hehe ja walsnie kiedys sie tak klulem po barkach ale tylko w sensie"naukowycm" 2 strzaly zebym umial sie sam kluc ..ale jak w barek sie klulem to trudno jest sobie oddciagnalc ten kureczek kolbkeczyli bede walil 2 ml w jedo i 2 ml w rdugie a jaka strzykawa to robic i lajcikowo moge w jedna nabrac i tescia i deke?jak nabierac to deczke [...]
najrozsądniej będzie coś w stylu thermo fat burnera treca + antykatabolik typu bcaa + białko bo ta "dieta" w wojsku to hmm... trudno to nazwać czymkolwiek bo przeważnie kucharz kradnie i żeby nasycić towarzystwo ładuje się sporo węgli i tłuszczy i to w bynajmniej nie zdrowych... co do tych 5000m dziennie to od kiedy jesteś w wojsku?? [...]
[...] ważne żebyś łyknął 3-4 kapsułki rano po wstaniu i przede wszystkim 6-8 po treningu (dobrze by było gdydyś mógł wrzucić coś przed treningiem, ale jeśli ma być oszczędnie to trudno) Z nocą jednak bym w tym wypadku sobie odpuścił po pierwsze ze względu, na to że bardziej Ci glutamina jest potrzebna rano oraz po treningu, po drugie branie na noc [...]
[...] - 6-9 serii i na klatke & plecy - do 12 serii.." tzn np biceps tylko dwa cwiczenia po 6 seri czyli w sumie 12 seri biceps to powazie nie zamalo? bo jakos trudno mi wierzyc ze po mniejszej ilosci cwiczen moga byc wieksze przyrosty... mozesz to jakos wyjasnic? nie wiem czy dobrze zrozumialem to co napisales moglbys mi na [...]
2,5g bialka to duzo, trudno dostarczyc z w miare "normalnej" diety f*** co sadzisz o polaczeniu 2g bialka, 3g wegli, 1g tluszczy (omegi i inne included :P)?
[...] sprawa, rozumiem kasowanie postow typu "kto mi ulozy diete", ale badzcie wyrozumiali. Wszystkie arty sa swietnie napisane ale bez podstawowej wiedzy czasami jest trudno je pojac i trzeba tlumaczyc 10 razy z polskiego na nasze co i jak, oczywiscie wsyztsko w granicach rozsadku. Trzecia sprawa, oby jak najwiecej ludzi tu trafiało [...]
[...] spokoj.HK jezdze na zwyklym rowerze.co do diety to wyglada to tak:sniadanie platki z woda,polowe mniejszy obiad,posilowni 5 jajek,przed snem pucha tunczyka.szczerze mowiac trudno mi wytrzymac przy takiej diecie bo wczesniej zarlem co popadnie dlatego probuje sie zapchac wieksza iloscia warzyw lub jakas zupa (bez makaronow itp). jeszcze jedno [...]
trudno ? to nie tak wiele , dodatkowo przy redukcji pożadane jest zwieszenie bialka. jesz na posiłek 0,5g bialka/kg ciala. 5 posilkow i masz 2,5 g.kg !
[...] mu przyznać 2 razy punktów za zbyt lekkie trafienia. Koleś naprawdę musiał kombinować jak tu szybko kopnąć i trafić ale tak żeby przeciwnika nie zdemolować. Pomimo że trudno taki semi sędziować i może dochodzić do takich sytuacji jak wyżej to jednak przepisy są jak najbardziej słuszne jest to w końcu formuła walki głównie dla [...]
BTW, nie można zmniejszyć liczby komórek tłuszczowych, chyba że mechanicznie. A CLA? Stosowałem kilka miesięcy zanim unormowałem dietę. Chyba dobre na sam poczatek, teraz przy dobrej diecie trudno juz zauważyć efekty. Zmieniony przez - Slapi w dniu 2005-03-14 10:53:44
[...] pon ,wt , czw, pt. Duże partie mięśniowe regenerują się do 72 godzin, a więc trzy dni między treningami danego mięśnia wystarczą. A po za tym przy małym stażu treningowym trudno tak zmęczyć mięsień żeby potrzebował aż tyle, chyba że treningi są nieregularne to wtedy jak po tygodniu przerwy w treningach strzelisz np. przysiady to zakwasiki [...]
[...] nie lam sie!!, bedzie dobrze, ja tu jestem tylko an forum by zdobywac informacje, i czasami ich udzielic w miare mozliwosci (fakt teraz kazdy pitoli co innego i czasami trudno dojsc tołku co jest co...ale jak juz masz jakies pojecie oczyms to wiesz, ale niestety wielu mlodych nie wie jak to jest co sie z czym je co cwiczy itp..... a 80% [...]
Wczesniej miałem jeden cykl dwa lata temu z decki, niewiedziałem nawet wtedy że trzeba się odblokować, pomelanżowałem troche i wszystko spadło. Teraz trudno mi nabrać masy ponieważ ciężko i długo pracuje. Cykl sobie zrobiłem zeby odbić się troche od tej codziennej monotoni.
Nee... mnie trudno sprowokowac wbrew pozorom. Ale jak ktos pisze o kulturyscie, ktory zjadl na tym sporcie zeby i zwyczajnie o moim dobrym przyjacielu per "ch." nie znajac go to jest mi przykro i tyle. Ale pewnie HK jest autorytetem sam dla siebie i wiecej ich nie znosi Zmieniony przez - artlite w dniu 2005-03-14 23:51:28
[...] jednej z firm, to zrobił to całkowicie jawnie (z podniesioną przyłbicą) i jedynie bronił się przed skrtym podsrywaniem. Nie wymagaj, aby nadstrawiał wciąż drugi policzek, kiedy zostaje udeżony. Poza tym, firmę, którą zapewne masz na myśli, trudno nazwać najwięszą konkurencją Olimpa. Nie wiem, czy jej ogólny obrót rynkowy sięga 1% obrotu Olimpa.
seba5700 nieźle to wyjaśnił, choć ze wszystkim trudno mi sie zgodzić. Naprawdę są pasjonaci-entuzjaści tradycyjnych SW, dla których to co robią, jest sztuką, wartością samą w sobie. Szanują inne style, nawet te na wskros sportowe. Powiedziałbym tak - sport czy sztuka to róznica światopoglądowa a nie praktyczna. Zmieniony przez - Jodan w dniu [...]
[...] tego, by rozpocząć ćwiczenia. Myślę, że to przez studia lub jego dziewczynę (ona lubi szczupłych). Szkoda, bo pakowalibyśmy razem i razem występowalibyśmi na zawodach, ale trudno. Mój brat byłby świetnym strongmanem lub kulturystą, ale póki co ja muszę próbować. On ma po prostu świetną genetykę do tego, idealną. Ale może kiedyś go namówię na [...]
Po silowni... Rozmowy przy gainerku
