treningi

Chwilka, to mają być jakieś treningi indywidualne czy jak?

zeby wiedziec czy potrzebne ci bialko/gainer, to musisz znac kcal i BTW diety, bo te odzywki sluzą do jej uzupelniania. jesli chodzi o trening- to wiecej nie znaczy lepiej. robiąc odpowiednio dobrze i ciezko te 3 treningi, masz tez czas na regeneracje

stacccatto POWIEMDZ MI JAK TRAKTUJESZ TRENINGI: -PLAŻOWO -POWAŻŃIE?? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

pilke trenuje juz szesc lat i mam zamiar zakonczyc ta "kariere" teraz mam treningi raz w tygodniu(sobota) a kick boxing trenuje 2 razy w tygodniu (poniedzialek i sroda) a na silownie chodze od nie dawna jakies 3 miechy ale od wiosny rezygnuje z pilki ( konczy mi sie wiek juniora) i wezme sie za silownie i kick boxing (bede trenowal w [...]

[...] http://www.kendo.com.pl/ - a co do tego to ty czytać nie umiesz? "byli zawodnicy SKK zainteresowani wspólnymi treningami proszeni są o kontakt mailowy [email protected] treningi odbywać się będą we wtorki i czwartki w godzinach 20.00 - 21.30 w sali szermierczej MKS KUSY ul. Narutowicza 17." - może byś zamailował i spytał jak to teraz [...]

Wszystko zależy od intensywności ćwiczeń, bo jeżeli będziesz się starał ćwiczycz z maksymalną intensywnością to np. 3 treningi klatki w jednym tygodniu powoduje że mięsień nie ma czasu na regeneracje, w wyniku czego nie rośnie uwzględnij w swoim planie okresy regeneracji oraz określ stopień intensywności. http://www.kulturystyka.pl/atlas/

sama taka kreatyna wystarczy do nabrania masy? czy do tego jeszcze BCAA kupic - gdzies mi się to o uszy obiło (oczywiście dieta i treningi są)

[...] po piate nikt nie chce oglądać twojego tyłka po szóste to jest forum sportowe a ty jak potrzebujesz wróżbity Macieja to dzwoń w czasie jego dyżuru po siódme weź się za treningi bo to nie problemem jest jak napisałeś "tłusty" tyłek tylko problemem jest to że patrząc na te zdjęcia to masz tyle wspólnego ze sportem co świnia z fizyką kwantową.

Jeżeli coś w życiu nie sprawia Ci już frajdy... przestań to robić ;). Sam trenuje tkd i oglądając treningi aikido aż swędziały mnie pięści ^^... coś mi się zdaje że trudno będzie Ci przejsć ze stylu uderzanego na chwytany(rzucany?). Mój tato mówi "zupa to podstawa obiadu". Ty już masz podstawe żeby bez większego "szoku" przejść [...]

zawodowcy związani ze sportem siłowym maja takie odżywki ze ich czas regencyjny skraca się z 3 dni do 24h. Ich treningi są dobrane na ich staż, specjalizacje i suplementacje, więc nie sugeruj sie ich planem. Ćwicz według sprawdzonych zasad, odpowiednich na twój staż.

[...] jestem pierwszy. Wracam do treningy nóg po około 6 miesięcznej przerwie z powodu kontuzij kolana. Dziś zrobiłem pierwszy trening ale poprostu poszłem i zrobiłem coś na nogi, chce aby następne treningi były robione wg planu. Dlatego prosze o trening na nogi. Szczególnie chodzi mi o poprawę siły i masy nóg. Jeśli jakieś dane potrzebne to w profil.

http://gdansk.olx.pl/treningi-muay-thai-iid-48829423 tutaj coś znalazłem,szukam dalej.Dam znać jak znajdę coś dobrego. http://www.kickboxingduetgdansk.pl/ tu masz kick-boxing http://www.atw.pl/html/kick_boxing.html tu jest kick-boxing,thai boxing i inne. Myślę że pomogłem chociaż trochę. Zmieniony przez - Bob-Sapp w dniu 2011-08-09 21:23:07 [...]

Napisze jak mam w zwyczaju- zapraszamy na sanshou do Gdyni. Sanshou to kick boxing, z dodatkiem technik obaleń i wyłapywania kopnięć. Pierwsze treningi nic nie kosztują, a gwarantuję że trening jest nietypowy :)

A czemu miałbyś nie dać rady czegoś osiągnąć? Chcesz biegać to leć na treningi i próbuj swoich sił a nuż się uda

Wielkie thx jednak zapomniałem o najważniejsze zapytac ! Jak to cenowo wygląda nie chodzi mi tu o treningi komercyjne :D ?

najpierw dzial trening nastepnie dzial odzywianie malymi krokami do dzialu suplementacji:-) jak ogarniesz diete treningi na co najlepiej reagujesz to za 2 lata mysle ze wrocisz tutaj i bedziessz bardziej swiadomy tego co robisz:-)) i powiesz o k***a dobrze ze nie zaladowalem towaru majac taka ch**owa sylwete i gowno wiedzac;-D bo mozesz zrobic w [...]

to nie jest dla mnie dlatego ma znajomemu do głowy nie będę wbijał o diecie itd , kolega przeważnie od rana pracuje później ma te treningi

dokładnie nie samym bieganiem się poprawia osiągi, to też treningi siłowe, mobilizacyjne aby móc polepszyć wyniki w bieganiu

[...] - podam sporo danych o sobie, moze ktos pokusi sie o ustalenie "zerowego" bilansu? 173 cm, 85 kg, bf ok. 15%, 3 x w tyg silownia po ok. 1:15 (coraz ciezsze treningi, co 2 tyg tez wiecej serii - hst), 2 x w tyg aero - start od 30 min co trening + 5 min do godziny, puls ok. 140 i ciut wiecej, praca umyslowa. Aha, nie jestem [...]

Dobra Panowie, dzieki piekne za odpowiedz :D Pozostaje jeszcze tylko ILe tego brac, CO I KIEDY przed treningiem i kiedy po? Czy laczyc wegle z bialkiem w szejku, czy pic oddzielnie, np. FA od razu po treningi, a białko 20min pozniej? Pozdro!