no właśnie o to mi chodziło :) pytam bo nikt ze znajomych nie stosował takiego połączenia i trudno było mi zaciągnąc opinii, dobra to dokupie i działam, dzięki chłopaki za szybką konkretną odp. pozdrawiam i życzę dobrej formy plażowej :)
węgle zwiększaj stopniowo. Podbij póki co bilans do "zerowego". Bialko ustaw na 2g, węgle- nie podales ile miales dotychczas, wiec trudno cokolwiek doradzić i reszta z tluszczu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Klub sportowy? Co do piłki nożnej ,to nie miałem z nią kontaktu od 4 lat. Głównie z tego powodu , że nie mogłem przez pewien czas wychodzić na dwór grać z kolegami a w skutek tego uzależniłem się od komputera. Moje umiejętności są niższe niż umiejętności 3 klasistów i trudno by mi było nadrobic stracony czas.
[...] robię, bo do wakacji trwa sezon piłkarski więc bym nie uciągnął. Na nogach się skupię w wakacje. Martwego ciągu też na razie nie robię, uznałem, że jeszcze nie jest czas. To trudno techniczne ćwiczenie, a na dodatek mam skrzywienie kręgosłupa więc na razie chciałbym ogólnie wzmocnić i coś zbudować na tych chudych plecach %-) Skupie się na [...]
[...] pewno. Nie chcę przytyć. A może od razu, z tych 700 kcal wskoczyć na swój PPM? Ale to prawie 400 kcal różnicy. Tak się miotam między sprzecznymi informacjami, poradami... I trudno mi jest wybrać to, co byłoby dla mnie najwłaściwsze. Tylko nie piszcie, że mam niedowagę. Wiem o tym, ale wiem też, a raczej - pamiętam, jak czułam się z tymi 44 kg. [...]
[...] więc jego zdania nie należy brać poważnie na temat zasad w MMA jeśli ktoś jest za gryzieniem ludzi to dyskutujecie z nim o side kickach w kolano.. Proszęęęęęę. lol Palcem w oko czy kolanem w krocze nie trudno wygrać - side kickiem już w ch** trudniej tylko chodzi o to, że to jest w ch** niebezpieczne i nie potrzebne.. kopać ludzi po kolanach..
[...] smakuje jak najtańsze wino. Może w gimnazjum by mi smakowało, bo teraz to ledwie przełknąłem daje 1/10 Jeśli chodzi o skupienie i koncentrację jak to piszą co niektórzy, to trudno powiedzieć. Z racji że naczytałem się iż niektóre osoby zawiodły się jedną miarką, bo na nich nie działał, zastosowałem 1,5 miarki na pierwszy trening. Pociłem się o [...]
Całkiem fajny produkcik, bo sektor bulków, jak wiadomo, dużego wyboru nie daje. Megabol widać postawił tu na początkujących (jak zwykle musieli coś wykombinować z grafiką ;) i może nawet trudno się czepiać, bo lepiej jak młody łepek ma jedną, dobrze skomponowana odżywkę niż łyka sto przypadkowych supli, które wciśnie mu koleś, czy handlarz.
[...] 160 a 200 a co ktorys dzien nawet i 250. musialabym trenowac silowo codziennie zeby utrzymywac wrazliwosc insulinowa na takim samym poziomie a takto to sie tak buja. trudno w tym ucelowac z insulina idealnie. cale szczescie analog szybko zbija mi te podwyzszone cukry i nie utrzymuja sie one dlugo. jak sie troche ogarne z notowaniem to [...]
[...] eat). Wybranym jednostkom wprowadzenie przerywanego postu przyjdzie zapewne stosunkowo łatwo, niema z dnia na dzień, wielu osób praktyczna realizacja założeń sprawi więcej trudności, a w przypadku niektórych - koncepcja ta będzie na tyle niewygodna, że jej kontynuowanie stanie się nie tylko uciążliwe, ale i bezproduktywne. Co jeść w trakcie [...]
[...] Tak wiec potencjał tej koncepcji żywieniowej jest dość szeroki, choć nie oznacza to, że sprawdza się ona w każdym wypadku. Czy ja też mogę skorzystać? Tak naprawdę trudno jest jednoznacznie odpowiedzieć na pytanie, kto konkretnie z wprowadzenia przerywanego postu odnieść może największe korzyści. Teoretycznie, jeśli jesteś zdrową [...]
Tak naprawdę to mam wbite, że jakiś koleś na drugim końcu świata, czy nawet w wiosce obok ma przez to spieprzoną karierę. Tak samo oni mają wbite we mnie. Stało się, trudno, świat idzie do przodu. A mało było zawodników, którzy przez bzdurne zdaje się kontuzje nie mogli kontynuować kariery na dotychczasowym poziomie? I każdnych side kicków nie [...]
[...] musisz podac 8 przykladow,moj blad %-) zreszta Bielecki stracil oko grajac w reczna,a bloki wciaz dozwolone,wiec nawet jesli komus zrujnowal kariere lewy prosty,to mowi sie trudno,trzeba zwyczajnie unikac elementow walki potencjalnie bardziej niebezpiecznych dla zdrowia niz inne i juz. czy takimi sa kopniecia boczne? moim zdaniem tak,ale czy [...]
[...] zdaje się że nie mają nic przeciwko tym kopnięciom A ciosy w jaja i w oczy, jeśliby z nich korzystano to jak najbardziej by miały wpływ na przebieg walki. Wystarczy popatrzeć na ostatnią galę z Jonesem jak "trudno" komuś wsadzić palca w oko. Wyobraź sobie że zamiast jabów celują palcami w oczy... Zmieniony przez - Puar w dniu 2013-05-18 01:39:58
[...] Żuraw 3x max 12,13,12 Wspięcia na palce stojąc ze sztangą na barkach 5x12 95kg Spięcia brzucha leżąc z nogami wyżej niż głowa pod kątem 90st - 3x30 10kg Komentarz: Duchota, trudno złapać oddech. Przysiady w topowej naliczyłem 12 repów, w rzeczywistości było 11., regresy jak zwykle cieżko po drugim czułem plecy, ale już nie myślałem... Nożyce zły [...]
To niech się nauczą bronić przed tym. Zginanie kolan, zmiana kątów ataku, uważne przenoszenie ciężaru ciała. A jak się okaże że to nie pomoże to trudno
[...] pomóć musimy zobaczyć Twoją dietę. Dostałeś link jak wstawić dietędo sprawdzenia, a ty wypisujesz nazyw potraw bez podawania ilosći poszczególnych składników. Z resztą - to jest Twój interes, jak Ci nie zalży - trudno ;-) co do pompek - potrzbujesz solidnego treningu obejmującxego całe ciało Zmieniony przez - faftaq w dniu 2013-05-17 22:38:23
[...] biuston ważna rzecz :-)) Ja jestem obecnie w Przemyślu, jechałam dzis 10 h i ledwo widze, przez ten cholerny wyjazd nie zrobilam ostatniego zaplanowanego trenia, no, ale trudno. Taka praca. Za to Przemyśl jest cudny. Urokliwy i ma swój klimat. Zjadłam świetnego królika i mega dobrą sałatkę. Trzymam diete i jestem grzeczna... (Wypiłam lampkę [...]
KSW 23
