treningi

Wasze treningi moga dac duze rezultaty ale rownie dobrze moga rezultat pogorszyc. (Szczegolnie ten apokalipsy ze zwiekszaniem dystansu.) Moje napewno polepsza. Zmieniony przez - dzi w dniu 2006-10-05 07:51:03

[...] dystansu 100m trwa 10-15 sekund, to jest czas powiedzmy 2 powtorzen ciezarem, albo czas podrzutu w dwuboju. To jest dyscyplina czysciutko silowa, nie ma tu miejsca na treningi wytrzymalosci i manipulowanie dystansem (poza dziececym wyjatkiem z nawiasu powyzej). Mowie Wam ze w trakcie biegu totalnie nie ma czasu nawet pomyslec, calosc trwa [...]

Nabierzesz siły/wytrzymałości jeżeli będziesz regularnie chodził na treningi. Po takiej przerwie nie ma co się dziwić.

jak treningi Ci się wkręcą to i metabolizm się przyspieszy. Z czasem sam zauważysz ze potrzebujesz coraz więcej kalorii :) poki co staraj się zwiększać stopniowo ilość bialka z pozywienia np zamiast 150 g miesa dziennie zjedz 170, po paru dniach 200 i tak dojdziesz do swojego zapotrzebowania ale póki co uzupiełniaj prochami :)

[...] dniowe ] - trening każdej grupy 2 razy ] - przykłady treningów ] - jak ułożyć własny program treningowy ] - najważniejsze posty o treningu ] - trening dla początkujących ] - treningi masowe ] - masa i siła ] - dla nowych na silce ] - układanie własnego planu ] - układanie własnego planu ] - trening kombinacyjny na klatke ] - grawitacja a rozwój [...]

wiesz przy taki rzeczach jak tren,cytomel,clen i innych saa mozan sie bawic w 2 treningi dzienie tylko pytanie po co

[...] nic na wlasna reke poza treningami w klubie ( glownie interwaly z racji okresu przygotowawczego...) silownia to nie jest glupi pomysl z tym ze boje sie przetrenowania... 3 treningi w klubie plus mecz... zastanawiam sie teraz czy nie zostac poprostu przy ujemnym bilansie i treningach... moze nie kombinowac nic z silownia i aerobamia naczczo co [...]

A czasami jak mam jeszcze power'a to robię drugi obieg, bo lubię długie i porządne treningi! Co do techniki to staram się wykonywać ćwiczenia dokładnie.

Uszatek ogarnij się trochę. odnośnie tematu taka osoba powinna skonsultować/omówić treningi z lekarzem.czasami gdy się ma jakieś choroby płucne przyjmuje się specjalne leki przed treningami Zmieniony przez - malutka_k w dniu 2009-01-02 16:41:06

zacznij zwracać uwagę na to co jesz i dołóż treningi w postaci biegów.

Kreatyniaż dobrze radzi. Choć podejrzewam, że jak zaczniesz robić treningi na siłę to nie będziesz chciał już ćwiczyć inaczej. Sam tak miałem kiedy po zmianie treningu wraz z rosnącą siłą zaczęła mi się również zwiększać masa :).

Sam zacznę dopiero cykliczny gr.VI, masz efekty to dobrze, ale tu będziesz miał leprze Po zatym jest to wygodniejsza sprawa, wszystko masz jak na tacy, treningi, diety, suple, wszystko jest od razu, nie trzeba kombinować i wogóle Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka SFD FIGHT CLUB Profesional Sport Club Profil nie [...]

jak na moj gust rok to duzo za malo na cokolwiek, tak wiec jak chcesz to tlucz w worek tylko po co ? po raz n-ty powtorze, ze najlepiej isc na trening .. a co do rozciagania sie - to sie zawsze przyda a i na treningi nie trzeba wowczas chodzic tylko spokojnie mozesz to robic sam lub z kumplami w domu;

whatever... ;) aha mówicie że dobry plan, ale mam nadzieje że sie domyśliliście że to 3x w tygodniu a nie dwa treningi pon-sro-pt A-B-A, B-A-B itd. :) pozdro Zmieniony przez - fighter545 w dniu 2008-05-10 22:24:06

treningi pon-sro-pt A-B-A, B-A-B itd. :) ja to nazwałem konstrukcja baba , zaczynasz do a i masz baba

[...] tygodniu dla 6 powtorzen w przysiadzie i mc? dlaczego cwiczac 2 lata,nie jestes w stanie wycisnac ciezaru swojego ciala na lawce?(wcale nie lepiej jest w najsilniejszych bojach wspomnianych wczesniej) DLACZEGO? co bylo nie tak? cwiczyles w domu-ograniczala cie ilosc obciazenia? olewales treningi-nie cwiczyles systematycznie? co? szczegoly

[...] ponad 300 tłuszczy do 70gram i zobaczył co się dzieje. na sam początek tylko trening siłowy. Jak zaczniesz z wyższymi kaloriami to w razie "W" będzie z czego ucinać a z treningiem na odwrót- jeśli zaczniesz spokojnie to będzie miejsce na dokładanie cardio w razie zastoju. Jak zaczniesz nisko kalorie i zaczniesz stosować treningi 7dni w [...]

Pozwolę sobie zabrać głos w tym temacie. W życiu ćwiczyłem różne rzeczy i z różnymi środowiskami, subkulturami sportowymi miałem kontakt. Kiedyś ćwiczyłem także na siłowni (byłem wtedy w wieku około 23 lat). Ćwiczyłem czysto rekreacyjnie i bez większej wiedzy z tym związanej. Tylko trening miałem jako taki. Żadnej diety, odżywek, suplementów. [...]

myślisz, żeby pójść do jakiegoś dietetyka i to wszystko przedstawić? Do jakiej czestotliwości zmniejszyles treningi?

sie troche spoznilem i juz wszystkie info wypisane no ale takie najwazniejsze info to: koszta 80 zł(w formie karnetu masz 2 treningi z trenerem na grupie,1 trening bez trenera tzw.wolna mata w sobote i dostep do klubowej silowni w miare dobrze wyposazonej),w sumie co do sprzetu na pierwszy trening zawsze przychodzi sie bez poniewaz jestes [...]