Do tej kwoty masz naprawdę z czego wybierać. Nie napisałeś nic o funkcjach, na jakich Ci zależy więc trudno mi cokolwiek proponować. Możesz zobaczyć np. tutaj - http://www.salonsportu.pl/c-1_32_47/bieznie.html , może znajdziesz coś interesującego, bo bieżnie są w dobrych cenach i wybór też nie jest mały. Owocnego poszukiwana.
[...] cytrulina, wodoroweglany jak np sodaa oczyszczona, czy tez sok z buraka;-) liczy sie tutaj czas suplementacji, ktory bedzie korelowal z okresem budowania wytrzymalosci. jednak jak wiemy w sportach trudno wypracowac jedna forma na lata, czy to pilka nozna, czy kulturystyka pewne okresy wymagaja roztrenowania, jak i budowania tzw. formy startowej
Twister jak nie wierzysz nie musisz, trudno, ja wiem ze 240kg robie seriami a 300kg na 1 raz, bo przynajmniej sie przykladam do treningow i widac efekty a jak zazdroscisz to Twoja sprawa. Wszystkiego dobrego
Ogólnie trudno odpowiedzieć na to pytanie, bo można by było ograniczyć się do tego, aby po prostu do organizmu dostarczyć beta-alanine i nie zaprzatac sobie głowy tym, czy takowe dawkownaie jest dobre. Trzeba wziać pod uwage to, ze beta-alanina nie wykazuje dzialania doraźnego, a wiec nasz organizm nie czerpie bezpośrednio benefitów po jej [...]
pomyslalbym jeszcze w zaleznosci od brakow w diecie o gainerze/bulku ale dosc trudno w ciemno zgadywac kalorie bialko kreatyna mineraly i witaminy omega 3 i reszta :D tak bm ustalal kolejnosc niezbednosci zakupu :D
mono 2x 5g, dekstroze 30g do 5 g mono, nitro przed treningiem ( zacznij od malych dawek a potem stopniowo zwiekszaj ) @up glutamina zbedna z dekstroza ale jak jest no to trudno
F***k, rzeczywiście, nie ten dział;/ Sorry bardzo, mój błąd. Mam nadzieję, że nie będziecie na mnie specjalnie źli. No owszem, ma braki w ilości białka, bo trudno przy tak małej lizbie posiłków dostarczyc potrzebną ilosc do organizmu. Z drugiej strony nie moze spożywac zbyt wielu kalorii. Więc czy od odżywki białkowej nie nabierze tłuszczu?
trudno powiedzieć czy będa wogole zasadnicze rożnice. optowałbym jednak za tym aby najpierw zma a potem białko. wapnia natomiast musi byc pewna duża ilość aby dochodziło do "blokady", jednkaże w sytuacji chelatow i to jest mało prawdopodobne
olimpijka mi nie wejdzie do pokoju niestety :( trudno ale dzięki za odpowiedzi, jeszcze bym poprosił kogoś o podanie jakie największe cięży zakładał na taki gryf ( chodzi mi bardziej o ciężar " energicznie machany " na tym gryfie, bo np. 1XX kg raz podnosząc a machając tym to jest różnica w obciążeniu tego gryfu ) Po prostu muszę ustalić [...]
Trudno powiedzieć co masz na myśli pisząc, "aby nie rozwaliło od środka". Jednakże mniemam, że chodzi Ci o zabezpieczenie żołądka i przewodu pokarmowego - nie chcesz sobie po prostu spieprzyć "bebechów". Możesz zacząć stosować probiotyki, tak, jak już pisały wcześniej dziewczyny, a do tego pij siemię lniane - naprawdę chroni i [...]
Musiałbym zobaczyć plan treningowy bo jeśli robisz coś jak FBW to nie opłaca się robić aż 3 ćwiczeń na barki. Trudno coś doradzić innego nie znając ogólnego planu na wszystkie partie mięsniowe bo barki pracują także przy wielu innych ćwiczeniach. Jeśli robiłbyś splita to plan który podałem na 1 stronie byłby ok.
Piter_1988 - trudno będzie Ci zrobić masę na ujemnym bilansie, a jesli faktycznie Ci się uda - znaczyć to będzie że w istocie byłeś na dodatnim, a nie ujemnym Czy tak czy siak, jeśli masujesz oscylując w granicach bilasnu "zero" - to BCAA bym uwzględnił.
Przemo_1 ale to nie byly tabletki tylko zastrzyki. I z tego co pamietam to bardzo tanie. To sa tabletki B12? Kiedy mi mowili, ze tego nei mozna doustnie bo sie bardzo trudno wchlania czy cos takiego. W kazdym razie, ze doustnie to nie za bardzo. SLyszalem jeszcze taka siekawostke ze to sie wciera w dziasla ale bladego pojecia nie mam czy to [...]
ja mam wf tylko z meska czescia klasy ale nasza "nauczycielka" prowadzi nas programem dziewczyn jest juz stara wiec trudno jej cos przetlumaczyc... tak samo olewam te zaliczenia z aerobiku, ukladów tanecznych... to jest poprostu parodia, ale cóż niektórych ludzi sie juz nie zmieni... pzdr
[...] 5 tyg. , dianabol tez lepiej zaczac od pierwszego tygodnia, bedzie to tzw. kick start, z tym propem to juz wogole poleciales, szkoda sie tylko kluc bo nic ci on nie da, sprzedaj go i dokup omke, a najlepiej najpierw sie doksztalc w sprawie koxu a nastepnie spojrz jeszcze raz na to co napisales i spruboj sie powstrzymac od smiechu, trudno nie ?
