treningi

od soboty trenowałam RAZ bo cały czas nie moge dojść do porządku z pewnymi sprawami i generalnie nie mam na nic sił/ochoty planuje wrócić na treningi na poważnie od poniedziałku dopiero, ale to też pod warunkiem, że wszystko teraz sobie wyprostuje...

chyba znam skuteczniejsze treningi ;) ale nie ważne. Robiłeś kurs w promotorze ?

Życzę powodzenia. Ja jestem niewiele młodszy od Ciebie, a niedawno zacząłem dopiero treningi na poważnie:) Masz rację, uczucie "po" warte jest poświecenia w czasie treningu:)

e tam, Iza o wszystkich pamieta, musimy sie uzbroic w cierpliwosc a jak nam treningi podesle to dopiero bedzie placz i zgrzytanie zebow

No to tak treningi mam tak: wtorek - mega lajt środa - może być różnie piątek - zapieprz niedziela - lajt Jestem w stanie poświęcić siatkówkę dla siłowni, poza tym czuje się zdeterminowany do ćwiczenia 4 dni w tyg :) To jaki by był tygodniowy rozkład?

Nie no, spoko, tak tylko jecze, zeby na siebie uwage zwrocic- pojade planem zmodyfikowanym czyli 'powrot na treningi, mocy brak Zmieniony przez - wrong w dniu 2010-09-02 16:04:55

nie skupialbym sie az tak nad robieniem ekstremalnej kondycji czy mega sily jak knife gdyz zatrzymuje to rozwoj techniczny. z tego co wiem zakonczyl treningi bjj bedac posiadaczem faixa branca wiec nie jest dla mnie jakims autorytetem. nowoczesne bjj wykorzystuje w wiekszej mierze technike i rozciagniecie (np. bracia mendes, kayron, abmar, a w [...]

Gdyby kogoś to jeszcze interesowało to: http://budokai.keep.pl/ a rozkład treningów na nowy sezon 2010/2011: http://budokai.keep.pl/trenzap.html Trener posiada 2 dan karate i 1 kyu w judo. Pozdrawiam. PS: Treningi z tego co widać na ten sezon rozpoczynają 6 września 2010 r. Zmieniony przez - chkk w dniu 2010-09-02 20:57:31

[...] na tym fimiku. Ale się kumplom nie daj podpuszczać. Sparringi na twardej nawierzchni, bez szczęk czy innych ochraniaczy mogą się niemiło skończyć. A zresztą takie dzikie treningi zazwyczaj kończą się bijatyką. Kolega dostanie, odda mocniej, Ciebie zaboli to też walniesz mocniej. A dentysta jest za darmo? Jednym z zasadniczych plusów [...]

Ja jestem z drugiego końca polski, a wchodząc na strone wiem jak to wygląda :) Z tego co widze, to za 100 zl mozesz chodzic na wszystkie treningi. Idz i nie zawracaj sobie glowy glupotami. Manolo i zoo to naprawde wspaniali trenerzy...

nóg nie ćwicze mam jeszcze treningi sportów walki z dużym nakładem na nogi

Siema Wszystkim. Treningi w Olimpie odbywają się teraz w sali szkolnej siódmego LO. Opłata za miesiąc 70 zł. Treny są w poniedziałki i środy o godzinie 18.00 . Jakby się coś zmieniło to napiszę. Zmieniony przez - Van_Boomel w dniu 2010-09-02 20:25:38

zauważ że tutaj wychodzą ci 4 treningi tygodniowo a nie 3 a cpdo cyklu to program 4 dniowy i 3 dniowy moze byc ok. musisz wyczuc jak suplementy wplynely na twoj organizm. jesli 3 dni bedziesz czul ze to za malo to trenuj 4 dni. a co do nog to jak najbardziej cwiczyc ale bez przesadzania z obciazeniami itd skup sie na poprawnym wykonywaniu cwiczen.

[...] 2 serie po 15-12 110kg*12/50kg*15 , 110kg*12/50kg*15 , 110kg*12/50KG*15 3a. szrugsy 4*8-12 3b. laweczk rzymska na prostowniki 80kg*15/ 15 , 80kg*15/ 15 , 80kg*15/15 treningi lajtowe w oczekiwaniu na nowy plan DIETA 08.30 OMLET jajko cale 50g + bialo jak 220g + owsiane 55g+ otreby 25g+ bialko 20g+ jablko 120g + dzem bez cukru 25g + [...]

[...] urodzinową - 20. mojego brata, moje 25. i 50. mamuśki -> od torta sie pewnie nie wykręce, ale poza tym zamierzam jeść tylko mięcho i sałatki - od poniedziałku wznawiam treningi muay thai - nowość jest taka, że wracam do mojego starego klubu - musze przekminić jakiś dobry patent, żeby nie rezygnować z siłki i normalnie trenować tajski [...]

tez bym tyle zjadl ale ja niemoge bo puchne jak paczek treningi ja zrobie przysiady i dwa cwiczenia ss i ledwo wracam do domu, zobaczymy jak to bedzie jak na + kal wejde

[...] trochę minie zanim się oswoję, pierwszy miesiąc traktuję jako zapoznawczy, pochodze często za to na nie dużej niż godzina, bo odrazu widzę, że kondycji narazie nie mam na treningi długie i intensywne. Jednak różnica między siłownią a domowym machaniem jest kolosalna. Śmiesznie też wypada porównanie na oko z ludźmi , którzy teoretycznie są [...]

AhA no juz napisałem i w dziale trening i dieta o co trzeba teraz tutaj wracam z zapytaniem o cykl chyba że on musi byc w oparciu o diete i treningi

[...] taką cenę to mogli się bardziej postarać, jednak na przyszłą redukcję najlepszym wyborem będzie Kaizen, chyba ze więcej sałaty to Olimp Z racji braku treningu siłowego - 2 treningi aero Wariant śniadania z makaronem jest lepszy, pod warunkiem ze jest to makaron spaghetti i się go dobrze pokroi po ugotowaniu, wtedy całe danie jest super -- [...]

Tu się zgodzę:)! Są lepsze treningi, ale ten też niczego sobie:) Kursy instruktorskie i Trenerskie robiłem na AWF ie w Wawie.