treningi

Czesc wam....niedługo zaczynam trenningi KB bo u mnie w szprotawie zakładaja sekcje,trenerem bedzie Tomasz Makowski(moze znacie),chcialbym sie was poradzic ...treningi beda w wtorki ,czwartki,soboty.Mam pytanie co zrbic z siłownia?cwiczyc dalej?w wolne dni tj.poniedziale,sroda,piatek?bo w niedziele chcialem z kumpelem zaczac biegac dla lepszej [...]

[...] dodatkiem ( tylko pod kontem treningów ) . Kilka lat ćwiczyłem tak , byłem na zawodach stopnie zdobyłem . Teraz zmieniłem branże czyli wrzuciłem siłke jako priorytet i na treningi nie chodze do klubów . To co miałem sie nauczyc sie nauczyłem . Teraz sam doskonale technike łącząc ją z innymi stylami. Fajna sprawa :) . Ale Sam kick-boxing jest [...]

[...] Pasek i Andrzej Bartoch? za jakis czas bede sie uczył w szkole policealnej w Zielonej Gorze, miałem mozliwosc zarobienia pieniedzy ...dlatego chce je wydac na indywidualne treningi...chce sie do wiedziec moze z waszych doswiadczen , czy praliscie u takowych trenerow lekcje? ktory wam sie wydaje lepszy( chodzi o to ktory moze wiecej mnie [...]

słodkara GRUPA D JUŻ WISI,ALE NIE BIJ-ZOSTAWIŁEM W PRACY NA KOMPIE TRENINGI DLA DOMATOREK- WRZUCĘ JE JUTRO OK?? SORKI RAZ JESZCZE. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

[...] się do tego przyczyniły. Mianowicie ważę 89 kg. Ty zaczynałeś przy wadze 120 kg. Jest dopiero początek lutego. Zacznę może pierwszy miesiąc od zastosowania samej diety plus treningi FBW. W drugim miesiącu włączę aeroby i chyba pozostawię dietę bez zmian, w kwietniu obniżę kalorie do około 2300 kcal dalej robiąc aeroby no i mój ulubiony rower bo [...]

Jasne! Nie ma sensu trzymać diety ani robić cardio, ale dopatrywać się koksu u tych co trzymają dietę, regularne treningi i mają efekty jest sens. Hahaha 8-). Nie dziw się, że przy takim podejściu tylko Ty nie masz efektów i nadal pozostaniesz tłusty. W Twoim trudnym przypadku nawet koks nie pomoże %-).

Jasne! Nie ma sensu trzymać diety ani robić cardio, ale dopatrywać się koksu u tych co trzymają dietę, regularne treningi i mają efekty jest sens. Hahaha 8-). Nie dziw się, że przy takim podejściu tylko Ty nie masz efektów i nadal pozostaniesz tłusty. W Twoim trudnym przypadku nawet koks nie pomoże %-). W żadnym poście tego tematu nie zaznaczyłem, [...]

Wlasnie najsmieszniejsze jest to ze wszyscy na koksie mowia ze sok za nich roboty nie robi itd.Wiadomo ze ciezsze treningi itd ale niech nie mowia ze to tylko dodatek bo to taki b.duzy dodatek %-)

[...] rozkładzie, a raczej kolejności, tak aby większy był odstęp pomiędzy nogami a plecami. brzuch dałbym tylko raz, a jeśli dwa to z dwóch niejako różnych ujęć, więc trochę inne treningi, no i w niektórych grupach jest za wiele hantelek a potrzeba jednak cięższych ćwiczeń ze sztangą, także i w innych grupach niż te największe, no i za bardzo [...]

Nie wiecie czy jeśli nie ma się przez jakiś czas dostępu do internetu to w momencie połączenia się wszystkie treningi są aktualizowane?

Massakra, biegałem w błoto w deszcz 12-13km i na marne bo miałem przestawioną date w telefonie W sumie troche dziwne że system bierze date z telefonu a nie przesłania biegu. Jakiś cwaniak mógł o tym wiedzieć i teraz będzie tylko podsyłał treningi

[...] wszyscy mają dostęp do internetu i nie raz wysyłają co jakiś czas kilka treningów. A to jest dziennik treningowy żebyś mógł śledzić swoje postępy. Tak jak byś potem zrzucił wszystkie treningi na jeden dzień to co by to dało? A sposobów na oszukanie programu jest bardzo dużo. Zawsze zajdzie się jakaś luka. Ale to już nie jest sportowa rywalizacja.

Mam 4 treningi w tygodniu + 2 razy siłownia, jedynie weeendy mogę pocisnąć jakiś większy dystans

Grozisz mi ? Przy 3 treningach dziennie prędzej czy później organizm odmówi posłuszeństa. Zawodowcy czasem robią sobie takie treningi tylko że oni mają o tym pojęcie i są odpowiednio przygotowani. Dla amatora może skończyć się tylko jednym. Mięśnie potrzebują regeneracji, jeżeli nie odpadnie Cię przetrenowanie fizyczne to psychiczne pozamiata i [...]

Na profilach pojawiają się treningi więc przy odrobinie czasu da się to ogarnąc Trochę przykro by się zrobiło liderowi jeżeli rywalizacja zostanie anulowana Zmieniony przez - mesjasz19 w dniu 2011-08-13 10:41:19

Gartt nie wiem czy już nie ma 1000km. Struś pędziwiatr chyba wrzuca treningi raz na kilka dni.

zxcasdqwe dawaj troche tego słońca na dolny śląsk bo u mnie rano deszcz potem słońce i znowu deszcz. Tak jak mi sie wydawało struś pędziwiatr dodaje treningi co kilka dni. Poza tym we wtorek przebiegł ponad 45km. Toż to więcej niż maraton. Czy nie wydaje wam sie to troche dziwne? Kto przebiega 17km ze średnią prędkością 10km/h i potem ma siłe [...]

Tak jak mi sie wydawało struś pędziwiatr dodaje treningi co kilka d wam sie to troche dziwne? wam sie to troche dziwne? Kto przebiega 17km ze średnią prędkością 10km/h i potem ma siłe jeszcze 13km w 1,5h? Nie żebym sie bał o moją pierwszą pozycje czy coś, ale coś mi tu ś są to na pewno moje skarpetki zaraz po bieganiu:) mrCROSS ale hipokryta z [...]

staram sie trzymac diete, treningi typowo na mase 3-4 razy w tygodniu.1 kolega zrobil na tym gainerze "lekko ponad 15kg" a drugi 6 kg bez specjalnego przykladania sie do treningu i diety i takl sie zastanawiam, genow zlych nie mam bo przyrosty mam:)

witam wszystkich , gainer jeden z najlepszych rozpuszczalność dobra , smak również . już od długiego czasu na mojej liście przy moim wzroście 192 i wadze 89 / przed 18 miesiącami/ teraz ważę niecałe 100 ale to również dieta i systematyczność posiłków pomijam treningi bo to oczywiste. Polecam wszystkim mającym problemy z nabraniem masy.