości (bólowych i jakichkolwiek) zwalają lekarze - konowały. Głównie pracujący w panstwowej słuzbie zdrowia. Z jednej strony to zrozumiałe, że nie moga kazdego odsyłac na badania (bo to kosztuje), a i hipohondryków nie brakuje (którzy chodzą z byle powodu do lekarza). Dziwi mnei tylko, że jak ktoś dłuzej cierpi i idzie [...]
[...] bialkowa, zjadlam banana. No i wlasnie czy to wogole mozna nazwac treningiem silowym i czy takie cwiczenie mi cos da . Obciazenie staralam sie dobierac tak zeby bylo mi trudno wykonywac przy koncu, srednio od 15-35 kg mi wychodzilo. Co myslisz?? Ten moj trening chyba byl do bani bo dzis mnie za bardzo nic nie boli a chyba powinno... [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
trudno powiedziec, jednak w przypadku interwalow dochodzi do wystapienia zjawiska dlugo tlenowego, co wiąże się z większa oksydacja tluszczyw okresie spoczynkowycm, nawet do 2-3h po wysilku
[...] 13. Baki Koseahmetoglu Turkey małe rozeznanie: nr 9-znany kulturysta rumuński,wielokrotny mistrz krajuale innych wiekszych osiagnięc nie znalazłem jego zdjęcia ale trudno powiedzieć kiedy robione-moga miec wiele lat... nr 11.10 krotny mistrz swiata ale brak danych kiedy i gdzie...zdjecia nie ma. nr 12.kulturysta szwedzki,jest tylko [...]
[...] że mimo fascynujących widoków było to męczące - siedzenie od 10:00 do 19:00 wymagało jednak detrminacji! Widzów biletowanych było jak na lekarstwo! Do organizacji zawodów trudno się przyczepić! Mimo dużej ilości zawodników wszystko szło sprawnie - sędziowie mieli b.dużo pracy a werdykty wydają się zgodne z formą zawodników i chyba nikt nie [...]
Pytania: 1. Domyślam się, że spożywam za mało kcal. Chociaż dobrze się czuję na tej diecie. Co mogę ewentualnie dodać/zmienić? DOBRZE SIE DOMYSLASZ. TO JEST GŁODOWKA. OBLICZ ILE CI TRZEBA KCAL I BTW 2. Chciałem dodać do potraw oliwe z oliwek. Lecz z różnymi opiniami się spotkałem. Warto czy jednak nie? Jak tak to kiedy i w jakich ilościach. [...]
[...] wytłumaczyć, bo one nawet boks odbierają jako przemoc). A Pisanie na forach - zwłaszcza onetu nikogo do niczego nie przekona. Ja widzę, że w pewnych oczywistych kwestiach trudno mi niekiedy kogoś w naszym dziale o czymś przekonać - podaję argumenty, tłumaczę, a tu jak grochem o ścianę - i czasem mnie jeszcze z***ią Zmieniony przez - Marian.B. [...]
Ciągle nie Czaje tych ilości powtórzeń tak je rozpisałem ale nie wiem czy będzie dobrze?? Brzuch robić w każdy dzień treningowy? Poniedziałek: Klatka + Plecy - wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej + podciąganie na drążku podchwytem (superserie 5s po 5???) - wycisk sztangi na skosie góra+ wiosło nachwytem (superserie 5s po 5) - rozpiętki [...]
Wycwiel po barwie głowy i szybkim nastąpieniu objawów zmęczenia jestem pewny że to było znowu nagranie po uprzedniej nie sfilmowanej próbie Trudno mi przy takim wysiłku wyłapać " wadliwe " pompki i zdaje się na Tsu więc jak od 58 odejmiemy 4 wychodzi 54 tak że pozostaje poprzedni wynik Pompki komandosa Ranking Wycwiel 55 drazekm 51 Tsu 35 Ojan 34 [...]
[...] w młodości w MC Co do wyciskania lub pompek w momentach gdy już niema siły wiem o co chodzi i dlatego aby to zlikwidować doradzam odpuścić a nie wygiąć żeby polepszyć wynik. O ile zrozumiałe jest to na zawodach to tu chyba niezbyt konieczne. Zapewne zauważyłeś że u mnie tego niema, jak już z rąk odcina siłę trudno nie wyginam się i jest koniec
[...] treningu? * lepiej zwykłe witaminki sportowe czy spirulina w ramach suplementacji wit i minerałów? Gdybyś jeszcze mógł ocenić te 20% tłuszczu? Ja nie wiem, czy to jest dużo przy mojej wadze czy mało? Jestem generalnie "suchą" osobą, mam wybitnie dobry metabolizm, więc trudno mi przytyć. A ja wydaje mi się, że jak na malutką kobietkę, jem dużo.
Kiedys czytalem ksiazke o psychice ludzkiej i moge Ci doradzic tyle zebys sie wylozwal i nie traktowal zycia tak bardzo serio i tragicznie. Pomysl, ze to TYLKO zycie, ze trudno jak czasami oblecial Cie strach to nic zlego, kazdy ma jakies wady, nastepnym razem bedzie lepiej. Uwierz w siebie, nie mysl o tym jak zareaguja inni tylko mysl o sobie i [...]
[...] 'czokapik'' xD Co lubisz jeść na obiad : schabowe z ziemniakami Co jako przekąskę : batoniki czasem, czesciej chipsy czasem owoce Co jako deser : nie jadam regularnie wiec trudno powiedziec Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : wszystko ok nie biore tabletek Preferowane formy [...]