[...] nie przesadzić na sparingu. a widzialem także inne modele, nie pamiętam jakiej firmy dokładnie, i miały on takie wypełnienie bardziej miękkie i dużo większe, przypominały takie jakby bokserskie ale przerobione - trudno mi to określić. ciekawe w czym sparują full kontaktowo tsunamiści ?? ale oni to na gołe pieści z pełną siłą pewnie bo to elita
''miały on takie wypełnienie bardziej miękkie i dużo większe, przypominały takie jakby bokserskie ale przerobione - trudno mi to określić'' pewnie chodzi Ci o rękawice Shooto
ten schemat 6,4,5,3,2,1...w treningu westside barbell ,który publikował na forum FairdDo jest coś "podobnego". Tylko ,że ma postać 54321 i powtórzenia 5,4,3 są kontynuacją rozgrzewki. na maksymalne ciężary wchodzisz raz w tygodniu w tamtym treningu. Ty wchodzisz 4 razy i jeszcze na drążku osiągasz załamanie mięśniowe. Nie ma zwiększania [...]
[...] chodzi tu o zapał, ale o czas i inne czynniki zewnętrzne (choroby i inne nieprzewidziane wydarzenia). Dlatego myślę, że łatwiej jest normalnie ćwiczyć i do tego thermala sobie dorzucić. BTW moim celem jest teraz załapanie masy mięśniowej a nie wysuszanie się. A jak większość wie baaaaaardzo trudno jest łapać masę mięśniową i robić kaloryfer...
Dobrze, zatem zostawiam tak jak napisałeś - na klatkę w sumie 15 serii wyciskań w tygodniu (boję się trochę, że będzie za mało, no ale trudno). Na barki wyrzucam arnoldki. Jeśli ta ilość serii/te ćwiczenia nie będą mnie zatysfakcjonować zawsze mogę dorzucić (pewnie tak trza będzie zrobić, bo za kilka tygodni na jakiś cykl pewnie wjadę, więc bedzie [...]
Valdes nie jest wcale jednym z lepszych piłkarzy Barcelony trudno powiedzieć, który bramkarz jest lepszy jeden niepodzielnie broni bramki Celticu, drugi jest pierwszym bramkarzem jednej z piłkarskich potęg. Jeśli gra w Barcelonie to coś musi być warty. Postawiłbym między nimi znak równości.
Jak zaczynałem (13 stycznia 2006): 84kg Teraz: 98kg Były już momenty jak dobijałem do 100kg bf% cały czas podobny może troszke większy niż na poczatku. = ~16-20% trudno mi ocenić dokładnie.
to jak on ma 10%bf to ja mam sam niewiem ile ale z 16 chyba!!!!!!!!!!!!!!! to daj fote quazara porownamy ale trudno mi w to uwierzyc, im wiecej masy miesniowej tym nizszy bf niezgodze sie z tym to popatrz sobie na tych ciezarowcow maja miesni od cholery i sa zalani fatem(tluszczem) jak cholera...
A kto ci każe wykluczac wapń Poprostu zachowaj odstęp pomiedzy przyjmowaniem ZMA a wapniem,to wystarczy. Co do wit B complex mozesz smiało dalej brać. Witaminy z grupy B bardzo trudno jest przedawkować, a jesli nawet to objawy nie są groźne. pozdrawiam
Góra: Zachwyty nad nowymi agresywnymi treningami wieloma sparingami a to wszystko dzieki odejsciu od T.A.. My mielismy to pare lat temu Dokładnie. Niestety, mało kto spoza grona trenującego wówczas w SKMP zdaje sobie z tego sprawę. Co więcej - większość przeciwników systemów nie jest w stanie przyjąć tego faktu do wiadomości. A ogólnopolskie [...]
[...] okres życia ,gdzie zap*****lam dosc ostro,by zarobic na chleb i szynke Piszecie że słabo ,spoko nie twierdze ,ale przy pracy około 230-250 godzin /miesiąc naprawde trudno nadrobić spalone kalorie.A przyznam sie że spalacz dośc mocno mi obciął apetyt i nawet kozieradka duzo mi nie pomogła. Sam spalacz naprawde daje rade.Pobudzenie dobre [...]
o ****a... czytaj plany gotowe na siłe ...jest tego duzo z roznymi priorytetami-nawet w poscie thiago jest sporo ciekawych rzeczy-nie trudno znalezc chcesz robic fbw 6 razy w tygodniu-chyba sie po***ało ! treunjesz mowisz ze rok a takie głupoty piszesz -zrezta patrzac na wyniki powinienes sam zrozumiec ze zle robisz 30 zm. w bicepsie?-tożto sama [...]
dlaczego krotszy trening mniej cwiczen potrzebujesz wbrew pozorom to nie jest trudny trening bo dajesz tylo tyle wysilku ile miesnie potrzebuja do rozrostu czyli tylko robisz na grupe po 1-2 serie ja bym na twoim miejscu izolowal te miesnie bo trudno o ich rozwoj czyli sztangielkami unoszenie w opadzie stojac oczyuwiscie
nie traktuj tego jako odpiwedzi oficialnej :D ale w moim odczuciu jesli czesci do siebie pasuja to powinno zostac to uznane :D czasem trudno idealnie all oderwac :D
trudno ocenic nie widzac :D poprostu wyslij i poczekaj na reakcje :D jesli widac ze z jednej calosci to sadze ze przejdzie jesli dyskusyjne to hmm watpie aby ktos sie w dochodzenie bawil
Olympique Lyon
