treningi

[...] slow poprzednim tygodniu wrocilem do pracy wiec musialem przebudowac zarowno trening jak i diete troszeczke cwicze miedzy 20.30-22.00, i jak na razie udalo mi sie utrzymac 4 treningi w tygodniu ale niewiem czy na dluzsza mete bedzie to do pogodzenia uwzgledniajac fakt ze wstaje rano, ide na rehabilitacje, potem do pracy, przychodze jem kolacje, [...]

[...] - drodzy specjaliści wiedzy na temat odzywiania. Treaz nie oczekuję odpowiedzi "za dużo tego, za mało tamtego" bo na to był czas dużo dużo wczesniej. Dietę i treningi mam ustalone, więc nie komentujcie już tego i nie wałkujcie bez przerwy. Zamiast moich osiągnięć całkiem niedługo zaczniecie przepisywać tomy książek i arty z [...]

Jesli sie cwiczy ostro odzywki bierze w razie brakow w diecie a nie tak poprostu. Jak moj poprzednik powiedzial nie ma co sie brac za ostre treningi bo w twoim wieku nie jest to wskazane...owszem wpasc kilka razy w tygodniu na silownie i pocwiczyc, ale nie jakis hardkorowy trening. Pocwicz 2-3 miesiace, wtedy sie okaze czy silka to tylko chwilowy [...]

[...] wszelkie mozliwe sposoby suplementacji aby siegnac po saa? 2.Czy podczas pobytu za granica bedzie mial motywacje,czas,pieniadze aby przestrzegac diety(dieta na cyklu to priorytet)oraz systematyczne treningi na silowni? 3.Czy srodki ktorych chcesz uzyc na te cykle maja byc w formie iniekcyjnej czy oralnej? 4.Czy nie masz problemow ze zdrowiem?

[...] ma a zwykłe mono nie jest tanie 2.Czy podczas pobytu za granica bedzie mial motywacje,czas,pieniadze aby przestrzegac diety(dieta na cyklu to priorytet)oraz systematyczne treningi na silowni? - oczywiście! bez tego nie ruszałbym nawet supli nie wspominając o dopingu 3.Czy srodki ktorych chcesz uzyc na te cykle maja byc w formie iniekcyjnej [...]

zalezy czy mowimy o jedynce - no-booster w kapsach, czy o dwojce - to juz stack kreatynowy, w proszku. --------------------------------- aha juz doczytalem mowa o jedynce, wiec to tylko ulotny efekt pompy, lepsze treningi, to wszystko czego mozesz sie spodziewac Zmieniony przez - Piotrrrrrr w dniu 2006-05-01 12:59:44

2 gora 3 treningi sprinterskie w tyg. wystarcza ,w sprincie wazna jest tez sila dlatego jeden dzien poswiec na skipy,podskoki a jeden na sile ze sztanga. Np. Dzien1 -sprint dzien 2 -skipy/podskoki dzien 3 - sprint dzien 4 - sila ze sztanga/atlas dzien 5 - sprint dzien 6 i 7 wolne ,ewentualnie mecze jak masz Zmieniony przez - anferny w dniu [...]

[...] ale jak już słusznie CI mówiliśmy przy takich zabawach trzeba uważać, żeby komuś z WAS niestała się krzywda, uważajcie z dźwigniami, duszeniami itd. bo to niebezpieczne treningi dla osób, które pierwszy raz będą to wykonywać, tym bardziej że nikt nad wami niebędzie stał, żeby przerwać (chyba, że się myle to SORRY ) Ja wam życze powodzenia i [...]

[...] jest dla mnei kompletna pomylka! Sam testowalem takie kombinacje i co sie okazalo? prz 1 x tyg to conajwyzej idzie mase utrzyamc (mimo iz oprocz tego 2 x tyg mailem treningi jdo ktore sa MOCNO silowe). Przy 2 x tyg i judo to jakos bardzo bardzo powoli szlo do przodu. Nie adekwatnie do katorżniczej diety ponad 4000 kca jaka wtedy [...]

Ile razy w tyg. masz treningi biegów i ile trwają? Pamiętaj ze większa masa = mniejsza szybkość.

jak zaczynalem treningi to skusilem sie oczywiscie bez wiedzy na takie bialko poszlo 4 kg jednak nie wiadomo czego pzdr.

[...] kreta + inne bajery + bajery pompujące efekt po tym to to co zbudowales + pompa na treningu a jak skonczysz cyk to zostanie Ci to co zbudowales, proste.. ja polecam dorzucic do cyklu dodatkowo jakies mono albo jablczan. ja chwale sobie nitronolon 2, pompa i treningi naprawde nieziemskie Zmieniony przez - Piotrrrrrr w dniu 2006-05-01 17:46:05

a pomyśl jakby wymiatali gdyby chodzili na profesjonalne treningi...

[...] jak tolerujesz białka jaj? Jeżeli masz jeszcze zasoby finansowe, w aptece mogłabyś zaopatrzyć się w Calperos 1000 i przyjmować pomiędzy 1 a 2 posiłkiem i 3a4. Przed treningiem siłowym 0,45h przyjmuj ZMA lub jakiś inny preparat wodoroasparginianu magnezu z vit B6(np. Filomag B6) i pomiędzy posiłkiem 5 a 6. Jeżeli zdecydujesz się na jakiś [...]

ja ******.. stary podstawą jest dobra dieta i treningi suple (chemia) to dodatek ... kup lepiej spalacz typu Thermo Speeda w naszym sklepie sfd stoi tanio (pozdro Goral) do tego tussi jak ci tak zalezy i wiooooo!

[...] Nie mowie ze nie,ale ciezka sprawa. Tak ogolnie to spora czesc kadry trenerskiej bjj w Polsce tak zaczynala,najpierw kasety,plytki pozniej seminaria obozy,w miedzy czasie treningi miedzy soba,a teraz? Maniek czarny,ME w brazach, Bagi hegeom polskiej sceny,3miejscie w brazach na ME. Wydaje mi sie ze mona zaczac albo przejsc pewien etap [...]

czy treningi zwykle są konktunuowane przez wakacje ? jak jesy u was. chodzi o karate

aha a wiec jesli wywali superserie to czy te (obydwa) treningi bede dobre na mase?????????

widzisz tylko problem że mojej okolicy to zero osób zajmuje sie trójbojem a treningi które się mi na forach trójbojowych trafiają to sa podobno do tego powyzej, bylbym wdzięczny za nieco więcej szczegułów, jak powinien taki program wygladać

[...] - kosz czw - silka(nogi,barki,przedramie) pia - kosz sob - trening plyo nie - silka(plecy,triceps) troche tego duzo, ale nie da rady inaczej. po 5-6 tygodniach odpadna mi treningi kosza wiec bedzie wiecej czasu na regeneracje. najgorzej to widze wtorek kiedy mam silke i plyo, ale jakos dam rade. odnosnie samego treningu to jestem juz po [...]