tri

Wczoraj ciężki trening bjj ze względu na upał panujący na dworzu suple 1x power guarana 2x30g Hi anabol 75g Carbo 20g BCAA 4g BA 3g Argininy 4 tabsy TRI CREATINE MALATE Dietka trzymana czyli no sugar no fat hehe Kurczak,ryż ,warzywa,płatki owsiane,twaróg chudy, pomidorówka na ryżu :D BJJ półtorej godziny ,techniki, sweepy, zadaniówki, i [...]

To samo pomyśłałem o Dowborze. Też Tri trenuje, tyle że on raczej wzrostu Xzaara jest

Całkiem nieźle wygląda to pływanie, ja też jestem po debiucie w tri. Sprint (750-20-5) czas 1,20. Myślałem, że będzie lepiej o jakieś 3 min niestety rozczarowało mnie pływanie prawie 16 min. Jest nad czym pracować. Zmieniony przez - luk1166 w dniu 2014-07-05 09:17:22

Witam:-D Gratuluje ukończenia tri w Sierakowie i oczywiście z ciekawością będę obserwował Twój dziennik :-)

zakasuj rękawy i dajesz - przy przygotowaniach do tri jak miskę przypilnujesz to sylwetka sama Ci wyjdzie jako skutek uboczny ;-)

Oczywiście jestem za ekipa El Tri,a Rakitic niech juz wraca do Barcy by się przygotowywać do nowego trudnego sezonu :-))

W triathlonach, szczegolnie w cyklu Enea Tri Tour to jest standard - zawsze sa zawody dla dzieci, duathlon - i sa doskonale zorganizowane, jak dla nas, doroslych. W Sierakowie bylismy kibicowac dzieciakom i bylo fantastycznie, mnie osobiscie urzekl fanatyzm i walka na smierc i zycie w oczach dzieci - widac ze tym zyja i ze to dla nich ogromnie [...]

Witam chciałbym poznać waszą opinię czy opłaca się robić taki cykl. Dieta oczywiscie jest i dla uzupelnienia planuje mutanta do tego mono universala,witaminki,carbo itp. I moje pytanie: czy opłaca się dorzucić do tego tri anabol? Czy po prostu wykorzystać go na następny cykl? Proszę o pomoc bo w necie nie ma za dużo na temat takiego cyklu.

w weekend regenerujemy się i ładujemy akumulatory na ostre zapitalanie od poniedziałku. jedzonko na dziś: 100g płatków owsianych,200ml mleczka,15 g miodu 100g Kaszy Gryczanej,100g piersi z kuraka 150g Kaszy kuskus,filet z kurczaka(ok 60g) omlet z dwóch jajek i Hi anabol czeka mnie jeszcze 100g ryżu brązowego i 150g piersi z kurczaczka oraz 200g [...]

[...] 15x15kg, 12x20kg, 10x25kg, 8x30kg 3. Hantle w przód jednorącz 15x10kg, 12x12kg, 10x15kg, 8x15kg 4. Hantle na boki 15x7,5kg 12x10kg 10x12kg 8x15kg 5. Na koniec tył barków w tri setach - ściąganie linki do czoła 4s - odwrotne rozpiętki na maszynie 4s - unoszenie ramion w opadzie tułowia 4s [...]

W zasadzie każde inne rozstrzygnięcie niz awans z pierwszego miejsca Canarinhos imo będzie wielka niespodzianka.Licże że ekipa El Tri,da rade wyjść zwycięsko z boju z Chorwatami o drugie miejsce w tej grupie .A na temat Kamerunu szkoda w ogóle cokolwiek pisać,bo za ta trzodę która odwalili po raz kolejny, powinni zostać wywaleni na zbity pysk z [...]

CF jest sam w sobie genialny,jednak równie kosztowny co Tri.Przeciętna cena za karnet to około 200 peelenów, co w skali roku daje kwotę 2500. I to jest wypaczenie :-) Trening garażowy w cenie sztangi z obciążeniem :-D Za połowę tej kwoty kupujesz wszystko czego potrzebujesz żeby ćwiczyć. Poza wyobraźnią, doświadczeniem i chęcią.

Ejdem-tak jak napisałeś,do pierwszego razu:-) Jak się złapie bakcyla to potem z górki.CF jest sam w sobie genialny,jednak równie kosztowny co Tri.Przeciętna cena za karnet to około 200 peelenów, co w skali roku daje kwotę 2500. Za to już jakiś sprzęt masz.Jednak,wiadomo,każdy robi to co lubi i szacunek dla Ciebie,że nie należysz do tych co siedzą [...]

[...] na brzuch i rower 40-60 min czwartek- Plecy+biceps 4-5 ćwiczenia na plecy 3-4 serie 8-12 powtórzeń i 2-3 ćwiczenia na bicepsy 3-4 serie po 8-12 powtórzeń piątek - Klata + tricpes + barki 3-4 ćwiczenia na klatkę 3-4 serie po 8-12 powtórzeń 2 ćwiczenia na barki 3-4 serie po 8-12 powtórzeń 2 ćwiczenia na tricepsy 3-4 serie po 8-12 powtórzeń + [...]

[...] 5901330039201 Diohesmin™ 30 tabl PL 25,71 5901330009488 DOMINATOR ANTICATABOLAN Mega Caps®/Mega Capsules® 120 kaps BLISTRY 67,70 5901330009518 DOMINATOR Creatine Strong Matrix 7 Mega Caps®/Mega Capsules® 120 kaps - Blistry 60,50 5901330028342 Dominator® Gainerator® 0,9 kg czekolada folia zip 42,00 5901330028328 Dominator® Gainerator® 0,9 kg [...]

[...] na szczescie ciagi, przechodze na absolutne minimum - podciaganie, wyciskanie lezac i stojac i przysiady ;) Po co Ci wyciskanie leżąc? Potrzebujesz do czegoś tych mięśni? W tri to chyba martwy ciąg powinien być Twoim głównym ćwiczeniem. Niekoniecznie nastawiony na rekord i cyfry ale na eksplozywność i dynamikę. No i technikę. Ale przy Twojej [...]

Alez dobrze wygladasz w trisuicie i bez ! Piona ode mnie dla malego, mega swietnie ze udalo sie Wam byc razem, daliscie dzis ognia obaj, Magda musi byc dumna w.. jak sie to u Was mowi ? W ciul ? ;) Trzeba podkreslac osiagniecia takie jak Wasze, pokazywac innym, ze to jest mozliwe, trudne, owszem, ale mozliwe do osiagniecia dla kazdego. Alez mi [...]

[...] w 30 dni. Rozwalasz mnie... Ale widzę, że trening siłowy, to "tylko" :D 9 jednostek. Zmniejszenie częstotliwości treningu siłowego było celowym zagraniem przed startem w tri, czy też już na stałe tak będzie wyglądał Twój cykl treningowy? Marcel, jak coś to pisz, załatwię Ci wypasiony dmuchane naramienniki ;) albo kamizelkę specjalistyczną ;) [...]

jaki tren albo mix trenu warty uwagi? Tren enan z AndroChemu bity właśnie i działa jak należy. Cyber oczywiście cały czas trzyma poziom. Z tego co czytałem to bardzo chwalony jest też tri-tren z Dose.

[...] Wiosłowanie ze sztangielką - RAMPA Wyciskanie sztangi na płaskiej - RAMPA High Pull (może jakieś inne ćwiczenie?) - REP GOAL Triceps + Biceps - nie wiem, czy dodawać coś na tri i bic? Zestaw B Martwy ciąg klasyczny, czy Rdl - RAMPA (serie na max., czy np 4?) Wyciskanie sztangi skos dodatni - RAMPA Unoszenie sztangielek na boki - RAMPA [...]