treningi

J/koksik Luki - tez tak robie Jak juz rozkminy na temat treningu to co ciekawego mozna ***nac na klate bo jak tak przeanalizowalem treningi przez ostatnie kilka miesiecy to zmienialem tylko w zasadzie kolejnosc cw

ja jak narazie tak samo jak ptaka musze zaczac regularne treningi a nie sie opierydalac

ja mam takiego kumpla z osiedla też na bramce stoi w jednej melinie 0,5l ed kilka piwek do tego kiedyś korwa sam widziałem jak metke browcem popijałna siłownie pójdzie czasem 2-3 treningi w tygodniu,a czasem po kilka tygodni w ogóle,a w łapie 44 przy 175cm i bf jakieś 8% kaloryfer na brzuchu ostry jak brzytwa

potrzebuje informacje nt mma tzn w moim miescie sa treningi mma pytanie co wziac ze soba, itd idac tam 1 raz moze pojsc tam 1 raz jako obserwator zobaczyc co i jak popytac kolesia ?!

pewnie google Roach wybiera dla Mannego doborowe towarzystwo na treningi. Khan, Bradley, Berto... W sumie nie dziwię się, być może to najtrudniejsza walka w karierze Pacquiao.

Sergei teraz stawia niemal wyłącznie na stójkę - trudno się dziwić treningi w GG muszą procentować. W przerwach pomiędzy startami w MMA nie stroni od uczestnictwa w galach K-1. I to jest dobre. Ale trudno (przynajmniej mi) oprzeć się wrażeniu, że stary dobry Sergei (ten z czasów Pride) już nie wróci. Wtedy to był zawodnik kompletny, walczący [...]

Poleciały, wiadomo. Praca w ruchu i dwa treningi MuayThai ew zrobiły swoje. Siłkę włączam od sierpnia bo od 3 tyg jest to tylko FBW raz w tygodniu.

Ja tez na treningi rano latam, więc od jutra na czczo hcl i trning

Żeby wziąć udział w naszej lokalnej elitarnej Nocy Tytanów to wpisowe jest 205kg, mam aspiracje na więcej nawet. Zawody są dopiero 13 grudnia, treningi pod WL zaczynam od września już

i cielo mnie strasznie nawet az tak aerobow nie robilem tylko treningi silowe a wlasnie i jeszcze grubo mi zyly powylazily

k***a jade do szwabow do roboty za mioesiac na budowe.. zastanawiam sie czy schodzic z testa czy ciagnac bo nie wiem czy ogarne tam treningi.. ale kij moze wiecej mocy bedzie do roboty, no i ipa z grf pocisne moze na samo spanie, zobaczymy jaka regeneracja bedzie :)

no u mnie dodatkowo hcg leci, przybije te 5-7tys j bo nie bilem od 5mc hcg no jakies tam 2tys j polecialo ale co to jest.. ja mam wlasnie nadzieje ze znajde moc i czas na treningi w szwabach, to by forma poszla troche nie bylo by oszczedzania na zarciu i srodkach.. :-D

no u mnie dodatkowo hcg leci, przybije te 5-7tys j bo nie bilem od 5mc hcg no jakies tam 2tys j polecialo ale co to jest.. ja mam wlasnie nadzieje ze znajde moc i czas na treningi w szwabach, to by forma poszla troche nie bylo by oszczedzania na zarciu i srodkach.. :-D bez przesady zeby sobie mięsa odmawiać, a środki możesz brac z Pl wysyłkowo to [...]

tez polece jak juz sie wkrece w system robota/treningi w tych szwabach dluzej tego stronga z 3-4iu ed

[...] klatkę (przy klatce obciążasz triceps), plecy (obciążasz biceps) i barki. W piątek ćwiczysz lżej wszystkie partie. Jak widzisz nie dajesz mięśniom czasu na odpoczynek. Zdecyduj się na trening dzielony lub ogólnorozwojowy. Nic nie piszesz o stażu na siłowni więc zakładam, że jest niewielki dlatego polecam Ci FBW lub ACT (treningi ogólnorozwojowe).

PawelSzEvc jest miernota jeśli chodzi o plecy ale jak się weźmiesz ostro za treningi martwy cią,podciąganie na drążku to będzie ok.A teraz biegnji na siłownie poćwiczyć z 1,5 godz

[...] to powiem Ci szczerze że od niedawna pracuję, drugi problem to taki że plecy mam w piątek a w piątki to zawsze coś wypadnie albo już człowiek nie ma siły i czasem te treningi przepadały. Co do siły to dziś robiłem klatkę tak typowo kulturystycznie, czyli powolne opuszczanie napinanie mięśni i max rozciągnięcie. Efekt taki że siłowo [...]

dawno mnie tu ni było więc dam coś z aktualnej formy,a raczej braku formy...ale wznowiłem treningi więc będzie lepiej

Dzień 1 zaczałem laitowo wg. planu hiit 8x 40:20 jutro dwa treningi aero 8km + siłka ;) to drugie będzie ciekawe :P

No tak, bez sensu napisalem. 3 zlozone cwiczenia 5/5, a reszta w "zwyklych" seriach. Chociaz nie wiem, jak to powinno wygladac, gdy treningi masz 2 razy w tygodniu. Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-08-04 09:32:56