Czesc wszystkich. Więc tak trenuje ogólnie boks ale miałem przerwę 6 miesięcy bo miałem kontuzję i takie tam, ale teraz już wszystko ok na treningi znowu zaczołem chodzić ale spadłem z formy;/ i prosze was o rade ogólnie spadła mi masa nabieram teraz ją z dietką małą ale kondycja też w nie najlepszym stanie mam i chce biegać i siłownie do tego [...]
Rio Grappling Club Częstochowa zaprasza na treningi Brazylijskiego Jiu-Jitsu. Jeżeli interesuje Cię: skuteczna sztuka walki, samoobrona, nabranie pewności siebie, osiąganie sukcesów sportowych, poprawa kondycji, ładna sylwetka, zrzucenie zbędnych kilogramów a przede wszystkim dobra zabawa – serdecznie zapraszamy wszystkich od lat 15, zarówno [...]
Steeler tylko i wyłącznie Assicsy ;) typ sobie wybierz , każdemu co innego pasuje ;p Chłopaki liga mi startuje od pazdziernika , chodze na siłke 4x (2xgóra 2xdół) i mam 2 treningi na sali 2 godzinne, w pon i czw od 18 do 20, czasem do 20;30. Jak to rozplanowac? zrezygnować z góry? a może zrezygnowac z dołu ? a może zrobić 1x dół porządnie i 1xgóre [...]
Poniedziałek 10.09.2012 Klatka Piersiowa 1. Wyciskanie sztangi leżąc głową w górę - 1 seria rozgrzewkowa 3X12 serie główne 2. Rozpiętki na ławce płaskiej - 1 seria rozgrzewkowa 3X12 serie główne 3 Pompki na poręczach - 1 seria rozgrzewkowa 3X12 serie główne 4. Przenoszenie sztangielki zza głowę 1 seria rozgrzewkowa 3 x 12 główne Biceps [...]
Zależy czy potrzebujesz tych badań na treningi czy na zawody. Na zawody na pewno będziesz musiał płacić, a na treningi nie orientuje sie. Ale znając naszą służbę zdrowia to za każdy papierek trzeba zapłacić.
Jeśli nei masz formy to trenuj, ale nie ruszaj z kopyta. Dorzucisz sobie teraz po dwa treningi dziennie, niespełna tydzień i się zajedziesz. Najpierw spokojnie dorzuć sobie biegania dwa rzy w tygodniu, jeśli będziesz czuł się dobrze dorzuciłbym jeszcze jeden trening boksu, bo 2 to za mało jeśli to jest twoim priorytetem, a siłownię zrób sobie [...]
[...] metoda to trenować z kim lepszym od siebie-bo obowiazuje prosta zasada-lepiej gonic niż uciekac(wyniki) trening z trenerem-to już najwyższy poziom motywacji i najlepsze treningi. Niestety-wszysko co dobre kosztuje-ale warto! I nie chodzi tu o instruktora na siłowni,który co jakis czas zwróci uwage i dorzuci kolejne cw-jest to dobre ale to [...]
Pięknie wygląda ta foteczka z zestawikiem ;-) Ja też się szykuję powoli, cykl, dieta podobne, treningi trochę inaczej mam porozpisywane. Mimo wszystko życzę powodzenia i licze na ciekawą relację - będzie co oglądać w końcu :-D
[...] Przede wszystkim z powodu upału (moje pierwsze lato mieszkania w Hiszpanii). Ja idąc po ulicy się rozpływałam, więc w życiu bym nie zrobiła porządnych interwałów, z treningiem siłowym w sumie też było ciężko mimo wentylatorów, istna sauna! Poza tym to lato spędziłam w ciągłym biegu, dużo zmian i stresów życiowych, więc uznałam, że aero [...]
Witam Szukam rękawic na treningi dla początkującego. Po przewertowaniu tematu byłem zdecydowany na masters rbt-et, tylko, że nigdzie nie mogę znaleźć rozmiaru 12oz dostępnego ;/. Jest może coś innego w tej cenie oferującego podobną jakość?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html tu masz wszystkie treningi poczytaj :P polecam na początek FBW tam wszystko znajdziesz :) Oblicz zapotrzebowanie kaloryczne odejmij od niego 300 kcal ułóż dietę i rura z redukcją :P
ok, dzieki na razie ostrożnie bede sie brał za treningi bo trener też mi mówił żebym się nie forsował na razie tylko spokojnie wrócił do formy przed wczoraj miałem pierwszy trening od tej przerwy i powiem szczerze nie boje sie o nic jak o kondycje bo strasznie mi spadła 3 rundy po 2 minuty i pompa, a o bólach w barkach nie wspomnę tak czy owak [...]
Mesjasz19 - ale Czy warto w czasie sparingów/ligi robić siłkę ? 2 treningi na sali , mało, wiem, ale z 4 siłkami tygodniowo to naprawde jest cięzko wyrobić jeszcze jak sie chodzi do szkoły ... będę robił 2xsiłka i 2xsala i siłke połącze jakoś tylko nie wiem czy push press , rwania i podrzuty robić w 1 dniu czy np push press w 1 a rwania i podrzuty [...]
Treningi: wtorek 17:00 - 18:30 środa 17:00 - 18:30 piątek 17:00 - 18:30 Hala sportowa Kozienice Kontakt: tel. 884 871 777 więcej informacji na fan-page: https://www.facebook.com/ThePrideOfMma Zmieniony przez - Blachaze w dniu 2012-09-12 16:12:22
Wiecie, do tej pory myślałem, że to przez tą wpadke Reema, wszyscy się obsrali że będą losowe badania, i przed walką schodzą z towaru zbyt wcześnie a treningi dalej na tych samych obrotach ciągną i ich organizmy ch** strzela. Ale ta sytuacja z UFC Rio mnie oddaliła od tej tezy, przecież nikt im losowego w Brazylii nie zrobi, a kontrole też mają na [...]
[...] internet będe mial dopiero w piątek ok. godziny 11. Także jutro rano jeszcze odezwę się i potem prawdopodobnie aż w piątek. Ale oczywiście dieta będzie trzymana i treningi jak najbardziej tylko już na normalnej siłowni. Przy okazji, jeśli jest ktoś z Białegostoku i trenuje na Zachęcie to piszcie, to zrobimy jakiś wspólny trening :-D [...]
[...] 6 tygodnii zgodnie z zaleceniami zrobilem wypiske i zastanawiam się co dalej. Ogólnie w porownaniu z poczatkami progres jest zauwazalny.Widziałem ze dobrą opinią cieszą się treningi typu push/pull/legs a moze dalej jechac tak ? Wypiska z ostatniego treningu: 1.Przysiad:15x40 15x60 12x70 10x80 8x90 2.Wyciskanie sztangi leżąc:15x25 15x35 12x45 [...]
Witam, mam 20 lat, niedługo zaczynam rok akademicki więc łatwo będzie o regularne treningi :) Mam 186cm wzrostu, 77kg. Do dyspozycji hantle + 40 kg obciążenia, drążek, mata. Staż - może z 4-5 miesięcy treningu rozbite na 2 lata }:-( Miałem problemy z determinacją. Cel - chcę zbudować dobrą sylwetkę nie zalewając się przy tym, a przede wszystkim [...]
Witam po krótkiej nieobecności :D Rozkminiam nad nowym planem którym ruszę od poniedziałku :][ Zamierzam ćwiczyć plecy 2 razy w tygodniu, w związku z tym chciałem podzielić trening grubość i szerokość pleców. Mam problem z doborem ćwiczeń, doczytałem że na szerokość pleców wpływają ćwiczenia ściągające i w wąskim chwycie a na grubość wiosłowania i [...]
Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4
