treningi

"Ale liczy się nagroda jak czekała na mnie w domku BEZCENNA " haha dobre To kiedy wznawiasz treningi ?

[...] coś takiego.. . chodzi tam ok 10 osób (czasami 5 czasami 15 ale rzadko) i genralnie atmosfera jest bardzo fajna, bez napinek sami spoko ludzie raczej w wieku ok 20 lat treningi są pn, czw dla grupy początkującej i wt,pt dla grupy zaawansowanej (ale jak sie dogadasz to mozesz chodzic 4 dni w tyg) za cenę jedynie 30zł.. jest też troche [...]

[...] ze chyba pilke lepiej bo mniejsze ryzyko mecze sa co tydzien i widac jaka druzyna jest na topie a bokser zamknie sie na 3 miesiace w sali i nie wiesz czy trenuje czy olewa treningi pozatym jeden cios i moze byc po walce.ostatnio na golote byl dobry kurs ponad 4 chyba ludzie musieli sie niezle wkurzyc jak na niego postawili.korci mnie zeby [...]

[...] tego nie mam pewnosci, jak bys to zapisal? co masz na mysli mowiac :"a po ~3 tygodniach wejdź na jedynki" czyli np 3,3,2,2,1,1,1?? Powiedz mi jeszcze czy podzielic treningi w ten sposob, ze w poniedzialek robie ciezki przysiady i sredni wyciskanie na ławie, a w piatek odwrotnie, czy jechac tak samo z przysiadami i wyciskaniem w seriach [...]

Nie jest to glupi pomysl. ale wszystko bedzie zalezec od tego jak ciezkie masz treningi SW. Ale 1 trening silowy w tygodniu spokojnie powinienes dac rade wykonac zdr.

bic bjj nie trenuję:D:D to znaczy elementy są ale tak to MMA, no i wracam na tkd w najbliższej przyszłości:D Nie zniechęcam się, gdyby tak było, to treningi rzuciłabym dawno temu:D:D a ja przecież po chorobie właśnie do nich wróciłam :D:D bo to uwielbiam:D

Za małolata szarpałam za włosy i gryzłam:D Treningi zaczęłam niestety dopiero w wieku 15 lat:D ale akurat te kopniaki które on robi- to w sumie nic szczególnego:D oprawa filmu i cała otoczka powodują, że wydają się nie wiadomo jakie a w sumie nie są jakieś wymyślne:D

Tak wlasnie myslalem tylko zle napisalem:) Ja pomijam rozciaganie zarowno w dni treningowe i nietreningowe. Wiem ze to bardzo niebezpiecznie i grozi kontuzja, ale od jakiegos czasu moje treningi sa z malymi ciezarami i intensywnoscia. A druga strona medalu to po prostu mi sie nie chce:)

Carb cycling najlepsza rzecz jaką wymyślono, 1 opcja dobra ale wydłuz poszczególne cykle do 8 tygodni, manipuluj węglami tez w samych cyklach, najwięcej węgli w dni w których treningi są najcieższe ( partie mięśniowe które dla ciebie są najważniejsze ), mniej w inne dni a najmniej w dni nietreningowe.

[...] wciąż w trakcie poznawania (ACT, FBW, serie łączone, superserie). Jak wybiorę ten dla siebie, to coś wrzucę. p.s. swego czasu (jakiś rok temu jeszcze) Michail układał treningi (tak, bywałem i wtedy na forum, ale motywacja do ćwiczeń nie była wystarczająca ) nie wiecie co z nim? Może któryś z jego treningów? tak się składa, że mam jeden od [...]

20 iso wziałem. wyszlo 105zł a ja wole kase zostawic na treningi:)

[...] ramiona sa straszliwie oporne u mnie no ale coz teraz je bombardieruje armagedionem zobaczymy co to da czy cos wogole da... generalnie od grudnia do maja-czerwca moje treningi bedą strasznie okrojone a mozliwe ze moze wogole ich nie bedzie matura, egzamin techniczny, bieżaca nauka silownia to zlodziej czasu, troche ponad 2 godz trening z [...]

odpuść treningi na tydzień kup fastum żel -smaruj 3 razy dziennie następnym razem zwracaj uwagę na technikę i odpowiednio dobieraj obciążenie

Witam. zaczynam właśnie treningi domowe, do dyspozycji mam tylko dwa hantle sztangę oraz ławeczkę, proszę o pomoc w ułożeniu treningu zupełnie nie znam się na tym dodam że moge ćwiczyć tylko 3 razy w tyg. po max 60 min a jeszce jedno chodzi mi oto aby zrzucić kilogramy i nabrać więcej mięśni. Z góry dziękuje.

[...] i egzaminie. niektorzy to rozumieja, sami sie douczaja, szkola technike i sa z nich ludzie, inni pozostaja gamoniami i jezdza tak samo az do smierci twoj wybor ja polecam treningi, jazde na placach zimą, kupno i przerobienie auta, start w KJS-ach troche sie rozpedzilem, ale lubie rajdy, posmigac troche, pokazac leszczom, ze np fakt iz ich auto [...]

Witam. Zapraszam na treningi Enshin Karate do nowopowstałej grupy dla dorosłych. Warszawa ul. Radzymińska 227, SP. nr 84, wtorki i czwartki 20.00. info 0 880 786 724

dawka mysle standardowa 150mg/d +susta,deka,GH kilka kg up, retencji wiekszej nie zauwazylem, nie zalewaja mnie takie srodki, mysle ze to tez zasluga diety. pompa 200%, bez watpienia najlepsze treningi zycia

A jaki jest Twój cel? Zacznij chodzić wcześniej spać, spróbuj wysypiać się 30-60min w ciągu dnia...po co przerywać treningi, myślisz że to coś da, jedynie oddala od sukcesu...możesz teoretycznie zmienić plan na lżejszy jeśli nie dajesz rady lub po prostu się nie chce Zmieniony przez - UQASH w dniu 2009-11-13 17:43:48

Sorry, że odświeżam ale, gdzie znalazłeś treningi indywidualne Krav Magi w Jeleniej? Masz może jakiś link lub inny namiar. Dzięki z góry.

[...] to max 2kg na miesiąc w początkowych miesiącach. Wszystko powyżej to może być tkanka tłuszczowa. Co do planu. Tu również w dziale trening dla początkujących masz rozpisane treningi co i jak należy trenować. JEśli na samym początku już nie wyrabiasz to znaczy, że zaczynasz zbyt ambitnie. Zmniejsz ciężar i skup się na poprawnie wykonywanych [...]