tricepsy

Mnie bola juz drugi tydzien W ogole moj zadek sie zrobil odstajacy, taka squat ass Dalabym fote, jakbym wiedziala jak sciagnac ja z komorki na kompa Bo kabla nie mam A w ogole to bola mnie bicepsy, tricepsy i gora plecow Od 2 tygodniu zyje w bolu

a co myslicie o takim połączeniu pon-klata,barki,,,,śro-plecy,tricepsy,,,pią-nogi,bicepsy chodzi mi głównie żeby lepiej rozwinąć barki ponieważ z tego co zauważyłem to łączenie barków z nogami jest bez sensu ; /

a co myslisz o takim treningu: Pon-klatka/bicepsy/przód barków/ śro-plecy/bok barków/tył barków/tricepsy/ pią-uda/łydki/kaptury

to zrobię tak : pon-klata/przód barków/bicepsy śro-plecy/bok barków,tył barków/tricepsy pią-uda/łydki/kaptury czyli krótko mówiąc tak bedzie git ? ;)

czyli brzuch klata, tricepsy, masz drazek a nawet się nie podciagasz. nie rób jakichś cyrków, pompki z klasnieciami za wiele ci nie dadza lepiej się skup na normalnych, popatrz na trening czorci w domowych warunkach

A: klatka, barki, tricepsy. B: nogi, plecy, bicepsy. partie polaczone ulozylem wlasnie teraz plan dalem zeby ocenili heh

bartek w tate press orientacyjne pierwsza serie zrób lekkimi sztangielkami i pamietaj wiekszosc pracy musza miec tricepsy!! łokcie moga pobolewać

No poprawa jakaś tam jest. W końcu delikatnie detale nóg zaczynają wychodzić. Tricepsy chyba będę robił raz na 2 tygodnie bo widzę ze im nic złego nie grozi :-P

A tricepsy mam wielkie i już :-) Wolałbym mieć ogromne plecy a nad tricepsami pracować :P Tak Ci się tylko wydaje. Grzbiet o wiele łatwiej rozbudować niż ramiona.

[...] sztangą położoną na podwyższeniu-(proste grzbietu), 9.Naprzemianstronne uginanie ramion ze sztangielkami w siadzie na skośnej ławce-(bicepsy), 10.Pompki na poręczach-(tricepsy), 11.Uginanie i prostowanie nadgarstków ze sztangą w siadzie-(przedramiona), 12.Wspięcia na palce z obciążeniem na barkach-(łydki). Prosze o rade bo póki co (jak [...]

Można tak ćiwczyć triceps? Tak samo jak biceps na modlitewniku, tylko wiadomo że na triceps odwracamy przedramiona i chwytamy gryf nachwytem, i w ten sposób uginamy łokcie ćwicząc triceps. Można tak? Czy takie ćwiczenie rozwinie tricepsy? Bo francuskie wyciskanie na leżąco ciężko mi idzie. http://www.sfd.pl/Triceps_na_modlitewniku_-t431644.html

[...] i jak o dietach i treningach. A co gdybym komuś zlecił zrobienie mi jakiejś diety i planu treningowego? Jak o trening chodzi, to chciałbym zrobić sobie wspominane już barki, tricepsy, klatkę, to już by znacznie poprawiło proporcje mojego ciała. Oprócz tego chciałbym spalić tłuszcze, najbardziej z klatki, brzucha i ud, bo tam tego najwięcej jest. [...]

20.04.09r Nietreningowy. Dziś z michą było jako tako.Bolały dziś tricepsy po wczorajszym treningu.Idę się uczyć bo w środę test humanistyczny.Mam nadzieję ,że zzajdę jutro trochę czasu na trening. Michał

[...] powtorzen bicepsy -unoszenie przedramion ze sztangielkami stojac 2 serie po 10-12 powtorzen -unoszenie przedramion ze sztanga na modlitewniku 2 serie po 10-12 powtorzen tricepsy -francuskie wyciskanie sztangi lezac 2 serie po 10-12 powtorzen -prostowanie ramion z drążkiem na wyciągu stojac 2 serie po 10-12 powtorzen wtorki i piatki miesnie [...]

No faktycznie ma dośc male tricepsy i przez to łapa wyglada na nieduza.

Tricepsy ciut za male ma. Forma bardzo dobra. Bycie Pro raczej mu nie grozi ale fajnie by było jakby odnosił sukcesy takie jak Brzózka,Szczotka,Słodkiewicz

[...] na rzeźbie. Ani że nie ma formy. Wręcz przeciwnie, uznaję go za świetnego zawodnika z potencjałem potrafiącego przygotować się na zawody. Po prostu parę osób narzeka na jego tricepsy, a ja twierdzę, że jest młody i może jeszcze to i owo dopracować. Skoro ma "żyły na brzuchu" to zapewne ma formę na zawody. Czytajcie ze zrozumieniem. Już od dawna [...]

Wiek: 18 lat(zaczęte) Waga: ok 82kg Starz treningowy: ok 3,5 roku Planowana Dieta: Będzie skonsultowana z fachowcami z forum (masówka) Planowany trening: Na mase Poniedziałek:Klatka+Bicepsy Wtorek:Barki+Tricepsy Środa:Wolne Czwartek:Plecy+Bicepsy Piątek:Triceps Sobota:Wolne Niedziela:Wolne W treningu chodzi mi głównie o skupieniu się na ramionach. [...]

wiek: 21 staż - rok waga – 67 dieta – 2g B, 6g W, 1g T cel: masa Trening 3 razy w tygodniu. klata, tricepsy wyciskanie na płaskiej: wyciskanie skos rozpiętki wyciskanie na płaskiej wąski uchwyt pompki w podporze tyłem z obciążeniem plecy, bicepsy wiosłowanie sztangielką uginanie ramion ze sztangą uginanie ramion w podporze o [...]

[...] ilosci alkoholu Witam Próbuje ułożyć nowy plan treningowy i chcę trenować klatę,plecy,nogi osobno na każdym treningu tylko nie wiem jak ułożyć resztę parti czyli: barki,tricepsy,bicepsy. np: PON-KLATA WTO-??? ŚRODA-PLECY CZWA-??? PIĄTEK-NOGI SOB-??? NIED-??? szkoda czasu na takie rozkładanie i tak postęp będzie taki sam albo nawet gorszy [...]