Dawno tu nikt nie zaglądał.... Kto wymyślił pracę? Wczorajszy trening: Klatka, triceps, nogi Klatka a) wyciskanie na skosie głową do góry 90x8, 100x8, 110x6, 120x6, 130x5 b) sztangielki głową do góry 32x9, 35x8, 40x8 c) poręcze +20x8, +25x6, +20x8 Triceps: a) francuskie siedząc 50x8 - łokcie b) wyciąg drążek prosty 5x10-8 Nogi: a) przysiady 60x8, [...]
[...] tylko czuje jak bym miał jakąś "blokadę" w nich i nie mogę z swobodnie wykonać energicznych ruchów bez rozgrzewki. A mój wyskok pogorszył się i to znacznie. W tej chwili trudno mi doskoczyć do obręczy np. jak chce zapakować do kosza, a jeszcze miesiąc temu robiłem to bez problemu. Moje główne zajęcia fizyczne to: - jazda na rowerze (2-3h/24h) [...]
zobaczymy jak to wszytstko bedzie wygladac po cyklu.. narazie pracuje na wieksza mase a ile spadnie tyle spadnie trudno wkoncu czego oczekiwac po 1 cyklu..
Musze walnac off topa Gołym okiem widac ze flex byl lepszy od colemana - proporcje idealne, miesnie idealnie osadzone, waskie stawy po prostu trudno wymarzyc lepszy wyglad. Ktos powie ze genetyka, no a jakby inaczej kadzy z tych facetow walczacych o sandowa ma dokonała genetyke. Jednym zdanie Flex powinien wygrac ale jak zwykle zadzialaly [...]
jesli sie nie widzi/czuje roznicy w dzialaniu np miedzy jablczanem cytruliny a mono to trudno w takim wypadku wierzyc w cokolwiek innego niz sacharoza w spozywczaku xpand polecany przez wielu i dobry stack
[...] się na samą myśl o tym" "Kiedy Steve był trenerem pierwszej drużyny reprezentacji, a potem jej menedżerem, używał naszego obiektu treningowego (London Colney). Nie trudno się domyślić, że nasze relacje są dobre" David został jeszcze zapytany oto, czy McClaren będzie rozczarowany tym, że jego zespół trafił właśnie na Arsenal, który [...]
uzupełniony o brakujące elementy PSYCHOLOGICZNE ASPEKTY BÓLU Ból towarzyszy człowiekowi przez całe życie. Jest on jedną z wielkich zagadek istnienia. Na pozór doświadczenie bólu wydaje się oczywiste: zranienie lub choroba wywołuje uczucie dyskomfortu. Potykając się o kamień lub np. naciągając sobie mięsień natychmiast odczuwamy ból. Nie ma w tym [...]
[...] . pizza codziennie to nie jest dobry pomysl . sniadanie to juz w ogole owned . dieta jest zbyt slaba zeby ja poprawiac . trzeba ja ulozyc na nowo . nie mow ze to tak trudno zobaczyc jakie posilki powinna zawierac dieta w postach podwieszonych . na poczatek nie musi byc wszystko ideal ale wypadalo by sie zorientowac bo po cos te posty sa .
j/w suple kupuje sie pod potrzeby a nie dlatego ze kolega powiedzial ze aminokwasy są dobre na wszystko. najpierw nalezy sie zastanowic czy są niezbędne. pieniadze wyrzucic w bloto nie jest trudno.
Nie wiem jaki to rower, bo tak jak mówiłam jest pożyczony i nie mam żadnej gwarancji czy innych papierkow. Na tym rowerze pisze jedynie Boson Sport albo coś takiego, więc trudno mi cokolwiek o nim powiedzieć. A czy budowa takich rowerków się różni??? Czy w ogóle można to naprawić??
[...] pewnego dnia cała ta siłownia zamieni sie w jedno bagno poza tym z przedramieniam jesttak ze pracuje ono przy wiekszosci cwiczen dlatego jets bardzo oporne na bodzce i trudno "zmotywowac"je do rosniecia :) tym bardziej jesli ktos ma cienka genetyke ale trzeba próbowacróznymi sposobami tylko ze metoda prób i błedów jest długa. [...]
[...] z nich można nazwać "gorszym"- choc wlaściwie jak wspomniałem sklaniałbym się osobiście ku massacrze właśnie- i nie ze względu na smak bo to akurat dle mnie nie ma najmniejszego znaczenia. ale można mieć i odmienne opinie, mogę to zrozumiec w tym sensie, ze one istnieją, ale już ze zrozumieniem ich przyczyn jest niezmiernie trudno...
[...] sobie % ( jakies 50 dziennie pewno ) i sprzedal dlug takiemu kozakowi . mial na tyle pecha ze ten kozak byl z liceum a nie z gimnazjum . no i skoro mowie kozak to chyba nie trudno sie domyslec , ze byl 2x ciezszy i 2x wyzszy . no i dostal taki w******l sie sie w pobliskim szpitalu oparl ( dlugu mu naliczyli 80 zl za ta kole ....) widac bylo ze [...]
[...] wszystkim tych, które rozpuszczają się w tłuszczach, czyli A,D,E i K. Te witaminy możemy przedawkować ponieważ bardzo łatwo kumulują się w tkankach zawierających lipidy.Nadmiar reszty witamin organizm i tak wydali.No i to już co napisał Skalar, z "normalnego" zróżnicowanego jedzenia bardzo trudno załapać się na hiperwitaminozę...
powyżej masz napisane jakim wyborem sie kierowac - napisalem Ci ja i MorfeniX, rady uzytkownika CHDzBRD nie biore pod uwage czy az tak trudno wybrac dos na wlasna odpwiedzialnosc ??? podałem ci nawet przykładowy link zdrowia Zmieniony przez - ASNF w dniu 2008-08-03 09:52:37
Teraz Kuszajn wie co mówi kiedyś zapaliłem swoje dwa pierwsze papierosy, a później przez tydzień trudno było biegać przez 90 minut, dlatego na dwóch papierosach się skończyło
[...] może w przyszłości komuś to pomoże gdy dozna takiej kontuzji; otóż mam za sobą już najgorsze; po przeszło 3 miesiącach od operacji wróciłem na siłownie. Co prawda treningami trudno to nazwać ale najważniejsze że powolutku wracam... operację przeprowadzał prof. Jarosław Fabiś z Łodzi; świetny fachowiec, do którego skierowali mnie lekarze sportowi [...]
[...] przełamać zastoju ale zastoju jeszcze nie miałeś i jak wiesz co robić mieć nie będziesz. ot co odzywki są po to by wyciskać siano z kieszeni początkujących bigorektyków jak czytam opowieści początkujących bywalców siłowni o zakupach to mi sie uśmiech ciśnie od tego duży nie będziesz, ale to trudno zrozumieć w dobie reklamy i parcia rynku. zdr
Wuchta - To dla Ciebie TATO - 14.01.2010
