trudno

Nad ankieta ktoś pracuje , ale nie wiem kto trudno dorównać poprzednim hehe Age Fajna jestes wybawiony Zmieniony przez - karbek w dniu 2009-05-25 22:35:13

to nie moge miec swojego zdania na jego temat ?? mial ciezko to trudno takie zycie a ze udalo mu sie to tylko pogratulowac tylko co to ma do jego muzyki nie wiem

Marcin - żyję ale ledwo. Mimo tego, że był dosyć ciężki i intensywny weekend to w sobotę na trening poszłam :) Zgodnie z planem FBW : przysiad ze sztangą: 4x12 25/25/30/35 -uginanie podudzi leżąc 4x12 18/18/22,5/22,5 -wznosy bioder (hip thrust) 4x10 40/40/40/40 -wiosłowanie hantlą jednorącz w oparciu o ławkę 4x12 10/12/14/14 -ściaganie wyciąg [...]

Marcin - żyję ale ledwo. Dzisiaj rano przed pacą planowałam iść na trening, niestety okoliczności w postaci wybitej szyby u kolegi w aucie nie pozwoliły. Trudno dwa dni przerwy będzie i jutro ruszam na siłownię. Pomocy nie odmówię jak potrzeba, trening czasami trzeba odpuścić . Miłego tygodnia, ja dziś wracam już do pracy :( Zmieniony przez - [...]

To czy taki kosior to okaze sie u mnie, dzis 2 porcja hehe po 1 porcji trudno mi bylo cokolwiek okreslic, poniewaz bardzo zmeczony pojechalem na trening, lecz trening odbyl sie bez zgrzytów wiec juz WF ma pierwszego plusa ;) a mi probki tez obiecal wyslac i nic nie dostalem , Bog Cie za to ukarze dodatkowymi kilogramami tluszczu na lato

no szkoda że wyszło jak wyszło ale jak eni da rady roboty z treningiem połączyć to trudno (

Okej, trudno bedzie, bo nie znam poszczegolnych nazw na cwiczenia :D Ale jak juz swspomnialam bieżnia potem silowe Nogi (staram sie narazie robic z obciazeniem 15kg): wewnetrzne miesnie 3sx 20 powtorzen zewnetrzne miesnie nog 3sx20 powtorzen pupa :D 3x20 powtorzen miesien czworoglowy uda 3sx20 powtorzen rece: sciaganie gryfu za glowe 3x20 [...]

[...] okropne problemy z ułożeniem sobie diety, wiem, co moge jeśc, a czego nie, ale Tak naprawde jedyne co potrafie sobie "ulozyc" to sniadanie/obiad/i kolacja, a i trudno mi z tego wszystkiego uzyskac 1800 kcl... -_- Zawsze mam jescze Wpc w domku, ktorym moge uzupelnic, to dla mnie jest niemozliwym zjedzenia takiej ilosci białka w caly [...]

[...] planie sa cwiczenia łączone także może ta seria z długą 6 sekundowa fazą "unoszenia"zmasakruje moje łapy Mam nadzieje.Poza tym to tylko 4 tyg, jak nie wejdzie to trudno, bede wiedział na przyszłosc, zeby wiecej nie tykac takich planów A jak wejdzie to super Także robie eksperyment na OVT WYPISKA SOBOTA 06.11.2010 [...]

Całkiem podobny smak do lodów z zielonej budki,trudno mi powiedzieć jakie smaki owoców są w tym białku zawarte,ale czuć mango. Osobiście bardzo przypadł mi ten smak i na pewno kolejne zamówienia na białko będą właśnie w tym smaku jak i nut mix. Co do nut mix'a Po prostu roz******** moje kubki smakowe\-).Nigdy nie miałem tak dobrej odżywki [...]

Ciesze sie ze Ci sie podoba , a ze tak trudno uzyc niektorym wyszukiwarki to nie moja wina

[...] oni wtedy nie byli w stanie uniknąć. W każdym razie pod kątem takiego obrazu walki wykształciły się tradycyjne dla nas już dziś metody i koncepcje, które badamy.. Oczywiście trudno byłoby też zorganizować bezpieczne sparingi, które mogłyby to oddać w pełni, więc stosuje się różne formuły sparingowe, niektóre bardziej ograniczone przy mocniejszym [...]

na ławkę obunóż swing to albo kettelbell, (ale tego nie masz) albo sztangielka, trudno sztanga machac jak na gorze , przed zestawem cwiczen, pisze 5x, lub obwód 5x to wiadomo, ze te cwiczenia na dole bedziesz wykonywala w 5 obwodach, kazde po kolei ilość powtórzeń każdego ćwiczenia masz zadane

[...] ksztaltu wygladasz teraz bardzo drobna jak na swoj wzrost Plecy masz chudziutkie, trzeba bedzie popracowac nad gruboscia , nogi pokazalas tylko w luzie i czesciowo i trudno cos powiedzic, ale zmiane widac rowniez. Nie da sie ukryc, ze bedziesz, najpewniej, teraz chudla glownie z nog, bo gora juz wyrzezbiona. Ale teraz wolno i budowac co [...]

[...] lepiej. Zrobiłam 3 razy poza drążek pochwytem i 3 juz niecałe. Więc narazie dałam spokój. Ale zauwazyłam, że zaczynają mi lepiej pracować mięśnie 'motylkowe' i nie było tak trudno się dziś podciągnąć. Tak sobie pomyślałąm, że w piątek w clustersach jak mi lepiej pójdzie ta sesja, to może dodam cieżar w drugi piątek. Ale jeszcze z gumą. Nie wiem, [...]

MI też jest ciężko jak wychodzę gdzieś ze znajomymi. Jak wszyscy idą na pizzę trudno żeby ze względu na mnie szli gdzies indziej, jak ja idę z nimi to pokusa jest duża... Właśnie towarzysko bo normalnie za pizzą nie przepadam i sama z siebie nigdy jej nie jem...

No przyznam,że nie jest aż tak trudno się doczytać ;d

[...] artykułów. Co do wyliczeń to postępując zgodnie z instrukcją i rozpalając kalkulator wyszło mi: 3.103. Teraz zapytam jak laik, ale powiedz jako doświadczony: jeśli tyle będę przyjmował co dzień oraz realizował obrany trening to SCHUDNĘ? trudno w to uwierzyć... Strasznie dużo tych kcal wychodzi :-) ale mówię - laik jestem i początkujący...

[...] zrobić progres jeśli chodzi o ciężar i udało mi się to oprócz prostowania ramion na wyciągu,ale dopiero po treningu skojarzyłam sobie,że mogłam zahaczyć jakiś mały krążek trudno następnym razem tak zrobię Jeśli chodzi o wyciskanie wąsko tak tak zaraz usłyszę,że mogłam więcej ok następnym razem zaatakuję jeszcze bardziej,dzisiaj pracowałam [...]

tak na boki. trudno powiedziec musisz wyczuc ile dla ciebie przypasuje, zrob cofke o 20% i zobacz jak pojdzie pierwsza seria, wtedy dolozysz lub odejmiesz