[...] dosiężny, wieloskok, skok przez przeszkody. A wytrzymałość to kompleksy sztangowe, obwodówki w rodzaju Grapplera, crossfity z własnym ciałem. No i na pewno więcej treningów w sekcji, 2 razy to można rekreacyjnie a nie zawodniczo;) Z własnym ciężarem ciała to trudno ,,siłę" wyrabiac imo, już lepiej ćwiczyć choćby z sandbagiem czy czymś takim
[...] opiekować się dziekiem , uczyć wieczorowo i ćwiczyć 6 razy, musisz mieć zaj**iście dopiętą dietę i regenerację, suple i mocniejszy towar, nie oszukujmy się. I jakoś trudno mi wyobrazic sobie człowieka, który zapiernicza w robocie, ćwiczy solidnie, w nocy nie śpi bo kołysze dziecko, wstaje do roboty, idzie na trening, i tak 6 dni w [...]
O zajmowaniu się maly dzieckiem co nieco wiem, bo mam rodzeństo o 15 i 13 lat młodsze i bardzo często nimi się zajmowałem, to trochę wprawa jest ;D Jeśli chodzi o treningi to będę starał się je robić albo dosyć późno albo wstawać godzine wcześniej i robić szybki kompleks sztangowy lub szedł pobiegać. Jedyne co to 3 razy w tygodniu treningi MMA 2 [...]
no tak faktycznie jak razem macie firme to nawet dłużej na miejscu żony pozwoliłbym Ci cwiczyćtak.Drugi fakt to to ze w miesiąc naprawde trudno jest coś konkretnego zrobić. mam pytanko niedyskretne jak jesteś z krakowa to gdzie na siłownie chodzisz??? pozdr.
[...] przybierać na wadze/tłuszczowej- czego się obawiasz/ o ile złe jedzenie skończy się na jednym posiłku dziennie- tu zresztą również musisz pilnować tych właśnie granic, które powoli powinieneś poznawać- poprostu musisz wiedzieć na ile/przykładowo frytek i smażonej ryby/ możesz sobie pozwolić- bo nam już jest trudno to dokładnie określić...
[...] od essentiale tyle że na recepte ale bez tez kupicie bez problemu chyba ze wyglądacie na *****i to wtedy nie jak watroba dostała po dupie mimo tego dajecie hepa merz czy to trudno zrobić bezpłatne badania i poprosić lekarza o recepte chcecie to dalej wydawajcie kupę pieniędzy na środki essentale forte i podobne z wyraźna informacją na [...]
Ja tam mam worek u siebie w siłowni. Super sprawa, zawsze jak robie trening bicepsów, to po każdej serii nawalam w worek, trudno uwierzyć ale tak jest dużo większa Pompa . Możesz zostać dobrym bokserem mając nawet taki worek w domu, tylko naucz się troche ruchów ja głównie próbuje uczyć się dźwigni oraz duszeń, już umiem tyle co ci z Fight Clubów [...]
[...] techniki pływania nie potrzebuję, aczkolwiek zapewne lepsza technika = lepszy czas. Nie startuję w zawodach pływackich, ani nic, zwyczajnie potrzebuję pod testy osiągnąć wynik bliski 30s/50m. Sekcja, trudno powiedzieć czy jakąkolwiek mam w okolicy, najbliżej z tego co słyszałem to 40km ode mnie. Zmieniony przez - WPRS w dniu 2012-12-21 13:57:49
[...] Kilka lekcji u instruktora Ci wystarczą. Po drugie jaki masz teraz czas na 50 M? Czy umiesz wykonać start i nawrót ? Jeśli nie to musisz się tego nauczyć samemu będzie trudno, kilka lekcji u dobrego instruktora załatwi sprawę. Później możesz się zgłosić o wskazówki ;] co pływać i jak pływać. Nie do końca jestem za tym aby łączyć pływanie z [...]
Co tam głosowanie...to tylko dodatek do zabawy:-> Ma być zabawa i progres dla nas samych, robimy to dla siebie nie dla innych bo prędzej czy póżniej nic by z tego nie było. A że ludziska nie głosują no i trudno:-D
[...] po jednym kieliszku). Podobny efekt po ciastach,tortach, kremie - raczej nie jadam. Tu Gilbert moze mieć znaczenie. Nie biorę żadnych leków - generalnie Gilberta się nie leczy, a na Zespół Jelita Wrażliwego trudno optymalnie coś dobrać - tu wazna dieta i psychika. Wcześniej leczyłem nadczynność tarczycy - teraz wg badań hormony są w normie.
Właśnie wydaje mi się że ta dieta nie do końca jest ok. Przeliczę pod siebie dietę i podeślę. Jak chodzi o koszt tej diety to 120 zł zapłaciłem - chyba nie mało a do tego nie do końca jest dobra ale trudno
[...] wsadzanie palców do oczu itd. jest na korzyść stylów parterowych. Rozważając sytuację, że dwóch zawodników leży w parterze jak to często bywa, o ugryzienie wcale nie jest trudno. A na ulicy to wygra zawodnik nie tylko lepszy technicznie, ale również psychicznie. Nie porównujmy walki w klatce, do tej toczącej się w ciemnym zaułku bądź innym [...]
hmm... czasami pożeram 10 kilo gainera w miesiąc... a koleś, autor postu nie podał podstawowych danych więc jak możemy mu prawidłowo doradzić... Oli robaczku powiedz nam jak wygląda Twój rozkład dnia... wiek, częstotliwość treningów... waga... główny cel... bo bez tego trudno nam będzie odpowiedzieć na Twoje radosne pytanie...
[...] mógł je mieć w planie, a jak wiadomo najlepiej budują masę i siłę, ale też warto się ich nauczyć bez błędów technicznych. Bo jak na początku wejdą w krew jakieś nawyki to później po jakimś czasie trudno się ich pozbyć. A jak trafisz na kogoś konkretnego to szybko opanujesz technikę, a później tylko będziesz dokładał na sztangę obciążenia.
[...] po nich masy miesniowej, a tluszcz kiedys bedziesz chcial zrzucic i poznasz co to bol. zacznij od razu robic beztluszczowa mase miesniowa, jasne, ze wolniej, ze ciezej, ale trudno sie mowi ;] wez wiecej kanapek, jak radzil przedmowca, polecam z piersia kurczaka ugotowana na parze, pomidorkiem i jakas zieleninka. pozdro haaron [...]
Witaj moze takie połączenie Ci odpowiada: poniedziałek -nogi(zawsze polecam je na początku tygodnia,bo potem trudno jest sie do nich zebrać i często ludzie je odpuszczają,a to poważny błąd)+brzuch wtorek-wolny środa-klatka+tric(lub bic) czwartek-plecy+bic(luub tric) piątek-wolny sobota-barki+brzuch dodatkowo 1-2 treningi samego brzucha(mogą [...]
[...] sprawności, nie na zdobyciu super masy - bo na to przyjdzie jeszcze czas. Zaś co do diety - cóż, nie widziałem jeszcze żadnej diety, która byłaby tania i łatwa w przestrzeganiu, poza tym nawyki kulinarne w mojej rodzinie raczej trudno wykorzenić, a sam dla siebie odddzielnie nie będę chyba gotować (a może powinienem?). Pozdrawiam. Pozdrawiam.
[...] a koxuje od 10 lat i nigdy nie czulem sie uzalezniony od turbiny czlowiek jest uzalezniony od cwiczenia a kox to tak jak z suplami ,gorzej z dieta jak ktos latami jechal to trudno zaczac jesc smieci bo beret sobie ryje czlowiek a saa to nie taki straszny nalug raczej recepta na z tuningowane zycie ale co tu sie dziwic jak w tym swiecie juz nic [...]
Jak pogodzić pracę, szkołę, dziecko z treningami ??
