trudno

Czyli moge mieć jednocześnie 200 g ww i 200 tłuszczy ? Plus bialko oczywiscie.Jeśli takie jest Twoje zapotrzebowanie kaloryczne to tak. Jednak wydaje mi się, że Twoje zapotrzebowanie jest mniejsze niż 800+1800=2600 bo jeśli ok. 600 z białka to razem będzie 3200. Obciąłbym tłuszcz do 150 i być może dołożył węgli (po obserwacji organizmu jak radził [...]

Dwa treningi w tygodniu to za mało na jakieś spektakularne zmiany. Trzeba by trenować na każdym całe ciało. Schudnąć można poprzez dietę ale mięśnie trudno rozbudować bez treningu. Wiek 41 lat nie jest przeszkodą - potwierdza to wygląd kabo9.

Pomiary co 2 tyg, ważenie co tydzień. Trudno mi umierzyć że można robić tydzień masy i tydzień redukcji, skoro sam oragnizm adaptuję się do zmian około 2 tyg. Tniemy kal i mija jakiś czas zanim organizm załapie o co chodzi i waga zacznie spadać.

Pomiary co 2 tyg, ważenie co tydzień. Trudno mi umierzyć że można robić tydzień masy i tydzień redukcji, skoro sam oragnizm adaptuję się do zmian około 2 tyg. Tniemy kal i mija jakiś czas zanim organizm załapie o co chodzi i waga zacznie spadać.Wiara góry przenosi. Ale nawet podpierając się Twoją niewiarą to mamy tak: tydzień masy - jesz więcej [...]

Żadną miarą %-). Czy basen wyciąga, trudno powiedzieć, nigdy nie lubiłem pływać, a mam porównywalny wzrost do "kolegi", który był wyczynowym pływakiem

To jak Ty ten bark uszkodziłeś? bo trudno mi sobie wyobrazić ;P

[...] rano takie rozwolniene że nie wiedziałem gdzie jestem %-) Słabo , blado itd . pomimo tego że wczoraj wszystko okej i dzisiaj miałem robić nawet trening ale z miską 1000 kcal trudno chyba ... dzisiaj zakupiłem przepisany lek na gazy i troche lepiej jutro może dam rade zjeść jakoś normalnie to zrobie trening w środe wizyta u lekarza .. mam nadzieje [...]

z takiego czegoś trudno przejść w f***zone :D

i tak bardziej dobijają mnie szrugsy w treningach dla początkujących i przedramiona ;p zwiększ masę dużo osób ma problem z nogami i łydkami, nawet kulturyści, trudno to przeskoczyć

liczyłem na Russela, ale trudno, gratuluję zwycięzcom

Pierwszy dzień pilnowania michy. Trudno mi jakoś uwierzyć, że mam w siebie tyle wtłoczyć by zredukować tłuszcz a i tak nie wyrobiłam zaleconej normy :) Na pewno zjadłam więcej T niż wykazała tabelka, bo nie umiem uwzględnić pieczonego faszerowanego kurczaka (20?30g - nie wiem). Do 2 dania i kolacji były zielonki. Poza tym moim problemem jest [...]

Dziś DNT,, totalna domówka czyli ogarnąć chałupę, dziecko, psa itp Nie powiem, nie posiedziałam raczej. Nie zdołałam upiec chleba, więc posiłkuję się kupnym. No trudno. Jutro z rana bad krwi - zobaczymy czy dołączę do zacnego grona pań z niedoczynnością tarczycy /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/72d65e382f6d4370ab0284eafab85d78.png

to jest split, czyli trening dzielony- to trening dla prawdziwych wyjadaczy, dla Ciebie raczej bym nie polecal: na FBW zrobisz naprawde wiecej masy i sily niz na tym podanym przez Ciebie planie Trudno w to uwierzyc ale nie zawsze wiecej cwiczen i serii oznaczac bedzie wiecej masy-wrecz przeciwnie-stracisz wiele energii i nic z budowania masy nie [...]

nie jestes glodny bo metabolizm jest spowolniony i trudno bedzie tez w dalszych czesciach redukcji pozbyc sie pozostalosci fatu. ja bym wyliczyl kalorycznosc i makro raz jeszcze i zaczal od bilansu zerowego dla poziomu aktywnosci liczonej dla silowni, a eficyt uzyskal za pomoca ewentualnych treningow cardio

Tylko, ze tu sie rozchodzi o wydety beben a nie otluszczony. Chyba, ze sie myle, ale trudno zebys mial wieczorem o 10 cm tluszczu wiecej niz rano. A co do twojego postu, ze dzis trzymales diete w 100% i nie miales zadnych odstepstw, to sory ale dla mnie to jest mega chore, zeby trzymac sie kropka w kropke tego co jest na papierze i odmowic sobie [...]

trudno 4 pucha is open

trudno, już po tegorocznym KSW więc niema co płakać. Czekamy na start serwisu Zmieniony przez - w0jt w dniu 2008-03-31 22:52:05

Hellsing nie jest trudno zdasz szkołę chemia wcale nie jest trudna i trwa tylko 2 lata i zależy co Ci dadzą rozszerzone bo moze być to gegra lub biola więc wtedy ten przedmiot trwa 3 lata

[...] w tygodniu?ja bym podlaczyl do klatkii robil 2 x w tyg. lub klatke tez robic razw tyg -na barki za duzo i brak na tylny akton -brzuch -zrobic jeden dzien tez 3-4 cw z ulozonym treningiem w pozostale mozna na koniec 2-4 serie zrobic i nic wiecej oolnie trening dosc ambitny ale trudno powiedziec ,czy do aktualnych potrzeb odpowiedni....brak danych

spoko Daniellew kawałek klasyka więc nie było trudno