trudno

hello dzisiaj jestem jakaś zakręcona chyba okres się zbliża no i brzuch mnie boli i trudno mi było jakieś spięcia robić dzisiejszy TRENING klatka + triceps wyciskanie sztangielek skos 12/10/8 (8/10/10) wyciskanie skos 12/8/12 (20/25/20) słaba jestem na maxa rozpiętki 12/10/8 (7/8/8) krzyżowanie linek 12/10/8 (bloczki 1/1/2 ) triceps-superserie [...]

[...] przysiadach nie miałbyś ochoty na żadne dodatkowe ćwiczenia na nogi" z tym sie zgadzam w 100%, przysiady są najlepszą metodą budowania nóg. Ja niestety trenuje sam więc trudno mi na tle innych powiedzieć na jakim poziomie stoi mój trening nóg. Staram sie jak mogę ale w konfrontacji z innymi mogłoby sie okazać że jest tylko przeciętnie.

no coz. trudno jest mi sie porownywac do fitnesski. na razie moge powiedziec, ze definitywnie znikla dodatkowa faldka (jak siedze) pomiedzy resztami biustu a talia:) sihaja ma piersi, wiec mam dodatkowe kg do zagospodarowania w innych czesciach ciala cynk 3x, herbaty z mniszka lekarskiego wieczorem - ok. zielona bedzie na rowno z czarna, czyli [...]

[...] terapie np. leczące raka czy drożdżaka(notabene 100% skuteczniejsze od chemicznych) nie będą możliwe. Jak widać PE robi dużo złego i nie pierwszy raz. Wiem, że w to trudno uwierzyć, ale podpis nic nie kosztuje. Jeżeli chodzi o internet to niektóre większe miasta gonią już Szwecje. Ponoć taie coś już czasem trafia się w Gdyni: Z upc za [...]

naprawdę tak trudno to obliczyć, że musisz na forum pytać??

[...] to ponad 4500 kcal dzinnie. Jestem ekomorfikiem, więc staram się nie jeść wiecej niz 4 posiłki dzinnie, żeby nie napedzać i tak szybkiego u mnie metabolizmu. Tylko że nieraz trudno mi przyjąć w jednym posiłku ponad 1000 kcal. Dzisiaj na przykład nie mogłem zjeść do końca 200g kaszy 225g piersi z kurczaka i 100g fasolki szparagowej. Zna ktoś jakiś [...]

A co z moim metabolizmem, czy nie przyspieszy wtedy za bardzo? Na treningach i tak spalam ok 1500 kcal dzinnie, więc nawet teraz trudno mi utrzymać dodatni bilans energetyczny. Jeść przed treningiem musze przynajmniej 2 godziny wcześniej, żeby nie mieć uczucia pełnego żołądka.

[...] że ławka nie złamie sie w tym miejscu co często się zdarza w innych ławkach.Przyszycie tapicerki jest bardzo solidne, co kilka milimetrów znajduje sie zszywka dlatego bardzo trudno oderwać tapicerkę.Kolejnym plusem ławki jest również to że bardzo łatwo można zmienić kąt nachylenia ławki jak i siedziska. Mocując belke i przekładająć specjalny pręt [...]

Trudno określić. Badanie trzeba robić. Lekarz określa czy kwalifikuje się dany pacjent pod operacje czy wystarczą leki po których bóle znikną.

Kur** - tak trudno jest się nauczyć że piszę się stÓjka? Zmieniony przez - Kruszek w dniu 2009-04-29 20:04:00

Lepiej robic przerwy bo jak organizm sie przyzwyczaji to trudno bedzie o kopniecie przed treningami jesli non stop dawal bys cos przed treningiem

wymieniles przyrzady i odzywki ktore sluza sile, a to co Ci jest najbardziej potrzebne to technika. samemu o to bardzo trudno. napewno nie masz w poblizu jakiegos klubu boksu/kickboksu? Zmieniony przez - lnrt w dniu 2009-04-29 20:27:32

to nie oznacza ze jej nie nabierzesz, tylko oznacza ze trudno tyjesz. Dieta na dodatni bilans kaloryczny i nie ma bata zeby nie przytyc

jeśli już trudno dostarczac wszystko w diecie to wolalbym już gainer/z mala ilościa białka nioz carbo- zawsze to pewniejsze i bardziej wartościowe z ogolnego punktu widzenia

[...] zamieszczonych planów na forum jest dla niego nieodpowiednia. Przecież przez naprawdę długi okres na forum królował split z partią trenowaną raz w tygodniu. Nie tak trudno znaleźć więc coś, co nie jest odpowiednie dla założyciela tematu. Chodziło mi o to, że jak odsyłamy do czytania - najlepiej podać link od razu. Będzie miał jakąś [...]

[...] tym zeby najpierw samemu sie doszukac potrzebnych informacji bo po co sa te wszystkie artykuly tu na forum? A kolega widze nawet nie przejrzal chocby 10 z nich, sa tez przeciez posty podwieszone i wcale nie tak trudno znalezc cos dla poczatkujacego, jakby tak kazdemu poczatkujacemu wszystko od zera pisac to jak by to forum wygladalo? pozdrawiam

[...] jakby moimi zdaniem to ważne dla fightera. Właśnie to jest problem - brak oddychania bo zauważyłem że to nie psychiczna panika tylko tak jakby mój organizm panikował trudno to wyjaśnić. Zwykle trenowałem bez ochraniacza na zęby na sparingach używam. Niżej na ogólnym mam właśnie pytanie odnośnie tego. BokserWWA : Wiem o jakich kamikadze [...]

[...] ryb, tuńczyk, ser twarogowy, jajka tłuszcze: orzechy różnego rodzaju, pestki z dyni, słonecznika, oliwa z oliwek węglowodany: ryż brązowy, makarony, kasza, ryż biały, warzywa można ać troche białka z puszki, gdyż to często jest trudno dostarczyć w posiłkach, ewentualnie można pomyśleć o jakimś bulku lub gainerze, żeby dać sobie kopa z węgli.

zakupione mam już środki. dokupie propa no i trudno trzeba bedzei się kłoć częściej. a ten cykl tak byś rozpisal jak wrzucilem w ostatnim poście? 1-10 prop 1-6 tren 6-9 wino ??

[...] (nie zawsze dodaję, że smakowo :) ) często też zdarza mi się powiedzieć, że chcę drugą paczkę matrix'a tym razem na lewy biceps bo prawy urósł już po poprzedniej i trzeba wyrównać. Kupuję i wychodzę :) Jeżeli nie załapie humoru to trudno, ale ciężko przez życie iść bez uśmiechu ehhehehehehe Zmieniony przez - Vanilaface w dniu 2009-04-30 15:09:56