trudno

[...] a jak narazie to mimo tego ze nie cwicze to staram trzymac sie diete. moze fatkycznie nie potrzebowalem tyle przerwy ale nikt mi nie doradził wiec robie tak jak kiedys. juz trudno teraz musze poczekac do poniedzialku. bede wiedzial na nasetepny raz. Przyzwyczajaj organizm do wysiłku a nie jak tylko zaczyna się pod górkę odpuszczasz. nie wiem do [...]

slicznie potwierdzam brak czasu qazara, nawet dla mnie go ma malo () a propo obiektywnie uwazam, ze jeden z lepszych testow, zobaczycie wyniki za dwa miechy no i trudno sie dziwic, ze woda zeszla skoro konczy 3tyg wprowadzenia na ckd z zerowymi weglami Dalej dalej:*

[...] czy jakos moglbym urozmaicic ta diete bo ciagle jedzenie tego samego nie wplywa zle na samopoczucie zwlaszcza ze jestem bardziej poczatkujacy. Jesli nie ma jak tego urozmaicic to trudno w koncu jedzenie jest po to by dodac energii a nie dla smaku jak to powiedzial jeden madry kulturysta ktorego imienia nie pamietem Dziekuje z gory i pozdrawiam.

Nie napisałeś nam jaki masz staż treningowy oraz ile masz lat??Więc trudno odpowiedzieć czy jest to odpowiedni moment dla Ciebie abyś zaczął stosować kreatynę. Co do treningu klatki z tricepsem,to faktycznie unika się łączenia tych dwóch partii mięśniowych na jednym treningu,choć nie jest to jakiś straszny błąd.Wszystko zależy od Twoich [...]

navoo92 współczuje kontuzji bo wyobrażam sobie przez co musiałeś przejść. Jeśli chodzi o plan to trudno mi powiedzieć czy jest on dobry dla Ciebie, czy nie.Nie napisałeś nic o sobie, jaki masz staż albo czy na jakieś partie chciałbyś zwrócić szczególną uwagę. Mimo wszystko proponuje zrobić przynajmniej 2 tyg. treningu obwodowego,który wprowadzi [...]

[...] Co do spalania tkanki tłuszczowej i treningu cardio,to oczywiście trening taki pomoże spalać nie potrzebne kalorie dużo szybciej, natomiast czy będzie to wystarczające,trudno powiedzieć.To zależy od wielu rzeczy,mdzn.od tempa przemiany materii itp. Jeśli zaś chodzi o wybór rodzaju treningu aerobowego to jak najbardziej możesz go urozmaicać [...]

[...] ból staje się na tyle znośny,że mogę kontynuować treningi, mimo to od tygodnia chodzę do fizjoterapeuty i mam nadzieje,że już niedługo ból ustąpi całkowicie. Tak na prawdę trudno powiedzieć, co jest przyczyną Twojego bólu, jeśli jest to ból przeszywający i czujesz że promieniuje, całkowicie uniemożliwiając wyciskania to raczej odpuściłbym na [...]

[...] to zależy od Twojego wieku, jeśli jesteś nastolatkiem to jest jeszcze szansa na to aby Twój kościec jeszcze nieco się rozrósł, po 21wszym roku życia będzie już o to raczej trudno.Wtedy pozostaje ładować masę mięśniową. hadzi20 zastanawia mnie porcja białka po obiedzie, w jakim celu ją dodałeś akurat w tym miejscu??Brak Ci białka w tym [...]

[...] komuś wcześniej,luknij sobie na moje wcześniejsze odpowiedzi,stronę lub dwie wcześniej. Co do połączenie białko,kreatyna CLA to faktycznie czytałem kiedyś ten artykuł, jeśli chodzi o mnie to do każdej redukcji dorzucam właśnie CLA ale czy działa to na mnie jakoś lepiej, trudno powiedzieć. Zmieniony przez - GISZMAN w dniu 2011-02-12 00:47:34

[...] od FBW 3 x w tyg.w ten sposób lepiej wejdziesz w trening i dasz mięśniom szanse na stopniową adaptacje. Do tego oczywiście możesz kontynuować cardio a co do termogeniku, trudno powiedzieć, moim zdaniem nie potrzebnie go wprowadzasz od początku treningów, samo rozpoczęcie treningów siłowych wraz z aerobami i odpowiednią dietą byłyby [...]

[...] treningu zrobił jeden dzień odpoczynku i po kolejnych dwóch dniach treningu,następny dzień odpoczynku. Czyli:DT-DT-DT-DN-DT-DT-DN Co z treningiem nóg ,bo to co masz teraz trudno nazwać treningiem, dwa ćwiczenia to stanowczo za mało. Jeśli chodzi o dobór suplementów: Peptyd Glutaminy +Mass XXL+ Max Carb. to nie bardzo wiem jak chcesz je [...]

Muflon w takim przypadku musisz się normalnie przestawić i traktować noc jak po południe i wieczór, a co do posiłków to jedz tak jak masz przerwy w pracy. Za pewne masz co najmniej dwie?? Glodulla powiem tak, druga opcja jest nieco mniej kontrowersyjna, fakt że w trakcie treningu klatki piersiowej mocno pracuje triceps może doprowadzić to do [...]

To ze wygral Kodzoev to bylo latwe do przewidzenia. Jednak Lesukov powinien byc wedlug mnie na drugim miejscu. I miejscem Marka rowniez trudno mi zaakceptowac. Byl duzo lepszy niz np. Skoromny.

[...] po minucie (dubstep, dubstep everywhere, ile k****, można), to Twój mocno nakręcił mnie na dzisiejszy trening (była miazga :). Dobry pomysł (Dorian wypruwający flaki ze swoich podopiecznych to coś, czym trudno się nie zmotywować) i realizacja. No i ten Firestarter - parę lat temu słuchałem tej piosenki nałogowo... Podsumowując - dla mnie bomba.

Trudno sie z Toba nie zgodzic, bo Molnar to swietny kulturysta. Ale niestety, od 2012 roku nie posiada on licencji zawodnika IFBB a co za tym idzie nie moze startowac w imprezach organizowanych przez ta federacje a to pozbawia go szansy na zdobycie karty pro tej najwiekszej federacji kulturystycznej...

[...] i waże 58 kg. Na siłownię chodzę od około 5 miesięcy. Staram się jeść 5 posiłków dziennie, bilans kaloryczny pod koniec dnia to okolo 4 tyś. Jestem typem ektomorfika, trudno przybrać mi na masie, chociaż w tym wieku nie spodziewam sie jakiś niezwykłych efektów. Chodzi mi jaką suplementację polecasz, co kupić i jak brać, żeby troche [...]

Zwyciezca overall Mistrzostw Niemiec 2013, Roman Fritz ostatecznie nie otrzymal karty Pro. Po wygraniu tych zawodow Fritz mowil ze oczywiscie przejdzie na zawodowstwo, otrzymanie karty to teraz formalnosc i kwestia czasu. Pozniej juz nawet wszyscy pisali ( ja rowniez ) i mowili o nim jako o Pro. Trudno sie dziwic poniewaz Fritz byl juz tak pewny [...]

Powodem jest(co pewnie bedzie trudno uwierzyć) drobniejsza budowa ciała i szkieletu-wtedy miesnie barków się bardziej eksponuja w sylwetce. Co do oceniania-sa rózne niuanse w proporscjach sylwetki,wyglądzie w ruchu,jego koordynacji i rytmie. Ale ogólnie ciezko sędziować-rzadko udaje mnie się przewidziec pierwsza trójke a nawet szóstke,czasem uda [...]

hmm...trudno jest mi tak ocenic. To jest profesjonalny program, ale jest do opanowania. Na necie masz tutoriale ("krok po kroku") dla tego programu, ...na pewno pomogą Ci ruszyc.

*Biały Szejk - ja zrezygnowałem z tego zestawu. Poprosiłem Michała o możliwość przetestowania Hyper Pumpa. Pewnie lipa będzie z tego, no ale trudno. Mogę mieć tylko do siebie pretensje. Zmieniony przez - Skeba w dniu 2012-11-21 11:46:05