trudno

PODWIESZONY TEMAT !!! tak trudno go zauwazyc ??

to tylko prznosnia:D brakuje im bo sa głąby i tyle...tu by sie zastanowic tam klępnąć tam zaje...aći mogli by wiecej ale jak wola Hasz jarac to trudno:D

jak długo trenujesz- trudno mi bowiem zrozumiec, ze nie znasz podstawowych ćwiczeń?

Trudno zrzucać tłuszcz i nie stracić na wadze, bo musisz przejść na dietę redukcyjną, a wtedy automatycznie wychodzi z Ciebie woda i glikogen z mięśni chociażby, dlatego spadek wagi przy redukcji jest nieunikniony.

Nie wiem, trudno mi powiedzieć cokolwiek, może ktoś miał podobny problem to się wypowie. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-03-10 12:06:36

Szkoda, że Twój stary ich nie miał jak Cię robił.. Jeżeli czujesz się urażony to trudno, nie musisz zaczynać.. Na allegro wystawiasz za 69zł, a tutaj za 80zł ?

trudno domyslec sie dokładnie o cel tego pytania- może w praktyce spradzisz i będzie to najlepsza odpowiedzią...

A jak z dietą? Jaki bilans przyjąłeś ? Zasada, jest taka, że każda dodatkowa aktywność utrudnia nabieranie masy. Z tąd zwyczaj : albo masa albo rzeźba. Jeśli jestes zalany może warto by przejrzeć dietę? Aeroby jeśli już zacznij delikatnie. No ale w momencie utraty wagi trudno robić masę

[...] podzielić je na węgle proste z kompleksowymi węglowodanami, insulina jest doskonałym transporterem także kreatyny i białka , czym lepszy gatunek białka tym lepiej trudno znaleść lepsze białko bez grama tłuszczu niż , izolat czy hydroizolat . Co prawda są osoby które stosują tylko produkty naturalne jak ryż , banany , miód itd ja [...]

Widzialem juz kiedys fotki crasha golym okiem widac ze doping zreszta pisze on ze przytyl ponad 10kg a na tej diecie trudno wogole przytyc mimo wersji z weglami i doladowaniem.

Zawsze coś mięśni poleci, niestety o Tobie nic nie wiemy tak w ciemno trudno coś doradzić, najlepiej się zarejestruj i pisz w dziale odżywianie i trening dla początkujących

Trudno powiedzieć co jest mi potrzebne... tak ogólnie sie pytam po czym będą lepsze efekty

[...] szybciej sie regenerują, spróbuj poćwiczyć takim planem zobaczysz o ile efekty będą bardziej widoczne niż byś trenował te partie raz w tyg. Na początku jak trenowałem raz trudno mi było powiększyć ich obwód gdy zacząłem trenować 2x efekty dużo dużo bardziej widoczne pzdr. Po co mu gainer? Zadał pytanie jakich może używać to mu poleciłem [...]

[...] sie z lekarzem sportowym lub moze jakims dietetykiem w klubie oni powinni byc na biezaco,pewie osoby z forum nie wierza ale np moj dziadek mial na 1 posilek zjesc z wegli tylko 3łyzki kaszy gryczanej,osoby z cukrzyca musza poprostu sie ograniczac;/ osobiscie trudno mi ci doradzic ale moze spróbuj przyjac 3g weglowod. na 1 kg masy ciala, pozdr

[...] . Mam kumpla, który kończy trenować o 18, a potem tylko prysznic, szama i po 20 śpi, bf 7 % i kable na brzuchu, przetrenowany nie jest, po prostu tak się przyzwyczaił i trudno byłoby się teraz przestawić Gość często się kładzie spać i o 18, nie raz było tak, że dzwoniąc do niego o 21 w celu pójścia na dziewczynki on już był po fazie REM snu [...]

[...] norma 3,84 - 42.00 tsh miałem wysokie ale w normie ale za to kortyzol mam poza normą niestety. Druga sprawa jeśli chodzi o lekarzy z nfz to szału się nie spodziewaj,bardzo trudno o dobrego lekarza.Radził bym ci iść prywatnie zapłacisz te 60-80 zł porobisz kilka badań i dowiesz się wszystkiego w tydzień a nie jak w nfz w 3-4 miesiące jak i nie [...]

A nic mozesz po prostu od tak wyrzucić, a tłuszcze gdzie indziej podbić, trudno tak powiedzieć na co zamienić bo nie wiadomo co w tej diecie już masz i kolejna sprawa jest to awoakdo uwzglednione jako skłądnik smakowy danej potrawy czy jak.

Ławeczke to mozesz zrobić sam (poszukaj w wyszukiwarce takich projektów) Obciązenie troche małe... sztanga 20 kg? Trudno powiedziec ile by to wszystko wyniosło. Słyszałem gdzies ze w zawodówkach mogą tanio wytoczyć cięzary. Przydałby sie jeszcze jakis drązek i mozesz zaczynać

[...] za ostro ale mysle ze takie słoa lepij przemówia niz owijanie w bawełne ) szkoda ze fotki nie działaja bo naprawde mozna by było duzooo wiecej powiedziec widzac Cie no ale trudno hmm od 6 lat treningi judo to juz całkiem konkretnie mozna wnioskowac ze masz juz duze podstawy sprawnosciowe i jestes w hooj rozciagniety ale judo to nie [...]

Heh, zależy też, ile czasu spędzasz w szkole Np. przy 8h trudno obejść się bez czegoś sycącego, a dla mnie taki jest ryż + kurak. Kanapka czy serek służą mi bardziej jako urozmaicenie