trudno

A co z ketozą beztłuszczową? Tam racze trudno dobić do 25 kcal na 1 kg masy ciała...

Tutaj masz wszystko wyjaśnione. Zabawnie ktoś to opisał. Cholera ludzie! Tak trudno zrozumieć nowe ograniczenia? To proste i logiczne. Np. strefa żółta. Nie wolno ćwiczyć na siłowni, bo to skrajnie nieodpowiedzialne i niebezpieczne. Dlatego zamiast ćwiczeń warto iść coś zjeść. Bo jeść w każdej knajpie można, na spokojnie i bez maseczki. No chyba, [...]

Był wcześniej rząd PO i co....złodziejstwo na potęgę... Teraz też jest ale przynajmniej gospodarka szła do przodu, wspieranie polski, zero uchodźców i co za tym idzie zero zamachow.... W takiej super Europie wódki nie idzie po południu kupić ...a już niedużo brakuje że " pedofilia to orientacja seksualna i spoko" Nie jestem Pis- owocem. Oni idą w [...]

Oczywiście ze caly rzad jest do wyebania. Definitywnie. Niemniej jednak trudno tez nie zauwazyc tego co odwala pis. A co do pandemii to na ten moment wydaje sie byc sprawą mocno rozdmuchaną. Ilosc zgonow jest wyzsza jedynie o 8% w stosunku do poprzednich lat. Niezaleznie od wszystkiego pandemia na calym swiecie jest tez niewatpliwie częścią [...]

Z takim podejsciem anty to bedziemy do lata zamknieci. Beda szczepionki sporo osob zmieni zdanie, kolezka co ma kilka sklepow juz zaznaczyl kto sie nie zaszczepi jak bedzie mozliwosc aut z pracy. Dodatkowo sporo firm przebakuje ze beda nowych prwcownikow zatrudniac tylko zaszczepionych. Kilka panstw sie przymierza do nie wpuszczania ludzi bez [...]

[...] wielu witamin Niestety jego wadą jest wystepowanie kwasu szczawiowego ktory może wpływać negatywnie na organizm. Ponadto wraz z wapniem tworzy szczawaian wapnia, ktory jest trudno rozpuszczalny. A więc pamiętaj wwszystko z umiarem Na obniżenie krzepliwości krwi maja wpływ m.in. kway tluszczowe omega3 Teraz kilka słów odemnie jestes osobą ktora [...]

Nieistotna, mysle, ze tobie wapno przyda sie po tych ciazach, ale dbaj o dostarczanie rowniez witaminy D. Magnez czesto zalecaja w ciazy wiec teoretycznie mozna brac, choc moze poczekaj w tej chwili jezeli nie masz skorczow to zapewne masz wystarczajaco tego pierwiastaka wiec nie ma co przesadzac. Zapewne i tak dostalas od lekarza zestaw witamin [...]

He he mi maz golil, A paznokcie to da sie obciac odstawiajac noge w bok i kladac na krzeslo Acha i co z tymi pokazami cwiczen , no trudno mi opisac, zreszta jak chcecie moge wkleic jeszcze to co napisalam Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-03-04 21:40:21

[...] nie wolno. Najbardziej interesuje mnie teraz ruch. Nie wiem kompletnie co mogę robić i na razie nie robię nic, poczekam do wizyty u ginekologa.Do tej pory byłam bardzo aktywna a i tak jest mi bardzo trudno utrzymać sylwetkę, bo niestety jestem taka maszyna z natury.I obawiam się, że jak teraz będę musiała ograniczyć sport to zacznę tyć w oczach.

[...] cycu ) az sie zachlystuje Czarna o diecie w ciazy pisalysmy kilka stron wstecz Musze sie pochwalic: zaczelam biegac Niby nie jest zle, serducho i pluca calkiem, calkiem (trudno sie dziwic skoro pompowalo krew przez taaaakie cielsko), ale za to nogi jak nie moje Wczoraj jechalam tez na rowerze (pierwszy raz od 3 miesiecy), dziwaczne uczucie, [...]

Wczoraj byla lepsza walka w Tv, mianowicie walka Maidany z Moralesem, strasznie mi sie podobala:). Warto bylo nie spac.Co do Tomasza,,Dolara" Adamka, szanse ma male, ale walka i tak bedzie ekscytujaca, bo w koncu Polak walczy:). Trudno bedzie o niespodzianke, praktycznie nie wiadomo nic, bo jak mozna oceniac cokolwiek, jak walczy z takim [...]

[...] Uważam, że warto! Zaczałem np wykonywać martwy ciąg, póki co, ze śmiesznymi obciązeniami (ok. 75kg). To siłowe ćwiczenie bezlitoście ujawniło mizerię moich prostowników grzbietu, słaby chwyt palców...podobnie głębokie przysiady...i chyba trudno nie doceniać takiego doświadczenia, jeśli człowiekowi zależy na usuwaniu sowich słabych stron:)

mam to białko i chcem wiedziec czy jedna łyzka zalaczone do bialka to 50gr czy ile nie mam wagi trudno mam sprawdzic.

[...] się napewno mi ponieważ zaczynam ćwiczyć tak porządnie. Mam mięśnie i krzepe ale jestem chudy I taki zapas białka napewno by się przydał. A nawet jeśli mi się nie uda to trudno będzie jak będzie, ważna jest charyzma i zapał do celu który chce się osiągnąć. Chociaż z tym może być ciężko, ponieważ straciłem ,,koleżankę,, dla której to robiłem. [...]

> Praktycznie połowa mieśni nóg człowieka znajduje sie w nogach. Tutaj chyba sie wkradl blad. Taki skok z miejsca pewnie moze byc miernikiem jakiegos rodzaju sprawnosci ale dyscyplina sportowa chyba trudno to nazwac... Chociaz z drugiej strony mamy oficjalna dyscypline skok w dal.

aha, dzięki qazar ale czy to na pewno zadziała ? bo skoro tak trudno mi przytyć to na bank wystarczą tylko te 3 suplementy + dobra dieta ?? fajnie jakby sie wypowiedział jakiś hardgainer Zmieniony przez - pan tiktak w dniu 2005-04-10 21:03:54

Ćwiczyłem na takim sprzęcie dynamikę do ataku w siatkówce (z tym że w moim przypadku to była stara dętka, ale oporowała konkretnie %-)). Trudno powiedzieć, czy odnotowałem progres, bo dość krótko ćwiczyłem. Niemniej, widziałem, że zawodowcy się takimi bawią. Ogólnie rzecz biorąc bardzo fajna sprawa, idzie sporo mięśni przetyrać i wyrobić dynamikę.

No to będziesz musiała jeśc wiecej, bo chudniesz, co oznacza że bilans kaloryczny jest nadal lekko ujemny. W takich warunkach trudno będzie Ci rozwinąć siłę mięśni. Aktualny pułap to będzie 2700kcal. Podaż białka sugeruję by była nie wyższa niż 25% dziennej dawki energii, czyli max 170g i nie niższa niż 20% dziennej dawki energii, czyli 135g. To [...]

żarełko na dziś, nie powiem, trudno dopasować makroskładniki, dlatego poproszę o ocenę. Mam nadzieję, że po jakimś czasie wpada się w rutynę bo dosyć sporo czasu mi to zajęło. No i ciężko ogarnąć to całe ważenie bo nie gotuję za każdym razem 150 gram kurczaka tylko 500 i dzielę proporcjonalnie, więc mam nadzieję, że obliczenia są prawidłowe. Idę [...]

I po ptokach trudno ale 2 miejscie też złe nie jest...