treningi

nie masz wrazenia że tak jakby 'marnujesz treningi' stosujac taka forme ćwiczen? przeciez na redukcji glownym celem treningow jest utrzymanie miesni, a nie zayebanie ich tak zeby nie mogly pozniej się odbudowac przy deficycie kalorycznym

aha nie wiedzialem. ja tylko robie biceps + klatka 6x tygodniowo. wyciskam juz gryf 7 razy! chodzi mi o te treningi na bardzo malych ciezarach, jak to m.in. psychicznie odzialywuje na carbona a nie na Ciebie.

hmm więc tak ja biorę co 2 dzień 50 mg przed treningiem prawie dwa miesiące co do przyzwyczajenia trzyma mnie tak samo dobrze co do wątroby to na nic się nie uskarżam ale Aras i Amentoris dali mi do myślenia z tym ciśnieniem i teściem robię mocne treningi na 1,3 i jestem wypruty po-na ten czynnik zrzucałem spadki ciśnienia i nastroju ale przecież [...]

Heja! Szybkie sprawozdanie z postepow:) Treningi bardzo ok! Sila caly czas wraca! No i w koncu nawet klatka ruszyla z miejsca, bo w stosunku do zeszlego tygodnia poszly o 2 - 3 powtorzenia wiecej w kazdej serii. Zas wczoraj nogi poszly wybitnie mocno i az mi szkoda bylo, ze przy takim powerze wypadl trening lzejszy (nogi robie raz w tygodniu na [...]

Pare pytań Co on tak podrzuca tymi cyckami jakąś manie ma? Co popija w czasie i po? Z kiedy trening jest? Bo ostatnio w wywiadzie mówił ze od stycznia nie był na siłownii? I troche film z dupy w sumie pokazane nic, powinno byc tak jak pokazują treningi w MD.

[...] stoi i od 6 miesięcy ni drgnie... Masz najlepszy dowód na - fikcyjne wskazania pulsometru - niefektywną metodykę treningową? Dobra, to co? Zaryzykujesz 8 tygodni, czy dalej chcesz tracić czas? 1000 kcal to najcięższe treningi angażują, na pewno NIC w zakresie 70% HR (chyba, że wiele godzin). Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2011-05-18 16:31:30

Margot a czytałaś dziennik cortuni? ona przy podobnej wadze, budowie, tym samym wzroście co Ty, (i z tego co czytam macie takie same treningi?) zaczynała na 1700kcal, 130g białka, 130g węglowodanów i reszta zapotrzebowania z tluszczu. Dodaj jeszcze jeden lub dwa posiłki, dodaj mięsa lub ryby, jajka. Mięsa możesz jeść jako danie obiadowe, na ciepło [...]

[...] to w przeważającej mierze koksiarze, którym biceps rośnie nawet wtedy gdy dłubią w nosie, a wątroba rośnie razem z bicepsem. Wracając do tematu, to szczerze polecam treningi przy stosowaniu możliwie dobrej techniki. Pozdrawiam Ps. Jako następny przykład podaję ci Janka Łukę wielokrotnego mistrza Polski,Europy i Świata w trójboju i [...]

[...] dobre bedzie FBW dlaczego bo na każdej sesji cwiczysz całe ciało wiec miesnie maja cały czas jakis bodziec do rozrostu, dzieki temu nauczysz sie cwiczyc szybsze efekty no i treningi sa mniej meczace i mozna do każdego cwiczenia sie konkret przyłożyć a jak cwiczysz w dzielony w trzecim cwiczeniu juz technika lezy a to podstawa,pamientaj wiecej [...]

Że takim ciężarem jesteś w stanie jedynie zrobić serie? Odczekaj, jak miska dopięta, na treningi będziesz regularnie chodził, to i będzie wręcz różowo.

Przeczytaj dokładnie to co jest tu: http://www.sfd.pl/Zanim_zaczniesz_nowy_temat_!!!-t408570.html Treningi Mawashiego nie powinny zająć Ci zbyt wiele czasu a na pewno są efektywne Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-05-18 22:58:16

[...] DOPING/PROHORMONY: CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: *************************************************************** Brzuch 4 razy w tygodniu ?? 2 treningi brzucha w ciągu tygodnia wystarczą.Zostaw sobie brzuch we wtorek i w piatek a odejmij w pon. i w czw. Wypełnij większość ankiety(nie musi być wszystko) to może ktoś [...]

[...] mam pytanie inne, skro ja teraz ćwiczę te 6 razy w tygodniu, i jem ok 1100 kalorii, to w momencie w którym zacznę jeść 1700 kcal a nie bardzo mam kiedy wcisnąć dodatkowe treningi ruchowe... czy to znaczy że ja znów zacznę tyć... help i panika i jak z tym słodzeniem kawy inny środkami... bo ja zacznę na syndrom odstawienia cierpieć i ręce [...]

SESJA w toku, 2 egzaminy za mną 4 przede mną, treningi ograniczam do pompek i ABSII ponieważ na nic innego nie ma ani czasu ani możliwości, no ale jeszcze trochę i będzie po wszystkim

[...] najlatwiej powiedziec robisz spam jestem osoba nowa na forum wiec nie wiem do konca co podchodzi pod spam a co nie zwlaszcza ze nie porszalam innych tematow jak zarcie czy treningi...moje wpisy sie wlasnie glowniedo tego ograniczały.. moze cos czasem wpisałam po za jedzeniem i treningami ale osoba prowadzaca dziennika sama ten temat poruszała [...]

To dobrze,ale jeśli chodzi o normalne treningi,to pewnie fajnie by było razem potrenować,tym bardziej,że podobne rzeczy robimy

sołtys co mogę dodać do tego treningu, bo jest dla mnie trochę za lekki. Szczególnie te treningi dynamiczne. Przy tych wieloskokach i tuck jump to ile serii robic?

chyba się tata znalazł Mak o ktorej treningi masz przeważnie?

Teraz nie trenuje , ale zaczynam za 4 tygodnie nie całe od razu treningi i dietę .

[...] powtórzeń 5)Pompki 12 6) Podciąganie obciążenia wzdłuż tułowia, oburącz 15 powtórzeń 7)Pompki w podporze tyłem 12 powtórzeń 8)Unoszenie nóg ugietych leżąc na krzesłach 15 powtórzeń nie mam na nic siły, treningi zamiast stawać się coraz lżejszymi, wymagają ode mnie coraz więcej wysiłku. Zmieniony przez - distraught w dniu 2011-05-19 17:13:52