[...] poszczególne figury i dobrze się rozciągać, a z czasem zejść do jednego treningu w tygodniu i do tego dodać na przykład basen. Knyf w tym, że z moim rozkładem tygodnia trudno mi dopasować dynamiczną dwa razy w tygodniu. Jeśli jednak miałabym dobrą motywację (to jest tysiąc odpowiedzi pt. "joga dynamiczna jest mega, ale musisz mieć dużo [...]
[...] wspólnego z duchami czy czymś, a z Twoim zdrowiem psychicznym. Napisałem to tak na wszelki wypadek." Zgadzam się z pozycja do medytacji ale w sweże psychicznej jest trudno o niczym nie myśleć o ile nie możliwe. Więc proponuje to co sam robiłem :) Na początku należy liczyć oddechy, czyli: 1-wydech, 2-wydech i tak do 10-ciu a następnie z [...]
wiele osob wlasnie o wiekszej energii zyciowej (no i libiod ) raportuje wiec mam nadzieje ze i na naszego testera tak wplywa ! choc to trudno ocenic jesli sie zestawia wiele pobudzajacych supli to nie typowy pobudzacz
Podobno leki maja spory zapas ważności (chodz chyba trudno to do leków porównać) dlatego moje pytanie...Apropo wyszukiwarki,nie znalazłem nic na temat przeterminowanego ph.
[...] wyciszeniu się, a później na niczym - nie polecam innych ćwiczeń z książek czy netu, bez kompetentnego nauczyciela - można sobie dużą krzywdę zrobić - kilka osób w Polsce już sie o tym przekonało niestety. Po 5 i ostatnie to są tylko moje uwagi - nikogo do tego nie zachęcam, choć ćwicząc samo to ćwiczenie prawidłowo trudno sobie zrobić krzywdę.
jaki jest plan boiska w netball?gdzie maja stac w zawodnicy na boisku???????????Co jest wazne w tej grze czy sa jakies najwazniiesze zasady?Jak czszeba w to grac czy trudno w to grac gdzie dany zawodnik ma grac
02.01.2010 NIEDZIELA PUSH Trening 10/24 1. Pompki na poręczach rampa 6 6x 6x2kg 6x4kg 6x6kg 6x8kg 6x10kg (ost. 6x8) http://www.youtube.com/watch?v=jnOVEOizZ_c Dziś nawet moc była, przez pomyłkę zrobiłem jeszcze z 2kg, ale to nic. W końcu rampa. 2. SQ rampa 6 6x45kg 6x55kg 6x65kg 6x75kg 6x85kg (ost. 6x80) http://www.youtube.com/watch?v=GDFpzH9Dmao [...]
[...] innych jeżeli chcieliby obl. Ale tak czy owak uważam że mogę mieć 17%+ bo może w złym miejscu mierzyłem :) 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ekto-endo (naprawdę trudno mi ocenić) 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) osobiście nie sprawdzałem MAXÓW dlatego podam [...]
Trudno ci pomóc-nic o tobie nie wiedząc.... Jeżeli dieta jest dobra-wszystko inne idzie,leży trening albo technika. W każdym ćwiczeniu klata wypięta.Negatyw powolny i kontrolowany-a faza pozytywna eksplozywna.I j/w nie przesadzaj z obc. w wiosłowaniach.Masz pracować grzbietem a nie całym ciałem. Zacznij też podciągać się sam-póki co same [...]
[...] mieli naprawdę niezłe perspektywy. Niestety nie ćwiczyli regularnie, źle się odżywiali i teraz wyglądają jak nie powiem co. Ważne jest to byś grał ze starszymi, lepszymi. Wiadomo, że będzie trudno i będzie trafiał Cię szlak gdy poraz X będziesz okiwany. Uwierz jednak - większą radość przyniesie wygrana nad starszymi niż z równieśnikami na wf-ie.
[...] innych jeżeli chcieliby obl. Ale tak czy owak uważam że mogę mieć 17%+ bo może w złym miejscu mierzyłem :) 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ekto-endo (naprawdę trudno mi ocenić) 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) osobiście nie sprawdzałem MAXÓW dlatego podam [...]
Tzn wiesz co ja się podciagam na drążku przymocowanym do ramy drzwi :) Dlatego trudno byłoby mi się zmieścić (nie jestem aż tak wielki po prostu długi dlatego zahaczam A co do drążku to podciągam się nachwytem i podchwytem :) Dlatego to najlepszy dzień aby to ćwiczyć :) (tzn moim zdaniem jak chodzi o regeneracje) a co do reszty jako szkielet może [...]
[...] :) ćwiczę już sporo czasu, profesionalnie o ile można tak powiedzieć czyli z dietą itp hmm tak 9-12 miesięcy ważę ~68 kg jak zaczynałem ważyłem mniej niż 50 kg.. niestety troszkę trudno mi złapać masę;/ ale jakoś idzie. Więc przechodzę do meritum pytania ile potrzebuje kcal. Wcześniej jadłem tak 2700-3000 myślę żeby podwyższyć do ok 3500 kcal?
[...] się dobrze technicznie robić itp i nic, próbowałem nawet planu siłowego 10 serii stały ciężar 3 minuty przerwy po 5 powtórzeń, wolno technicznie i też nic nie dało, no trudno zobaczę czy styczeń coś odmieni jak nie to rzucę sztangę Możesz jeszcze spróbować z treningiem z ciężarami 110-120% cięż. max. (potrzebna osoba do pomocy). Sam jeszcze [...]
radek / chcę być duży bom pipa, czyli wuja Adrian wyzywa / foto s.43,63,77,96
