treningi

[...] truskawki, rodzynki, wiórki kokosowe, miód, banan) 5. mleko, musli, rodzynki, żurawina suszona /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7867e5e00de34614a9f58f81ec0d72f2.png Suple IHS: przed treningiem: whey 30g, High Kick 15g po treningu: BCAA 10g Suple pozostałe: rano: Flexit, lecytyna, wit. D3, witaminy na noc: ZMA [...]

[...] z rodzynkami TRENING 5. wafle ryżowe x2, serek twarogowy waniliowy z rodzynkami, pomarańcza /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7867e5e00de34614a9f58f81ec0d72f2.png Suple IHS: przed treningiem: beta-alanina 5g po treningu: CreaFight 30g Suple pozostałe: rano: tran na noc: ZMA, witaminki, potas, IsoPlus [...]

[...] co rundę http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7dbda7e066fd400194c5d8fa8ec376ef.png 1. Kurka, zawsze uważałam boks za nudny (bo uwielbiam kopać), ale polubiłam te treningi. 2. Od przyszłego treningu chciałabym wznowić MMA, jeszcze skonsultuję to z fizjo w poniedziałek. ============================================= 29.11.2013 [...]

[...] z wykorzystaniem wszystkich technik. ../Content/img/noimage.png Najważniejszym newsem jest, że z barkiem coraz lepiej :-D I dostałam "medical clearance" od fizjo na treningi MMA (to dopiero po 6.01, bo do wtedy mam przerwę noworoczną w klubie) :-D Oczywiście na początku mam się nie napalać, nie spinać, nie szaleć %-) ale powolutku i [...]

[...] z żółwia - ciosy proste na tarcze z rąk - cios sierpowy i lowkick z przeciwnej nogi - sparing w parterze: 1x 5min - chwilką rozciągania ../Content/img/noimage.png 1. Dwa treningi pod rząd, brakowało mi prądu na sparingu w parterze - w dodatku sparowałam z dużo większym i silniejszym, więc w zasadzie za dużo do gadania nie miałam. 2. Czuję [...]

[...] na tarcze z rąk, trochę kopania po nogach i żebrach - chwilką rozciągania http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7dbda7e066fd400194c5d8fa8ec376ef.png 1. Męczą mnie dwa treningi pod rząd, ale w sumie myślałam, że będzie gorzej ;-) 2. Nadal tydzień otwarty w klubie - nawet się załapałam na filmik %-) [...]

[...] co trenuję, stwierdziły że będą mnie wystawiać na zadymy boiskowe }:-( Ogólnie fajny trening, chociaż zdecydowanie muszę się pouczyć hamować w miarę w miejscu i nie walić w krążek jak fizol %-) Zamierzam chodzić na treningi, tylko muszę poważnie przemyśleć organizację tygodnia, bo teraz na bank mi braknie czasu na wszystko, co chciałabym robić.

[...] dopisali odwiedzający (mogło ich być więcej, ale jak na pierwszy raz i tak nieźle). Można było wziąć udział w wielu konkurencjach (masswrestling, siłowanie na rękę, treningi różnorakie). Mnie wyciągnął przesympatyczny pan z ActivLab do konkurencji, gdzie trzeba było utrzymać w powietrzu taki wihajster, jak na zdjęciu. Nie wiem ile to [...]

[...] z pójścia na matę, za to stwierdziłam, że pójdę rekreacyjnie na muay thai do fitness klubu niedaleko mnie. Nie wiedziałam, że w takich klubach robią normalne regularne treningi, po których człowiek wypełza z sali treningowej :)) (chyba że to wina mojego aktualnego braku formy) Coś od tygodnia nie mogę się dobudzić rano i jakaś słaba chodzę [...]

[...] że żyję ;-) cholerna infekcja krtaniowa chyba popuściła, bo odzyskałam głos i już nie kaszlę jak umierający suchotnik \-) Zatem jest plan, aby od nowego tygodnia wznowić treningi. z ciekawostek, znalazłam w internetach zdjęcia, na których mi zależało: 1) jako sędzia ringowy w walce Julii Berezikovej (czerwony narożnik) [...]

[...] za ręce i sprowadzania do parteru - anakonda - gdy anakonda nie wychodzi, wejście na dosiad i gilotyna ============================== Pod koniec miesiąca są zawody ADCC, więc i treningi pewnie bardziej chwytane będą, z czego się w sumie cieszę, bo parę rzeczy wymaga u mnie doszlifowania ;-) Zmieniony przez - Lady M w dniu 2014-11-05 08:30:16

Iza, na szczęście to u rodziców, a nie u mnie, ale już w zasadzie jest ogarnięte :-) 12.11.2014 TRENING: takie tam domowe FBW 3 serie w obwodzie: 1) wykroki z hatlami 2x 7.5kg 2) przysiad sumo z hantlami 2x 7.5kg 3) clean + jerk oburącz wąsko hantlą 12.5kg 4) uginanie ramion ze sztangą 5kg 5) francuz oburącz 7.5kg (* tu mnie łokieć prawy boli) 6) [...]

zdrowie powoli wraca do normy - jeszcze minimalnie kaszlę, ale planuję w tym tygodniu wznowić treningi :-)) i nie umrzeć W międzyczasie trochę z kamerą popracowałam, żeby nie było że nic nie robię ;-)%-) http://www.sfd.pl/KSW_29-t1045108-s30.html#post10

Taaa, w tunelu %-) Wczoraj mnie pokłuli na testach alergicznych i niestety na Bazylka pokazało mi całkiem pokaźny odczyn :-( Ponadto chciałam zameldować, iż mam bana na treningi na jakiś czas.

[...] do biustu.. Pokochaj siebie taką jaką jesteś bo to w tym jest problem.Ja mam rozmiar A, jak zrzucę jeszcze trochę fatu, pewnie już nic nie zostanie.I co z tego że czegoś mi brakuje?Akceptuję siebie taką jaką jestem, mój mąż też.Ani dieta ani treningi nie są Twoim problemem.Sama musisz się zastanowić o co tak naprawdę chodzi.Pozdrawiam :)

[...] ide spac o 1-2 w nocy... jak palilem to cale wakacje rozpoczynalem pobudka o 10-11 a czasem 12:00 heh dobrze ze jeszcze miesiac wakacji no i jakos mysle o powrocie na silownie bo co powrot to maks miesiac i koniec... brak motywacji... brak tchu na silowni... i teraz juz wiem czemu... jutro wznawiam treningi i diete pozdrawiam i zycze wytrwalosci

[...] nos... trudno to opisać ale jakoś tak to czuję... co do jedzenia... czekolada na porządku dziennym... ilość jedzenia dziennie też duuuuuża... baaaardzo duża... i smaczna :)) treningi fajniejsze... bardziej wyczerpujące i dokładniejsze... mam ostatnio nieziemskie zakwasy po każdym treningu :)) to też mi się podoba :)) waga hmm... bardzo powoli ale [...]

[...] przeziębienie a nie wpływ smoły w płucach... i głowa mnie boli już od kilku dni... i cały czas zastanawiam sie czy to wpływ choroby czy braku fajek... ale najważniejsze ze treningi mam coraz lepsze... coraz lepsze obciążenia... coraz lepsze mięśnie... odżywianie może jeszcze nie to ale mam nadzieję, ze do końca roku nadrobię ten rok bez [...]

Fod mi od jakis paru tygodni nie chce sie isc wiem wiem ****a ***ana ze mnie ale niedlugo wznawiam moje cięzkie treningi !

na początku jak to napisales to sobie pomyślałem ze te treningi to inną przyjemność ci sprawiają