Treble po treningu minimum 0.5 g na kg masy. Zakar z 200 to minimum bym dał na Twoją wagę Addamek daj link do tego przepisu bo tak to trudno wywnioskować po co ona tam jest ogórki worek ryżu, kieliszek oliwy z oliwek. O ten link mi chodzi : http://www.youtube.com/watch?v=kQ2k8HkppGo Pani mówi że do przepisu banan , rodzynki , płatki owsiane , [...]
Creative od biedy się nada, ale lepiej by było dać same mielone z piersi i na małą ilość tłuszczu na teflon takie burgery. bear90 cąły dzien się obijałeś to czysto trudno to wbijać na noc, 29g białka to nie problem, kostka twarogu, serek wiejski czy mięsko jakieś, węgli to 2 torebki ryżu by trzeba zjeść lub jakąś czekolade, podaruj sobie dzisiaj [...]
MrNowy wliczaj ^Grzechu#CZW trudno powiedzieć o efektach, oscylować w granicach bilansu można, nie zawsze się uda co do kalorii jakieś widełki mogą być.
[...] zaraz kolejność, żeby mieć nogi i barki osobno. Klata 1.Jednak zostawię chyba na razie wyciskanie na leżąco szerokim 2. Hantelki dam na skośną, gdyż nie mam dużych talerzy i trudno byłoby mi na prostej tyle na hantle wpakować. 3. chciałbym spróbować jednak w tym planie przenoszenie sztangi zza głowy, czytałem, że bardzo dobrze uwypukla klatkę, co [...]
[...] zamknął jak wyszedłem z domu i zapomniałem ) Klata 1.Jednak zostawię chyba na razie wyciskanie na leżąco szerokim 2. Hantelki dam na skośną, gdyż nie mam dużych talerzy i trudno byłoby mi na prostej tyle na hantle wpakować. 3. chciałbym spróbować jednak w tym planie przenoszenie sztangi zza głowy, czytałem, że bardzo dobrze uwypukla klatkę, [...]
Bogusławie, jak tyle sportu w tv jest, to trudno spamowac Ja słysze słowo 'open' to mi się od razu kojarzy kabaret Ani Mru Mru i 'open the door, open the door' Dlatego tak piszę, otwarcie supermarketu to jeden z moich ulubionych skeczy z dawnych lat Zamykam.
Wiesz, niby dbamy o środowisko, ale głównie przez urzędy miast, jakieś inspektoraty, a tam trudno o pracę O ciepły etacik Myśle, że modzi powinni nam płacić za kręcenie spamu hehe
trudno powiedziec ze to trening w domowych warunkach. rampy i drazki to nie sprzet do cwiczen ? licze na wypowiedz, kogos w temacie. przydzadza mi sie cenne wskazowki przy ukladaniu tego planu. Zmieniony przez - Haszysz94 w dniu 2014-09-18 17:24:27
[...] funkcjonowania organizmu???? Co ty wyczyniasz kobieto? A pozniej z czego bedziesz odejmowac z powietrza?, wybierasz sciazke oznaczona litera T. Ja mam 3cm wiecej niz ty jadam ze 2000kcal i nic mi sie nie dzieje, a tobie trudno jest wytrzymac na 1800kcal po ludzku i poczekac na wyniki... Jakie zostawiasz sobie pole manewru na dalsza diete?
tak jak mówi woojtalo jedzmy warzywa no i właśnie w tym jest problem, bo gdyby to zrobił przypadkowo to spoko, jestem dość drobna on był dużo silniejszy odemnie trudno kontuzje sie zdarzają. Tyle, że to był wynik jego frustracji i niemocy, nie wiem czy było mu głupio że nie radzi sobie z dziewczyną czy coś innego ale rozwiązał to w głupi sposób i [...]
[...] dwie dodatkowe serie bo czułem że dam rade, to ćwiczenie również progres, przy 46 i 48 kg troche ciężko. Wyciskanie sztangi skos 14x14, 12x21, 10x28, 6x40, 3x43 - przy 40 trudno, zrobiłem więc 6 zamiast 8 i na koniec zarzuciłem 43 - poszło całkiem dobrze. Rozpiętki hantlami poziom 10x14, 8x18, 8x18 - okey, 18 kg jeszcze starczy mi na około 2-3 [...]
Witam, trudno powiedziec, czy jest ciezko, ja czulem sie nadal na silach, a jednak byli lepsi i musialem odejsc. Jesli o granice przyzwoitosci pompek to te 50 na minute, no i z 20 razy trzeba brode nad drazek podniesc.
Blink ja tam nie bylem (narazie planuje ze moze tam pojade). Ogolnie to te wszystkie sprawdziany i testy ktore tam są wygladają calkiem niezle ale jakos trudno mi uwierzyc ze te panienki tak daleko doszly ( i paru gosci zresztą tez). Nie wiem czy to pod telewizje jest . Najlepiej jak by napisal o tym ktos kto tam byl. Bylu tu paru uczestnikow ale [...]
[...] okolo 20 osob. A teraz ktrotki opis naszej przygody z SELEKCJA: W Pucku bylismy z Misiorkiem o 5:30, z pociagu wysypalo sie z 40 - 50 kolesi, wszyscy na SELEKCJE (nie trudno bylo ich rozpoznac). Walnelismy sie jeszcze na stadionie do spiworkow i zdzemnelismy 2 godzinki. Potem zadzwonilem do Porttera i juz bylo nas 3, DOBRy gdzies na [...]
[...] na 100 metrów, gdzie pozostaje wszystko jasne: start , meta i czas. Selekcja musi pozostać imprezą, gdzie o jej ukończeniu decyduje odrobina szczęścia i to coś , bez czego trudno usłyszeć ten upragniony tekst ,, TO JEST KONIEC SELEKCJI’’ Wiem, że dla wielu impreza jest zlotem masochistów, którzy nie wiadomo dlaczego na [...]
Z Junglami jest jeszcze inny problem. Sa bardzo trudno dostepne. Obszedlem wszystkie Army Shopy w Krakowie i w dwoch powiedzieli ze moge u nich zamowic, ale musze znac rozmiar, a tam rozmiarowka jest zarowno na dlugosc jak i na szerokosc, do tego jakas taka lewa, pewnie anglosaska Do tego nie maja amortyzacji, przeciez w dzungli nie ma betonu ani [...]
POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 15
