pilem truskawke i powiem wam, ze z truskawka to ma tyle wspolnego co "apetit mocny" z dobrym winem. smak jest paskudny, czuc tylko pszenice. ale jak nie masz kasy na nic lepszego to trudno...
tabatka poszły gładko paradoks a okres może CI się teraz trudno regulować, bo często zmieniasz i dietę i trening... najważniejsze że w ogóle masz Zmieniony przez - flying w dniu 2009-03-24 15:26:47
Nie wiem czy brzuski nic nie dają, robię w porze południa po 40 i nawet że tak powiem kaloryferek mi się zrobił xd. Oczywiście wykonuje też inne ćwiczenie które mają małe znaczenie na mięśnie brzucha ale słyszałem że trudno trenować jedną część ciała.
[...] skosnej po 6 powt wyc sztangielek chw neutralnym na lawie poziomej po 12 powt wioslowanie jednoracz po 10 powt pompki na poreczach (uzyj oparc dwoch krzeseł, wiem ze bedzie trudno) po 15p seria składana przenoszenie sztangi zza głowy lezac na prostych rekach łączone z czachołamaczami ta sama sztanga 12+12powt łydki - wspiecia na palce jednonoz [...]
przyznam sie szczerze ze trudno doradzic jedna odzywke nie znajac Twoich celow, diety treningow itp jako pierwsze sprawdz czy masz odpowiednia ilosc kalori, bialka w diecie osobiscie stacki przyjmuje jedynie przed treningami (oszczednosc) dodatkowo uzupelniam go monohydratem kreatyny
1. Staraj się robić podciąganie, to nic że na razie będzie słabo w ilością powtórzeń, z czasem będzie lepiej, bo tak naprawdę bardzo trudno zastąpić tak wspaniałe ćwiczenie na plecy jakim jest podciąganie na drążku. 2. To wina złego uchwytu- gdy chwyt jest wąski bardziej obciążasz tricepsy, gdy chwyt jest nieco szerszy niż barki jest ok. 3. [...]
nie obniżaj, nie wyjdzie to trudno, sprobujesz na nastepnym treningu, taka zasada. Ale wyjdzie, zobaczysz- pamietaj podchodzisz robiac po 5 ruchow na kazdym ciężarze , nie wazne, ze mozesz wiecej, tu jest tylko jedna seria robocza, a te wczesniejsze to po prostu sa na tyle ciezke ze i tak stymuluja. I jak odczucia po dwoch miarkach Purpla?
http://www.youtube.com/watch?v=lpC1Snroa-c http://www.youtube.com/watch?v=VNkU9zyHuWwhttp http://www.youtube.com/watch?v=-ajaQ2j0Al0&feature=related Miej niż 10s mi to zajęło tak trudno coś samemu zrobić? A co do walki w bliskim kontakcie w wojsku to już chyba w 5 różnych tematach pisałem co i jak więc nawet nie próbuj zadawć pytań...
[...] biorę na poważnie to co robię i jaj sobie nie robię jak to napisałeś. 17 lat prawie masowałem bez żadnej aktywności prawie moja tkanka tłuszczowa jest choler** zbita i trudno mi jej się pozbyć teraz gdy również przybrałem troche masy mięśniowej gdy zredukuje nie będę wyglądał jak anorektyk chyba . Zmieniony przez - Celds w dniu 2009-03-25 [...]
Też prawda. Trzeba wyrabiać nawyki i smak od dzieciństwa. Podobno smak kształtuje się u człowieka od zera i można go jakby zaprogramować. Ale fakt, że trudno dziecku odmówić, skoro zewsząd atakują nas reklamy. Sama mam 2-miesięcznego synka, tak się wymądrzam, a zobaczymy jak to w praktyce wyjdzie
zawsze mozesz odwiedzic trening kyokushin:) trudno mi wiecej doradzic niz koledzy wczesniej poradzili - maja racje w tym co mowia:) ja jak widzialem ze nie moge sie rozwijac to zmienialem klub:) trenowalem nawet 3 x po 5h w tygodniu - 2 czasmi 3 rozne style w momecie kiedy zaczalem trenowac KK stwierdzilem ze to jest to:) formy sa napewno [...]
[...] niektórym się temat podobał, 2 sogi poleciały a tak całkiem serio to taki kurczak to fajna odskocznia od codziennej diety, nie wszyscy przeglądający forum to ludzie ćwiczący kulturystykę. Są tu przedstawiciele innych dyscyplin którzy mogą sobie pozwolić na pizze lub takiego kurczaka częsciej ale spoko temat się nie spodobał - trudno pozdrawiam
pewnego rodzaju wyznacznikiem jest to że MT w konfrontacjach sztuk walki w 90% jest górą nad pozostałymi, więc u dobrze wytrenowanego zawodnika z odpowiednio długim stażem trudno znaleźć słabe strony. A Słabą Strona klasycznego boksu jest nie wątpliwie brak obrony nóg, po otrzymaniu 2 -3 low kick'ów na 90% bokser nie byłby wstanie poruszać się [...]
[...] i w odpowiednim tempie należy również dostarczyć na jej plac odpowiednie maszyny i urządzenia dzięki którym,cegły i zaprawa dostaną się na odpowiednie miejsceNiezwykle trudno jest zanieść odpowiednią ilość cegieł i zaprawy na 10 piętro nie dysponując taczką i windąTo rola manipulacji składnikami pokarmowymi o odpowiedniej porze dnia a za [...]
[...] bialkowa, zjadlam banana. No i wlasnie czy to wogole mozna nazwac treningiem silowym i czy takie cwiczenie mi cos da . Obciazenie staralam sie dobierac tak zeby bylo mi trudno wykonywac przy koncu, srednio od 15-35 kg mi wychodzilo. Co myslisz?? Ten moj trening chyba byl do bani bo dzis mnie za bardzo nic nie boli a chyba powinno... [...]
Wysu/Mój Dziennik Trenigowy/kwiecien57, maj77str. /new hope str.92
